Prima ancora di dire una parola, il vostro corpo rivela molto di voi. Dice agli altri se siete insicuri, sicuri di voi stessi o nervosi. Le vostre azioni inconsce rivelano come vi sentite in quel momento, anche se non volete che gli altri lo sappiano. Quindi, come si può lavorare per migliorare il proprio linguaggio del corpo? È possibile?
Il vostro corpo comunica in modo non verbale e il più delle volte non ne siete nemmeno consapevoli. I suoi modelli di comportamento sono facili da perdere se non si sa cosa cercare. Ecco perché sempre più persone sono ossessionate dal linguaggio del corpo e da tutti i segnali che invia.
Con alcuni cambiamenti controllati, sarete in grado di avere un impatto più positivo sugli altri. Ma la vera domanda è: come fare? Quali sono le cose che potete cambiare di voi stessi per essere rappresentati come una persona più sicura di sé?
7 modi per migliorare il linguaggio del corpo
Ora che sapete quanto sia importante il vostro linguaggio del corpo, è logico che vogliate correggere gli errori che commettete senza nemmeno rendervene conto. Volete migliorare la vostra comunicazione non verbale e presentarvi agli altri in modo diverso.
Quali sono i passi fondamentali da compiere per migliorare il linguaggio del corpo? Come si fa a cambiare il modo in cui gli altri vi percepiscono?
È abbastanza semplice e i passi seguenti vi aiuteranno a fare la differenza.
1. Essere consapevoli delle proprie azioni
Prima di iniziare a lavorare sul vostro linguaggio del corpo, dovreste innanzitutto essere consapevoli degli errori che state commettendo. È l'unico modo per migliorare.
Ho già detto che la maggior parte delle volte non abbiamo idea di come ci comportiamo durante le conversazioni, le riunioni importanti o gli appuntamenti galanti. Questo è del tutto normale, poiché l'iperfocalizzazione su ogni nostro movimento e comportamento non fa altro che aumentare la nostra autostima.
Ma se volete cambiare, dovete dedicare un momento del vostro tempo a concentrarvi sulle vostre azioni.
Quando state conversando con qualcuno, come vi ponete? Avete i piedi ben distanziati o incrociate le gambe? Incrociate le braccia o tenete le mani in tasca? Riuscite a mantenere il contatto visivo con l'interlocutore?
Una volta analizzati i vostri modelli di comportamento, sarà molto più facile fare le cose in modo diverso e migliorare il vostro linguaggio del corpo. Quindi, saltare questa fase non è un'opzione.
2. Usare una stretta di mano decisa quando si saluta qualcuno
Questo è particolarmente importante sul posto di lavoro. Quando incontrate un nuovo cliente o una persona importante per l'azienda, dovete dimostrare di essere sicuri di voi stessi. Il primo passo per raggiungere questo obiettivo è una stretta di mano decisa.
Così facendo, mostrerete all'altra persona che siete pieni di fiducia. Inoltre, si avrà la sensazione che siate un leader, una caratteristica molto apprezzata nel mondo degli affari.
Modificare la stretta di mano è probabilmente una delle cose più facili da fare e farà immediatamente la differenza nel modo in cui le persone vi percepiscono. Ma non siate troppo duri. Dovete dimostrare di essere dominanti e non bloccare il flusso sanguigno dell'altra persona.
3. Disincrociare le braccia
Una cosa che la maggior parte di noi tende a fare quando è nervosa o non si sente sicura di sé è incrociare le braccia. Non importa se si è seduti o in piedi, le braccia incrociate sono un meccanismo di difesa che si usa quando si cerca un modo per proteggersi.
Forse non siete pronti a rispondere ad alcune domande o non vi sentite a vostro agio nel parlare di qualcosa. In questo caso, incrociate naturalmente le braccia, perché il vostro corpo cerca di salvarvi dalla situazione in cui vi trovate.
Ogni volta che lo fate, gli altri possono capire esattamente come vi sentite. Possono percepire il vostro nervosismo e, se vogliono, possono usarlo contro di voi.
Quindi, il modo migliore per nascondere l'ansia è fare in modo che le braccia non siano incrociate. Se siete seduti, appoggiatele sul tavolo di fronte a voi. Questo cambia immediatamente la vostra postura e fa sì che gli altri pensino che siate voi la persona dominante.
Anche se dentro di voi siete in preda al panico, non possono capirlo osservando il vostro linguaggio del corpo.
4. Evitare di agitarsi
L'agitazione è un'altra abitudine che utilizziamo quando cerchiamo di calmarci. Persone diverse ricorrono a metodi diversi, ma alla fine tutti hanno lo stesso scopo.
Non importa se state battendo il piede sul pavimento o se giocate con le mani in modo incontrollato: quello che il vostro corpo sta cercando di fare è distrarvi dai pensieri negativi. Sta cercando di calmare l'ansia.
A un certo punto della vostra vita, probabilmente vi siete resi conto che vi agitate ogni volta che vi trovate in una situazione di disagio. Forse pensavate che non fosse un grosso problema, mentre in realtà questo tipo di comportamento mostra chiaramente agli altri quanto siete nervosi.
Si rendono subito conto di quanto siete vulnerabili e di quali sono i vostri punti deboli. Alla fine possono usarlo contro di voi e portarvi a un punto di rottura, cosa che non volete che accada.
Per questo motivo, dovete essere consapevoli del modo in cui il vostro corpo si comporta quando siete circondati da persone, soprattutto se state conversando con qualcuno di importante. Notare questi aspetti vi aiuterà a migliorare il vostro linguaggio del corpo.
Ricordate a voi stessi i modelli di comportamento che tendete a ripetere e concentrate la vostra attenzione per evitarli. Non sarà facile smettere di agitarsi all'improvviso, visto che è qualcosa che si fa ogni volta che ci si sente nervosi. Ma sistemare le cose ogni volta che ci si accorge di quello che si sta facendo farà la differenza.
Passo dopo passo, sarete in grado di evitare che il vostro corpo torni a compiere quelle azioni che un tempo utilizzava per auto-rasserenarsi.
5. Rilassare il corpo
Quando ci si sente nervosi, è probabile che tutto il corpo si tenda. Si inarcano le spalle, si abbassa il mento e si cerca di prendere meno spazio possibile. Di solito questo accade quando si cerca di evitare qualsiasi tipo di attenzione.
Non vi rendete conto che, mentre cercate di sembrare invisibili agli altri, state facendo capire loro quanto siete ansiosi. Non c'è nemmeno bisogno di dirlo ad alta voce, perché il vostro corpo lo fa per voi.
La cosa migliore da fare in una situazione come questa è cercare di rilassarsi il più possibile. Innanzitutto, aprite la postura e allargate le spalle. Questo vi farà apparire più calmi e sicuri di voi stessi. Inoltre, vi permetterà di occupare molto più spazio nella stanza, facendovi percepire come una persona dominante.
È probabile che, nella maggior parte dei casi, non vi rendiate nemmeno conto di ciò che il vostro corpo sta facendo. Ma nel momento in cui vi riprendete, fate del vostro meglio per apparire più rilassati.
Così facendo, la vostra postura cambierà e gli altri non saranno in grado di capire quanto siete nervosi. Questo è esattamente ciò di cui avete bisogno.
6. Mantenere il contatto visivo
Alcune persone hanno seri problemi a mantenere il contatto visivo. C'è qualcosa di spaventoso nel guardare una persona dritto negli occhi e cercare di condurre una conversazione con lei. Per questo motivo, la maggior parte di noi evita questa azione pensando che l'altra persona non se ne accorga.
D'altra parte, non appena distogliete lo sguardo, gli altri si renderanno conto della vostra insicurezza. Questo dimostra che non avete il coraggio di condurre una conversazione come un adulto, guardandoli dritti negli occhi. Evitare il contatto visivo può anche significare che state mentendo, il che è un'altra bandiera rossa.
Quindi, questo è un aspetto che dovrete cambiare se volete migliorare il vostro linguaggio del corpo. Se non vi sentite pronti a guardare direttamente negli occhi l'interlocutore, potete sempre trovare un punto vicino ai suoi occhi e concentrarvi su di esso.
In questo modo, gli altri avranno l'impressione che stiate mantenendo un vero e proprio contatto visivo, mentre in realtà state usando un metodo molto più semplice che porta gli stessi risultati.
7. Smettere di guardare in basso
Non importa se siete voi a parlare o se state ascoltando qualcun altro, lo sguardo basso darà l'impressione di essere insicuro e sottomesso. Sono due impressioni che tutti vogliamo evitare.
Quindi, anche se all'inizio vi sentite a disagio, alzate il mento e fate in modo che rimanga così. Volete che gli altri si sentano rilassati in vostra compagnia e non come se vi steste nascondendo da loro.
Tenete presente che tutti questi passi per migliorare il linguaggio del corpo possono essere difficili all'inizio. Potrebbero richiedere un po' di tempo e di pratica, ma alla fine ci riuscirete.
Inoltre, più ci si affida a questi consigli, più sarà facile modificare i propri segnali non verbali.
Alla fine, darete l'illusione di una persona sicura di sé e rilassata, che non ha paura di dire quello che pensa. Questo vi permetterà anche di accrescere la vostra autostima, cosa che tutti desideriamo.
Quindi, continuate a lavorare su il linguaggio del corpo e noterete un'enorme differenza in pochissimo tempo.
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