Capita a tutti di avere dei momenti in cui la nostra autostima cala e la cosa che desideriamo di più è nasconderci in un posto dove non dobbiamo parlare con nessuno. A questo punto, tutti mostriamo alcuni segni di insicurezza nel linguaggio del corpo che ci tradiscono.
Se pensate che nessuno possa percepire la vostra ansia, devo deludervi ma vi sbagliate.
Questo accade di solito ogni volta che si ha una riunione importante, un colloquio di lavoro o addirittura un appuntamento con la propria cotta. Quando vi rendete conto di ciò che sta per accadere, tutto il vostro corpo si tende e perdete immediatamente l'ultimo briciolo di fiducia che vi era rimasto.
Quando si inizia a farsi prendere dal panico, tutto precipita rapidamente. Da quel momento in poi, il vostro corpo inizia a fare tutte queste cose diverse per calmarsi. E anche se non ve ne rendete conto, l'interlocutore sarà in grado di vedere tutti questi segnali diversi che indicano quanto siete nervosi.
Ora, questo non sarebbe un problema, perché tutti noi ci sentiamo ansiosi di tanto in tanto. È una reazione umana normale a situazioni stressanti e sconosciute. Ma quando state per interpretare il ruolo della vostra vita, l'ultima cosa che volete è dare l'impressione di essere nervosi.
Quindi, cosa state facendo che vi sta tradendo? Potete evitare che il vostro corpo invii al mondo questi segnali di ansia e stress?
7 segnali di un linguaggio del corpo insicuro
Il nostro corpo è davvero incredibile! Può attraversare tutti i cambiamenti e le trasformazioni più disparate, tollerare un'enorme quantità di dolore e guarire da solo. Ma può anche comunicare con gli altri in modi che non avremmo mai pensato fossero possibili.
Linguaggio del corpo è un modo di comunicare non verbale che di solito usiamo inconsciamente. Quando qualcuno vi piace, vi avvicinate a lui perché il vostro corpo cerca di farsi notare. Quando si cerca di difendersi, si incrociano le braccia in segno di protezione.
Ma cosa fa il vostro corpo quando è ansioso? Quali sono i segnali del linguaggio corporeo insicuro che irradiate nel mondo senza nemmeno rendervene conto? Ecco le risposte!
1. Manipolare o mordere le unghie
Vi siete mai sorpresi a stare seduti da soli nella vostra stanza a mangiarvi le unghie come se non ci fosse un domani? Di solito non ricordate perché o quando avete iniziato a farlo. Semplicemente ci si contorce per un attimo e ci si rende conto che le unghie sono state attaccate.
È una cosa che la maggior parte delle persone tende a fare quando è nervosa e il fatto è che non ha idea di quando ha deciso di mangiarsi le unghie. È semplicemente successo in qualche modo.
Quando si è in pubblico, ci si può anche ritrovare a mangiarsi le unghie, il che può essere molto fastidioso quando ci si rende conto di ciò che si sta facendo. Potreste persino iniziare a mangiarvele, come se foste inconsciamente consapevoli che questa azione è "più appropriata" nell'ambiente in cui vi trovate.
Entrambi questi comportamenti sono la prova che siete nervosi. Quando il vostro corpo sente crescere l'insicurezza dentro di voi, inizia a fare diverse cose per calmarvi.
2. Agitarsi in continuazione
Siete a un appuntamento con una persona che vi piace molto e tutto sembra andare bene. State raccontando una barzelletta e alla fine emettete un suono strano che vi rende immediatamente insicuri.
Ora siete in preda al panico perché siete iperconcentrati sul suono che avete emesso, anche se non è niente di grave. Probabilmente l'altra persona non se n'è nemmeno accorta, ma a questo punto sarà difficile convincere il vostro cervello a credere a quelle parole.
Quindi, cosa fate dopo? Iniziate a mostrare un segnale di linguaggio corporeo insicuro: l'agitazione.
Potreste dondolarvi sulla sedia avanti e indietro, giocare con il bottone della camicia o battere incontrollatamente il piede sul pavimento. Sono tutte azioni diverse che hanno lo scopo di calmare gli animi. Ma in realtà vi fanno sembrare ancora più nervosi di quanto non siate.
Quello di cui probabilmente non vi rendete conto a quel punto è che il vostro appuntamento potrebbe essere più consapevole del vostro agitarsi che del suono strano che avete fatto durante la conversazione.
3. Leccarsi o mordersi le labbra
Quando state avendo una conversazione seria con qualcuno e non vi sentite sicuri, è probabile che il vostro corpo lo percepisca. Potreste quindi iniziare a leccarvi le labbra semplicemente perché sentite che la vostra bocca è troppo secca e quindi fate di tutto per continuare a parlare anche se dentro di voi siete nel panico.
È anche possibile che iniziate a mordervi le labbra. Questo accade a causa di tutta la tensione che si accumula sul viso.
Siete così nervosi che il vostro corpo non sa più come reagire. Cerca in tutti i modi di calmarsi e, alla fine, inizia a mordersi le labbra.
4. Toccarsi
Sapete che i bambini hanno questi comportamenti di autosostegno che mettono in atto ogni volta che si sentono spaventati o nervosi? Possono succhiarsi il pollice, toccarsi le orecchie o il naso o addirittura dondolare il corpo da una parte all'altra. Questi sono alcuni dei meccanismi che usano per calmarsi.
E se vi dicessi che anche gli adulti fanno qualcosa di simile? Non succhiamo i pugni, ma sicuramente abbiamo la tendenza a toccarci il collo, a strofinare le gambe o addirittura a giocare con il collare.
Anche se siamo adulti, utilizziamo ancora alcuni dei metodi che ci hanno calmato con successo quando eravamo bambini. E spesso lo facciamo senza nemmeno rendercene conto.
5. Mettere le mani in tasca mentre si parla con una persona
Le mani sono una delle parti più vulnerabili del corpo. Sono quelle che vi tradiscono e mostrano al mondo come vi sentite in realtà.
È quindi naturale che cerchiate di nasconderli quando vi sentite insicuri. Sapete che tendete a giocare con le mani quando siete in una situazione di stress, quindi farete di tutto per non farvelo scoprire dagli altri.
Mentre mettete le mani in tasca nel bel mezzo della conversazione, siete convinti di aver fatto la cosa giusta. Ora nessuno può dire quanto siate effettivamente nervosi, giusto? Sbagliato!
Mettere le mani in tasca significa solo che non avete fiducia in voi stessi. Ed è facile che le persone lo usino contro di voi.
6. Evitare il contatto visivo
Quando vi sentite insicuri e nervosi, è probabile che evitiate il contatto visivo con le persone che vi circondano. Il motivo è che non volete che gli altri leggano le vostre emozioni, quindi distogliete lo sguardo per nascondere loro la verità.
Ma non vi rendete conto che questo tentativo di non fare nulla dimostra a tutti coloro che vi circondano quanto siete ansiosi. Così, invece di aiutare voi stessi, non fate altro che peggiorare la situazione.
È facile mantenere il contatto visivo quando si è sicuri di sé. Ma non appena iniziate a dubitare di voi stessi, distoglierete lo sguardo. Volete evitare le persone e il modo migliore per farlo è smettere di guardarle.
7. Spalle ingobbite
Il linguaggio del corpo insicuro può essere individuato in molti modi diversi, tra cui le spalle ingobbite. Il motivo è molto semplice: si tirano le spalle in dentro quando si cerca di occupare il minor spazio possibile.
Le spalle larghe e la postura aperta sono di solito segni di dominanza. Rendersi visibili in una stanza piena di persone significa essere sicuri di sé. Allo stesso modo, rimpicciolire il corpo il più possibile indica che si è insicuri e ansiosi per qualcosa.
Se inarcate le spalle, gli altri intorno a voi capiranno che siete nervosi. Anche se state cercando di essere invisibili, state solo dimostrando loro che non avete fiducia in voi stessi.
È interessante il modo in cui il nostro corpo reagisce ai nostri sentimenti interiori e il più delle volte non siamo nemmeno consapevoli delle azioni che compie. Il motivo è che il nostro corpo fa tutto il possibile per proteggerci. Quindi, quando avverte il nervosismo, intensifica le sue azioni, cercando di difenderci da situazioni "pericolose".
L'aspetto interessante è che, quando ci si sente insicuri, probabilmente non si manifestano tutti questi segnali. Al contrario, la maggior parte di noi ha determinati schemi che continua a ripetere ogni volta che manca la fiducia in se stessi.
Alcune persone ricorrono all'agitazione e, mentre battono il piede sul pavimento, sono perfettamente in grado di mantenere il contatto visivo con gli altri intorno a loro. Potete anche mordervi le labbra ogni volta che siete ansiosi, ma questo non significa che inarcherete le spalle per nascondervi agli altri.
Ricorriamo a quelle azioni che ci calmano meglio e continuiamo a ripeterle ogni volta che ci sentiamo insicuri. Forse non sapete nemmeno che state facendo una di queste cose, ma potete facilmente verificarlo la prossima volta che vi troverete in una situazione di disagio.
Vi mangiate le unghie o vi toccate il collo? Mettete le mani in tasca o evitate il contatto visivo?
Una volta capito quali sono i segnali del linguaggio corporeo insicuro che tendete a mostrare, sarà molto più facile lavorare per cambiare le vostre abitudini. Passo dopo passo, potrete apparire più sicuri di voi stessi anche nei momenti in cui non vi sentite al meglio.
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