Non importa se siete al settimo cielo perché avete ottenuto la promozione per la quale avete lavorato duramente o se siete giù di morale perché avete perso un'opportunità unica nella vita. Il modo in cui parlate con e di voi stessi è importante. Noi vi copriamo le spalle con affermazioni sul concetto di sé che potete usare regolarmente.
Siamo consapevoli che il pensiero di ripetere un paio di frasi accuratamente selezionate per cambiare la vostra vita sembra un po' inverosimile. Ma, ma, ma - le affermazioni sono in realtà supportato dalla scienza. Neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di cambiare e adattarsi alle diverse circostanze, spiega come funzionano le affermazioni.
Che cos'è il tè? È emerso che in alcuni casi è possibile superare il cervello per ignorare cosa è reale e cosa no. Quando ripetete le affermazioni, il vostro cervello crea immagini mentali di voi che fate le cose di cui parlate nelle vostre affermazioni. Con la ripetizione, il cervello prende queste cose come fatti.
Quando credete veramente di poter fare qualcosa, le vostre azioni lo seguiranno. A questo punto, che cosa intendiamo per affermazioni sul concetto di sé? Cosa c'entrano le affermazioni sull'autostima con tutto ciò di cui abbiamo parlato? Ne sarete sorpresi! Leggete di più qui sotto!
Cosa intendiamo per concetto di sé?
Prima di presentarvi le affermazioni sull'autoconcetto più potenti e controllanti, vogliamo affrontare la teoria dell'autoconcetto, per coloro che non sono a conoscenza del potere dell'autoconcetto. Il concetto di sé si riferisce alla percezione che avete di voi stessi.
Cosa intendiamo con questo? Quando qualcuno vi chiede di descrivere la vostra personalità, le caratteristiche che determinano chi siete come persona o addirittura il vostro scopo, è probabile che abbiate bisogno di un momento per capire cosa dire.
Qualunque sia la vostra risposta, la vostra percezione di sé o il vostro concetto di sé è importante perché influenza la vostra vita quotidiana, la vostra motivazione, il vostro atteggiamento e il vostro comportamento. Quando si ha una visione negativa della propria vita, del proprio aspetto o della propria personalità, è probabile che si faccia fatica a liberare il proprio potenziale.
Cosa si può fare per cambiarlo? Secondo uno psicologo di nome Carl Rogers, il concetto di sé può essere composto da tre parti diverse: il sé ideale, l'immagine di sé e l'autostima. Con le affermazioni sul concetto di sé è possibile cambiare il modo in cui ci si vede e raggiungere la grandezza.
Vi proponiamo alcuni dei nostri preferiti per iniziare, ma potete modificarli per renderli più adatti a ciò che state vivendo in questo momento. Ricordate che il modo in cui parlate con e di voi stessi è importante ed è per questo che dovete sforzarvi di cambiare il vostro concetto di sé.
Quali sono le affermazioni sul concetto di sé più autoritarie e controllanti?
Iniziate bene la giornata con queste affermazioni
1. Io sono degno del mio amore.
2. Io sono integro.
3. Sono completo.
4. Sono un'opera d'arte.
5. Io sono abbastanza.
6. Sono degno di qualsiasi cosa la vita mi proponga.
7. Amo ciò che sono.
8. Amo il mio modo di parlare.
9. Amo il modo in cui tratto i miei amici e la mia famiglia.
10. Amo il mio modo di affrontare la vita.
11. Sono forte.
12. Sono intelligente.
13. Sono potente.
14. Sono più di quanto la gente pensi.
15. Sono più dei miei errori.
16. Sono chiunque voglia essere.
17. Mi piace il mio aspetto.
18. Amo ogni angolo del mio corpo.
19. Amo ogni smagliatura, fossetta di cellulite e "imperfezione" del mio corpo.
20. Sono apprezzato.
21. Sono apprezzato.
22. Sono adorato.
23. Mi merito l'amore che ricevo dalle persone che mi conoscono.
24. Merito del rispetto.
25. Mi merito tutto ciò che di positivo mi arriva.
26. Cambio per me stesso, non per gli altri.
27. Lavoro su me stesso, per me stesso.
28. Sono un lavoro in corso.
29. Non mi manca nulla.
30. Mi merito tutto ciò che è buono.
Combattete il linguaggio negativo di voi stessi con queste affermazioni
31. Ho uno scopo.
32. Sono necessario.
33. Sono apprezzato.
34. Sono tutto ciò che ho bisogno di essere oggi.
35. Posso essere forte e ancora morbida.
36. Posso essere indipendente e avere comunque bisogno di sostegno.
37. Posso essere affidabile e fare affidamento sugli altri.
38. Posso essere un ascoltatore e avere ancora voce in capitolo.
39. Mi è consentito cambiare.
40. Mi è consentito progredire.
41. Mi è concesso di prosperare.
42. Sono rumoroso.
43. Occupo spazio.
44. Mi merito di essere qui.
45. Ho il potere di cambiare me stesso.
46. Ho il potere di cambiare la mia vita.
47. Sono lo scrittore della mia storia.
48. Sono pieno di luce.
49. Sono pieno di energia.
50. Sono felice.
51. Sono in salute.
52. Sono innamorata di chi sono in questo momento.
53. Sono innamorato di me stesso.
54. Sono al sicuro.
55. Sono sicuro.
56. Sono abbondante.
57. Sono una calamita per il denaro.
58. Sono audace e bella.
59. Sono in vibrazione con la frequenza della prosperità.
60. Sono la migliore amica di me stessa.
61. Lascio andare i discorsi negativi su di me.
62. Lascio andare la mia immagine negativa di sé.
Correggete la vostra immagine di sé con queste affermazioni
63. Ho un ottimo rapporto con il mio corpo.
64. Ho un ottimo rapporto con la mia mente.
65. Rispetto il mio corpo per tutto ciò che il mio corpo fa per me.
66. Amo le mie cosce.
67. Amo la mia pancia.
68. Abbraccio ogni parte del mio corpo.
69. Mi amo incondizionatamente.
70. Tratto il mio corpo con rispetto.
71. Sono gentile con il mio corpo.
72. Sono responsabile.
73. Tratto il mio corpo con gentilezza.
74. Mi tratto con gentilezza.
75. Scelgo di avere pensieri positivi sul mio corpo.
76. Scelgo di essere felice con me stesso.
77. Ho scelto di essere grata per tutto ciò che il mio corpo mi ha dato.
78. Mi ispiro a me stesso.
79. Mi motivavo da solo.
80. Accetto tutto di me.
81. Sono unico.
82. Sono uno su un milione.
83. Accolgo i buoni pensieri e dico addio ai cattivi pensieri.
84. Accolgo l'energia buona e mi libero dall'energia cattiva.
85. Mi riposo quando il mio corpo e la mia mente me lo chiedono.
86. Mi prendo cura di me stesso.
87. Mi ascolto.
88. Rispetto di me stesso.
89. Sono consapevole dei miei bisogni.
90. Sono degna dei complimenti che ricevo.
Lavorate sulla vostra autostima con queste affermazioni
91. Rispetto i miei limiti.
92. Sono grato per le capacità che ho.
93. Sono capace.
94. Sono competente.
95. Sono coraggioso.
96. Sono chi voglio essere.
97. Sono in pace con me stesso.
98. Mi libero dai sensi di colpa e dalla negatività.
99. Mi libero dal senso di inadeguatezza.
100. Mi libero dalla sindrome dell'impostore.
101. Sono esattamente dove devo essere.
102. Sono degno così come sono.
103. Parlo bene di me stesso.
104. Parlo di me con gentilezza.
105. Mi merito di svegliarmi felice.
106. Merito di essere profondamente soddisfatto del mio corpo e della mia mente.
107. Sono sempre più consapevole della mia bellezza, creatività e abbondanza.
108. Sono sempre più consapevole del mio scopo.
109. Ho esattamente l'aspetto che dovrei avere.
110. Irradio sicurezza.
111. Irradio energia positiva.
112. Attiro l'attenzione ovunque vada.
113. Esigo rispetto.
114. Merito di essere trattato con rispetto.
115. Sono responsabile della mia vita.
Incoraggiate l'accettazione di voi stessi con queste affermazioni
116. Conosco me stesso.
117. Conosco i miei limiti.
118. Rispetto i miei limiti.
119. Sono fedele a me stesso.
120. Sono fedele alle mie radici.
121. Sono orgoglioso di ciò che sono, oggi, domani e sempre.
122. Io sono importante.
123. Sono una risorsa.
124. Confido che l'Universo sappia di cosa ho bisogno.
125. Confido che i miei angeli custodi sappiano cosa è meglio per me.
126. Accetto ciò che mi capita.
127. Sono in pace con il mio corpo.
128. Sono in pace con la mia mente.
129. Sono degno dell'abbondanza.
130. Sono degno di stabilità emotiva.
131. Sono degno della stabilità finanziaria.
132. Merito di realizzare i miei sogni.
133. Merito di ottenere tutto ciò che voglio.
134. Sono degno delle mie affermazioni.
135. Mi circondo di pace e di emozioni piacevoli.
136. Mi concentro su ciò che mi rende felice.
137. Mi concentro su ciò che conta.
138. Mi sto riappropriando del mio potere.
139. Lascio andare le mie preoccupazioni.
140. Sono una persona positiva.
141. Attiro le persone positive.
142. Attiro cose positive.
143. Sono in grado di gestire efficacemente ogni situazione.
144. Sono attrezzato per gestire le mie lotte.
145. Mi fido del mio intuito.
146. Mi fido del mio istinto.
147. Sono a mio agio nel mio corpo e nella mia mente.
148. Accetto me stesso e tutti coloro che mi circondano.
149. Divento ogni giorno una persona migliore.
150. Contribuisco a questo mondo con cose meravigliose.
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