La rabbia ha una cattiva reputazione. Quando si prova rabbia, non significa che si è una persona cattiva o che si sbaglia su qualcosa. Noi diremmo che siete un essere umano che prova emozioni umane. Dopo aver chiarito questo punto, però, ci si potrebbe chiedere come individuare i segnali del linguaggio del corpo della rabbia.
State cercando di capire cosa succede al vostro corpo quando siete arrabbiati o state lottando per capire se qualcuno con cui state parlando sta mostrando segni di rabbia? Analizzare i segni e i segnali del linguaggio del corpo potrebbe essere la soluzione migliore. Sarete sorpresi da ciò che il corpo rivela di una persona.
Il linguaggio del corpo si riferisce ai segnali e agli spunti non verbali che utilizziamo per comunicare. Consapevolmente o inconsapevolmente, tendiamo ad arricchire le nostre parole con gesti, manierismi, espressioni e movimenti di cui non siamo nemmeno consapevoli. Ad esempio, sorridiamo quando siamo felici e aggrottiamo le sopracciglia quando siamo tristi.
Quando siamo arrabbiati, però, non siamo tutti uguali. Reagiamo in modo diverso allo stress quotidiano, alle conversazioni frustranti con i familiari o alle discussioni irragionevoli con gli estranei. Potremmo stringere le prime armi perché ci stiamo preparando a litigare o puntare il dito perché li stiamo minacciando.
In ogni caso, la comprensione di questi segnali non verbali può consentirvi di individuare e scoprire la rabbia nascosta in voi stessi o nella persona con cui vi state confrontando. Potreste impedirvi di fare qualcosa di cui poi vi pentirete o allontanarvi da una situazione potenzialmente pericolosa.
Qual è il modo migliore per individuare la rabbia nascosta e quali sono i segnali del linguaggio del corpo di cui continuiamo a parlare? Vi proponiamo tutto questo e altro ancora qui sotto!
Il linguaggio del corpo può fornire un'incredibile quantità di informazioni su ciò che gli altri pensano, provano o addirittura hanno intenzione di fare, se si sa cosa cercare. Prima di dare per scontato il linguaggio del corpo, ricordate che leggere gli indizi del linguaggio del corpo equivale a leggere la mente delle persone.
Quando leggete i segnali di rabbia del linguaggio del corpo, concentratevi sulle espressioni del viso, sui gesti e sul contatto visivo. Grazie a questi tre elementi, potrete sicuramente capire se l'interlocutore è arrabbiato o semplicemente un po' irritato dalle vostre argomentazioni.
La postura e la distanza personale, invece, possono offrire una visione preziosa e trasmettere informazioni. Quando la persona con cui state parlando sta dritta con le braccia aperte o con una posizione ampia, è probabile che non sia arrabbiata con voi. Quando invece si avvicina a voi con una postura minacciosa... beh, forse dovrete scappare.
A questo proposito, è necessario ricordare l'importanza del contesto in queste situazioni. L'arrossamento del viso, ad esempio, può significare un milione di cose, dall'essere attratti da qualcuno, all'imbarazzo per qualcosa, alla frustrazione e alla rabbia.
Quando osservare il linguaggio del corpo di qualcuno e cercare di leggere gli indizi non verbali, assicuratevi di avere un quadro completo e di essere estremamente cauti nelle vostre conclusioni. Vi presentiamo alcuni dei più comuni segnali del linguaggio del corpo della rabbia che abbiamo trovato. Tuffiamoci!
10 segnali del linguaggio del corpo della rabbia che possono salvarvi da un litigio
1. Mascella serrata
A partire da uno dei segni più comuni di rabbia, una mascella serrata segnala in genere che l'interlocutore potrebbe essere pronto ad attaccarvi fisicamente o verbalmente. Quando una persona è arrabbiata, può stringere la mascella e i muscoli facciali come risposta naturale a un'intensa agitazione emotiva.
Il più delle volte, una mascella serrata significa che la persona con cui si sta parlando potrebbe essere sul punto di perdere il controllo e fare qualcosa di cui potrebbe pentirsi in seguito. Quando ci si trova di fronte a una mascella serrata, è bene disinnescare la situazione prima che degeneri o allontanarsi completamente.
2. Pugni chiusi
Possiamo dire la stessa cosa anche dei pugni chiusi. I pugni chiusi inviano quasi sempre un messaggio di rabbia e aggressività, avvertendo l'altra persona di ciò che sta per accadere. Contrariamente a quanto si crede, i pugni chiusi portano quasi sempre a un alterco fisico.
A seconda del ruolo che ricoprite nella conversazione, potreste voler stemperare la situazione parlando con calma, cambiando argomento o cercando di far ragionare la persona arrabbiata. Nel farlo, assicuratevi di prendervi cura di voi stessi e di proteggervi. Se necessario, abbandonate la conversazione.
3. Labbra a sghimbescio
Le labbra serrate possono avere molti significati, ma quando provengono da qualcuno che vi urla contro, vi rimprovera o cerca di litigare con voi, sapete che sono un segno di rabbia e aggressività. Quando qualcuno è frustrato, può anche premere le labbra per trattenere le proprie emozioni.
Che cosa significa? Quando state parlando con qualcuno che improvvisamente inizia a premere le labbra, potreste non essere in pericolo immediato. Vi sta dando un segnale di avvertimento che sta per esplodere e che voi potreste fare qualcosa per evitarlo. Vi sta dando una via d'uscita.
4. Sopracciglia abbassate
Aggrottando gli occhi e abbassando le sopracciglia si può capire che qualcuno è arrabbiato. Forse inclinano la testa e vi lanciano occhiate minacciose. Forse diventa rosso e si sfoga con le orecchie quando vi parla.
Se notate che la persona con cui state parlando abbassa le sopracciglia e vi fissa senza battere le palpebre, è meglio che ve ne andiate il prima possibile. È probabile che vi stia dicendo che sta per esplodere e che sarete voi a raccogliere i pezzi della sua rabbia.
5. Occhi stretti
Gli occhi stretti sono molto simili alle sopracciglia abbassate. In generale, quando una persona gonfia il petto, solleva il mento, mette le mani sui fianchi e stringe gli occhi verso di voi, vi sta mostrando quanto è frustrata nei vostri confronti.
Stanno cercando di concentrarsi su un punto particolare del vostro corpo e si preparano ad attaccarvi. Vi stanno dando dei segnali di avvertimento: dovete solo essere in grado di leggerli.
Quando vi succede, cambiate il vostro linguaggio del corpo e mostratevi più disponibili a una conversazione piuttosto che a un alterco. State all'erta e preparatevi a difendervi.
6. Arrossamento del viso
Quando ci arrabbiamo, la pressione sanguigna sale e il viso diventa rosso. Sebbene un viso rosso possa indicare una miriade di altre emozioni, non possiamo escludere che l'interlocutore si stia arrossando a causa della rabbia e dell'aggressività.
Suggeriamo di fare una rapida scansione del viso e delle espressioni facciali della persona per assicurarsi di leggere correttamente il suo linguaggio del corpo.
Se anche loro arricciano il naso, stringono forte le labbra e restringono gli occhi, diciamo che sono arrabbiati con voi. Cercate di sdrammatizzare la situazione parlando, ricorrendo a un linguaggio del corpo positivo o semplicemente allontanandovi completamente dalla situazione.
7. Leccare i denti
Non stiamo scherzando. Quando vedete qualcuno che si lecca i denti, è probabile che stia attraversando un momento di grande frustrazione. Leccarsi i denti può essere visto come un segno di aggressività perché i denti sono la nostra arma principale. Quando siamo minacciati, potremmo leccarci i denti per mostrare agli altri di cosa siamo capaci.
Cosa si deve fare quando qualcuno si lecca i denti? C'è sempre la possibilità che lo faccia perché sta togliendo un pezzo di cibo dai denti, ma questo non significa che non sia frustrato.
Quando iniziano a guardarvi negli occhi mentre si leccano i denti, è il momento di scappare.
8. Postura scorretta
Non ci riferiamo, ovviamente, alle persone che non riescono a stare in piedi per motivi di salute. Stiamo parlando della persona che improvvisamente si mette sulla difensiva, espone un lato del corpo e alza le mani per combattere.
Stiamo parlando della persona che assume una posizione di difesa e mantiene il contatto visivo con voi. Quando ciò accade, vi sta inviando il messaggio che è arrabbiata con voi.
Fare lo stesso può agitarli. Per questo motivo è necessario cambiare la propria postura per far capire che non si vuole litigare o cercare di dissuaderli.
9. Spalle rigide
Le spalle rigide sono un segno di stress, giusto? Sia che vi stiate preparando per una presentazione o che stiate uscendo con la vostra cotta, potreste notare che le vostre spalle si irrigidiscono. Sebbene non ci sia nulla di male in questo, dobbiamo dire che le spalle rigide possono essere anche un segno di ostilità.
Quando la rabbia assale qualcuno, questo potrebbe diventare teso per indicare che è pronto a combattere o a prendere il volo. Prendete in considerazione l'idea di abbassare il tono della conversazione, di rallentare i vostri movimenti e di adattare il modo in cui vi rivolgete a loro per stemperare la situazione.
10. Narici svasate
E non si può avere un vero e proprio litigio senza narici dilatate, giusto? Classico segnale del linguaggio del corpo della rabbia, le narici aperte sono un modo infallibile per capire se l'interlocutore si sta scaldando troppo.
In realtà, le narici si aprono quando siamo arrabbiati perché stiamo cercando di assumere più ossigeno per prepararci a uno scontro fisico. Quando l'interlocutore inizia a farvi aprire le narici, dovete mantenere la calma e osservare la sua reazione. Cercate di capire cosa sta causando la sua reazione e offritevi di risolvere la discussione.
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