Quando qualcuno è più dominante o mette in discussione le vostre convinzioni, il vostro linguaggio corporeo difensivo viene a galla. In questo modo, mostrate all'altra persona che non avete intenzione di accettare senza combattere. Tutto il vostro corpo è in stato di massima allerta e vi viene voglia di urlare, ma il vostro corpo cerca di tenervi al sicuro con movimenti che fate involontariamente.
Finché qualcuno mantiene una posizione difensiva, avrà una mentalità difensiva che non riuscirete a superare. Ciò significa anche che la vostra mente non riconoscerà nulla di ciò che l'altra persona sta dicendo quando il vostro linguaggio del corpo è in modalità difensiva.
Naturalmente, ci sono cose che potete fare per far sentire l'altra persona più accomodante, ma potete anche fare qualcosa per sentirvi a vostro agio in questi casi. In ogni caso, quando saprete cosa cercare, sarà più facile manipolare la conversazione in modo da ottenere un risultato migliore.
In questo articolo vi fornirò esempi di linguaggio corporeo difensivo che dovete saper riconoscere. Non importa se è il vostro o se è il linguaggio del corpo dei vostri colleghi o amici. Sarete in grado di riconoscere questi momenti e di agire di conseguenza.
Esempi di linguaggio corporeo difensivo
1. Incrociare le braccia
Il più comune indizio di linguaggio corporeo difensivo è quando qualcuno incrocia le braccia sul busto. Probabilmente lo vedete tutti i giorni quando parlate con qualcuno.
Questo accade perché la persona sta cercando di respingere un attacco. Naturalmente non si tratta di un vero e proprio attacco fisico, ma più probabilmente di un attacco verbale, ma il nostro cervello sa cosa deve proteggere quando ci sentiamo attaccati.
Quando incrociamo le braccia, sembriamo anche un po' più larghi di quando non lo facciamo. Se siete in questa posizione, potete notare che le vostre spalle sembrano più larghe e il vostro petto a volte si gonfia.
La cosa divertente che ho notato è che le persone incrociano automaticamente le braccia quando diciamo loro che il loro linguaggio del corpo è difensivo. Probabilmente vi verranno in mente un paio di casi in cui avete abbassato le mani nel momento stesso in cui qualcuno ve lo ha fatto notare.
Quindi, se vi trovate in una situazione in cui la persona di fronte a voi ha un linguaggio corporeo difensivo, fateglielo notare. La persona si abbasserà immediatamente e la difensiva si trasformerà in una piccola dose di vergogna. A quel punto potrete continuare la conversazione e ottenere ciò che volevate da loro.
2. Incrociare le gambe
Un altro esempio di linguaggio corporeo difensivo è quando qualcuno accavalla le gambe. Il cervello invia al corpo gli stessi segnali di quando si incrociano le braccia.
Accavallate le gambe per proteggere un altro organo molto sensibile. Il vostro cervello vi sta dicendo che siete in pericolo e che dovete fare attenzione.
È quello che si fa quando si è sulla difensiva, anche durante le discussioni. Il cervello non è in grado di distinguere tra un attacco fisico e un attacco verbale. Semplicemente perché le emozioni sono le stesse, ci si sente minacciati in entrambi i casi.
Il più delle volte, il linguaggio del corpo difensivo combina più di un movimento. Ad esempio, si vedono sempre persone sedute che incrociano le braccia e le gambe allo stesso tempo. Anche se sono in piedi, incrociano le caviglie e le braccia. Il cervello invia un segnale al corpo dicendo che deve proteggere tutte le parti vitali, cosa che sta facendo.
3. Ridurre se stessi
Il linguaggio del corpo difensivo può essere visto anche quando qualcuno si fa più piccolo. Lo si nota soprattutto quando si parla di qualcosa che mette a disagio la persona. O anche quando si è in uno stato di paura.
Probabilmente l'avete visto con le vittime di abusi. Avvicinano le ginocchia al corpo, tengono costantemente le braccia vicine a sé e hanno paura dell'interlocutore. Abbassano persino il mento per proteggere il collo, pur mantenendo il contatto visivo.
Questo è importante perché quando si cerca di difendersi da qualcuno, si cerca di farsi piccoli pur essendo consapevoli di ogni movimento dell'"avversario". Si cerca di nascondere il proprio corpo e, facendosi più piccoli, si invia all'altra persona una nota mentale che indica che non si è una minaccia.
Siamo geneticamente predisposti a farlo. Non si ha molto controllo su questo, anche se si cerca di occupare più spazio, non è naturale. Ci si sente un po' più sicuri quando ci si infagotta e ci si nasconde nel proprio corpo.
4. Utilizzo di una barriera fisica
Siete mai stati da uno psicologo? Se avete mai fatto terapia e siete arrivati a una conversazione molto scomoda che vi fa sentire insicuri o che porta in superficie i vostri traumi, prenderete un cuscino per coprirvi il corpo.
Questa barriera fisica è come uno scudo che ci fa sentire protetti dall'altra persona.
In un ambiente di lavoro, può capitare di vedere qualcuno usare un libro o qualcos'altro per coprire il proprio corpo. Si tratta di un istinto umano naturale. Per secoli abbiamo usato diversi tipi di scudi in combattimento e ora usiamo qualsiasi cosa abbiamo a portata di mano.
5. Movimenti rigidi
Il linguaggio difensivo del corpo può avere molte sembianze. Tuttavia, tutti hanno lo scopo di proteggervi dalla persona che avete di fronte. Anche se non c'è un pericolo imminente, si sente comunque il bisogno di difendersi.
Ad esempio, in natura, movimenti aggressivi e rapidi possono rendere qualcuno ancora più agitato. Soprattutto se davanti a noi c'è un predatore. Ad esempio, quando si ha la sensazione che un cane sia pericoloso, non si faranno movimenti improvvisi perché si ha paura che il cane possa attaccarci.
Lo stesso accade quando parliamo con qualcuno che non ci fa sentire al sicuro. Il corpo compie movimenti piccoli e rigidi per paura di essere attaccato. Anche se il nostro cervello ci dice che la minaccia è fisica, non è detto che lo sia.
Se in una relazione c'è un disaccordo che sfocia in una discussione o in un litigio, inizierete a muovere meno il corpo. Non volete agitare ulteriormente il vostro partner, quindi vi irrigidite e iniziate a fare meno movimenti, fino a trattenere il respiro.
6. Respingere
Un altro esempio di linguaggio corporeo difensivo è quando il nostro cervello ci dice di mettere le braccia davanti a noi. Quando qualcuno ci attacca fisicamente o verbalmente, tendiamo ad alzare le braccia. O davanti a noi, per respingerli, o in modo da dire che ci stiamo arrendendo.
Non so come spiegarmi meglio, ma vi siete mai trovati in una situazione in cui la persona davanti a voi tiene le braccia alzate come se foste un agente di polizia che urla, "Mostrami le mani!"
Beh, è quello che succede quando una persona cerca di difendersi.
Lo farete quando vi spiegherete. C'è una piccola possibilità che facciate questo movimento quando qualcun altro sta parlando. In realtà si fa questa azione quando non si vuole offendere qualcuno con le proprie parole o quando si cerca di sembrare innocui.
7. Sguardo verso il basso
So di aver detto che uno degli esempi di linguaggio corporeo difensivo è quando qualcuno mantiene il contatto visivo con la persona che vede come una minaccia. Tuttavia, un altro esempio è quando qualcuno tiene lo sguardo rivolto verso il basso.
Molti animali predatori in natura vedono il contatto visivo diretto come una sfida. Quando si accorgono che li state guardando, il loro istinto naturale si attiva e vi attaccano.
Per questo motivo, lo sguardo è spesso rivolto verso il basso. A volte evitate il contatto visivo perché avete paura che qualcuno continui ad aggredirvi se gli prestate ancora attenzione. Non è detto che sia vero, ma il vostro corpo vi sta dicendo di distogliere lo sguardo.
8. Toccare il viso
Un altro esempio comune di linguaggio corporeo difensivo è quello di toccarsi il viso. Quando non ci si sente sicuri, si iniziano a coprire piccole parti del viso.
Questo può avvenire per due motivi. Il primo è quello di nascondere eventuali espressioni facciali involontarie che potrebbero agitare ancora di più la persona di fronte a voi. Il secondo motivo è, come avete capito, proteggersi dal predatore.
Se prestate abbastanza attenzione a qualcuno con cui state parlando, noterete questo linguaggio corporeo difensivo. Inizieranno a giocherellare con le labbra o a toccarsi il naso. Questo serve a nascondere che sono spaventati e li aiuta a sentirsi a terra.
In ogni caso, potete sempre far sentire qualcuno al sicuro semplicemente abbassando la voce o cercando di spiegarvi meglio. Far sapere loro che sono al sicuro li aiuterà a sentirsi più tranquilli.
Per saperne di più: Il linguaggio del corpo: Come capire le parole che non pronunciamo
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