Relazioni codipendenti: Come capire se si è bloccati in una di esse

Le relazioni di codipendenza possono avere gravi ripercussioni su coloro che vi entrano. Anche se può sembrare che questo tipo di relazione sia solo un po' più complessa di una relazione sana, in realtà la differenza è enorme.

In una relazione di codipendenza, si fa affidamento sul partner e lo si tratta come se fosse un'estensione di sé. Dipendete da lui in ogni modo possibile e credete di non poter vivere senza di lui. Si tratta di uno stato grave, in cui una persona sente letteralmente che il suo mondo intero finirebbe se si lasciasse.

Questo comportamento di dipendenza deriva solitamente dalla prima infanzia. Se siete cresciuti con genitori che hanno trascurato i vostri bisogni e vi hanno fatto sentire come se foste responsabili della loro felicità, allora potreste cercare un comportamento simile a quello dei vostri genitori. tipi di relazioni più avanti negli anni.

Una persona con tendenze codipendenti è molto diversa da una persona appiccicosa. Tutti noi siamo bisognosi di tanto in tanto e chiediamo un po' più di attenzione del solito. Ma le persone codipendenti credono davvero che tutta la loro vita dipenda dal partner. Se il loro partner è infelice, si sentono come se avessero fallito nella vita.

5 segnali di allarme di una relazione codipendente

Le altre persone intorno a voi noteranno facilmente che siete bloccati in una relazione codipendente. Ma poiché ci siete dentro, avete più difficoltà a vedere tutte le bandiere rosse.

Se sospettate che ci sia qualcosa che non va e non siete così felici come cercate di convincervi, continuate a leggere. Ecco alcuni dei segnali più evidenti che indicano che siete bloccati in una relazione codipendente. Non siete solo bisognosi, la situazione è molto più seria.

1. Non avete una vita al di fuori della vostra relazione

Concentrate tutto il vostro tempo e le vostre energie sul vostro partner, il che rende impossibile avere una vita al di fuori della relazione. All'inizio pensavate che fosse normale. Tutte le coppie danno priorità alle loro relazioni, giusto?

Ma c'è una differenza tra una relazione impegnata in cui voi e il vostro partner vi date la priorità l'un l'altro, e una in cui non esiste niente e nessuno oltre al vostro partner.

In quest'ultimo caso, si perdono tutti gli amici, si dimenticano gli hobby e si smette di frequentare la famiglia. Il vostro partner diventa il vostro numero uno.

2. Non sapete come dire "no".

Le relazioni codipendenti consistono nell'ignorare i propri limiti. Anche quando non avete voglia di fare qualcosa, trascurerete i vostri bisogni e lo farete per la felicità del vostro partner.

Potreste pensare che state facendo una cosa buona e che le relazioni devono avere dei compromessi. Ma non si tratta di un compromesso quando ci si mette all'ultimo posto solo perché si ha paura di perdere la persona.

Questo si chiama autosabotaggio e ignorare tutto ciò che siete. Potreste pensare che questo tipo di comportamento sia innocuo, ma la verità è che vi influenzerà in diversi modi.

Dimenticherete chi siete come persona e la vostra felicità dipenderà da quella del vostro partner. Questo si ripercuoterà anche sulla vostra salute mentale, poiché vi convincerete che i vostri bisogni non sono importanti. Di conseguenza, la vostra fiducia in voi stessi crollerà e sarà più difficile uscire dalla relazione.

3. Vi sentite responsabili dei sentimenti del vostro partner

Come persona codipendente, credete davvero di dover rendere felici gli altri. Ma allo stesso tempo non chiederete mai agli altri di rendervi felici.

Sacrificate i vostri bisogni solo per vedere gli altri sorridere. Anche quando avete una giornata difficile, fate finta di stare bene perché non volete influenzare l'umore di chi vi sta intorno.

Quando si vive una relazione di dipendenza, ci si sente come se non si esistesse. L'unica cosa che vi importa è vedere il vostro partner felice. Anche se questo significa dover dimenticare tutto ciò che amate e a cui tenete.

4. Siete sempre in ansia per la relazione

Una relazione codipendente è una trappola in cui si ha la sensazione di dare sempre qualcosa alla persona, ma sembra che non sia mai abbastanza. Anche se il vostro partner probabilmente non vi dice che non vi impegnate abbastanza, supponete che si senta così.

Camminate sempre sulle uova quando siete intorno a lui, facendo di tutto per non farlo arrabbiare. Badate alle parole e ignorate i vostri sentimenti solo per renderlo felice.

Qualunque cosa si faccia, ci si sente sempre in ansia perché si pensa che si sarebbe potuto fare qualcosa di meglio. E questa sensazione vi perseguita per sempre.

Se avete avuto una relazione violenta o siete cresciuti in una famiglia in cui gli abusi erano comuni, ecco spiegato il motivo per cui vi sentite sempre nervosi. Siete talmente abituati a sentirvi come se steste per rovinare qualcosa, che non potete farci niente.

5. Ignorate i vostri bisogni

Anche se non avete voglia di mangiare messicano a cena, lo fate perché il vostro partner lo vuole. Anche se non volete cambiare città, lo fate perché il vostro partner dice che è una buona idea.

Molto spesso si va contro se stessi e si fanno cose che non ci rendono felici perché è quello che il partner insiste a fare. E a un certo punto ci si abitua così tanto a questo comportamento che non si sa più come fermarlo.

Dipendete dal vostro partner e pensate di non poter vivere senza di lui. Quindi, preferite ignorare i vostri bisogni se questo significa tenerlo al vostro fianco.

Cosa fare se ci si rende conto di essere una persona codipendente

Accettare la verità e ammettere finalmente a se stessi di essere bloccati in una relazione di dipendenza è già di per sé difficile. Ma è ancora più difficile muoversi e fare qualcosa per liberarsi da questa situazione.

Da dove cominciare? Meritate di meglio? Riuscirete a vivere senza il vostro partner?

Queste sono alcune delle tante domande che continuano a tormentarvi. Permettetemi quindi di aiutarvi a trovare le risposte.

1. Non colpevolizzarsi

L'autocommiserazione non vi aiuterà a guarire dai vostri problemi di codipendenza. Anzi, vi farà sentire come se foste in una posizione peggiore di quella in cui vi trovate.

Quello che dovete capire subito è che il vostro comportamento deriva dalle vostre relazioni precedenti. Siete stati circondati da persone che hanno apprezzato la sensazione di essere necessari, quindi non volevano che cambiaste.

Anche se incolpare gli altri non è mai una buona idea, è altrettanto negativo incolpare se stessi per la propria situazione attuale. Quindi, accettate la verità e permettete a voi stessi di iniziare il vostro percorso di guarigione. È la cosa migliore che possiate fare in questo momento.

2. Affrontare le proprie paure

Le persone finiscono in relazioni di codipendenza per diversi motivi. Ma il più comune è la paura di rimanere soli. Avete talmente paura di non riuscire a trovare l'anima gemella che sareste disposti a passare il resto della vostra vita con chiunque voglia stare con voi.

Probabilmente credete di non essere abbastanza bravi e di non essere degni dell'amore di nessuno, quindi vi accontentate del minimo indispensabile se questo significa condividere la vostra vita con qualcuno.

Ma è arrivato il momento di cambiare il vostro destino. Per tutto questo tempo avete vissuto nella negazione, pensando di dipendere dal vostro partner. Adesso dovete rendervi conto che l'unica persona responsabile della vostra felicità siete voi.

La dura verità è che se non si affrontano le proprie paure e non si lavora per affrontarle, non si sarà mai veramente felici.

3. Circondatevi di persone che vi augurano il meglio

Quando cercate di mettere insieme la vostra vita e di risolvere i vostri problemi di codipendenza, avete bisogno di un gruppo di sostegno che vi accompagni in ogni fase del viaggio. Dovete circondarvi di persone che credono che meritiate più di un mezzo amore.

Quindi, quando una buona amica vi offre aiuto, non rifiutatela. Quando un familiare vi chiede di essere presente per voi, non dite che potete farcela da soli.

Anche le persone più forti hanno bisogno di un aiuto supplementare di tanto in tanto, quindi non pensate di essere deboli solo perché ammettete di non poterlo fare da soli. Siamo tutti esseri umani e la perfezione non fa parte della nostra descrizione. Ciò che conta di più è che siamo disposti a migliorarci.

4. Iniziare a lavorare su se stessi

Ci sono molte cose diverse che potete fare in questo momento per aiutarvi a uscire dalle numerose relazioni di codipendenza che avete creato con diverse persone della vostra vita. Alcune saranno più facili di altre, ma è importante darsi il tempo necessario per elaborare tutto.

Iniziate a riconoscere i vostri schemi tossici e lavorate per romperli. Coltivate i vostri bisogni e iniziate a porre dei limiti. Mettete voi stessi al primo posto e non date per scontato che qualcun altro sia più importante di voi.

Una volta completati con successo questi compiti, ogni altro passo del vostro viaggio verso la fuga dalle relazioni codipendenti vi sembrerà un gioco da ragazzi. E allora saprete che state facendo la cosa giusta per voi stessi.