Dopo la separazione dal vostro ex, le fasi di assenza di contatto diventano parte della vostra nuova vita. Probabilmente non ci avete pensato molto prima che accadesse, quindi cosa potete aspettarvi ora? Potete continuare a vivere insieme al vostro ex e come sarà la vostra vita dopo la rottura?
La parte peggiore della fine di una relazione non è la rottura in sé, ma il periodo che segue. Questa è una parte difficile per alcune persone, soprattutto per quelle che sono state lasciate perché non riescono a capire cosa sia successo davvero.
È difficile affrontarlo e, se siete degli inguaribili romantici, potreste ancora cercare di risolvere la situazione. Tuttavia, questa è l'ultima cosa da fare, perché, diciamocelo, la persona che vi ha lasciato probabilmente aveva le sue ragioni.
Se non è così, allora è lui che non vi merita ed è lui che ci rimette. In ogni caso, dovete fare attenzione quando scegliete quale sarà il vostro prossimo passo dopo la separazione.
Probabilmente la cosa più efficace da fare è rispettare le regole del no contact. Desiderare di riavere il proprio ex o cercare di fare amicizia con lui non è mai una buona idea.
In questo modo, potreste dare il messaggio sbagliato che non riuscite a dimenticarlo. In verità, può sembrare quasi impossibile, ma non lasciatevi scoraggiare.
Che cos'è la regola del divieto di contatto e le sue fasi?
Sapete come ci si sente quando si guarda un film in cui una ragazza viene lasciata e poi inizia a implorare il suo ex di tornare. È una scena che spezza il cuore e ora vi sembra di riviverla.
Forse vi sarete detti un milione di volte che non vi permetterete mai di farlo, ma sembra che a mali estremi, estremi rimedi, giusto? Speriamo che questo articolo vi impedisca di percorrere la stessa strada.
Non volete che si verifichi una situazione simile perché sapete che non ne ricaverete nulla di buono. L'applicazione della regola del non contatto sembra quindi un ottimo punto di partenza. Ha la reputazione di aiutare le persone a superare la rottura con il minor numero di danni.
So che in questo momento stai male, ma c'è un piccolo raggio di speranza: non è detto che il tuo ex non stia vivendo una situazione simile. Magari è lui che ha annullato tutto, ma non è detto che non possa provare lo stesso sentimento.
La vostra relazione è appena finita ed è normale che non vi sentiate al meglio. La regola del divieto di contatto può aiutarvi a sistemare le cose, ma non è comunque qualcosa che si può fare con uno schiocco di dita.
È per questo che dovete saperne di più sulle fasi dell'assenza di contatto e prepararvi ad affrontare un viaggio difficile. Non sarà facile, ma saperne di più vi darà una prospettiva chiara.
Una volta terminata la lettura di questo articolo, saprete tutto su come si sentono sia il lasciatore che la lasciata quando applicano la regola del non contatto. Questo vi aiuterà immensamente nel vostro percorso di recupero e vi eviterà di finire a rincorrere il vostro ex come se non ci fosse un domani.
Fasi di assenza di contatto - edizione dumpee
1. Ritiro
Dopo la rottura, potreste avere la sensazione di aver perso la battaglia e di tornare a casa con la coda dell'occhio. Tuttavia, non sventolate ancora la bandiera bianca.
Questa è probabilmente la fase più difficile di tutte, perché avviene subito dopo la fine della relazione. Tornare a casa nel letto che si condivideva con qualcuno è straziante e ci si può sentire come se il mondo stesse crollando.
È normale sentirsi così, ma è un periodo in cui bisogna essere più forti. Le persone che hanno il cuore spezzato, spesso vogliono solo essere lasciate in pace e si ritirano in casa dove si sentono più sicure.
Potete persino iniziare a dare fastidio ai vostri amici e a bloccare la vostra famiglia perché siete così arrabbiati con il mondo. Anche se li percepite come fastidiosi e invadenti, non potete dimenticare che stanno semplicemente cercando di offrire aiuto.
È possibile che i ricordi felici e i momenti condivisi insieme prendano il sopravvento e che si ceda e si cerchi di contattare l'ex. Tuttavia, dovete ricordare che state applicando la regola del divieto di contatto per evitare che ciò accada.
Se necessario, evitate gli argomenti che potrebbero ricordarvi di lui. Fate tutto il necessario per alleviare il dolore e smettere di pensare a colui che vi ha spezzato il cuore.
All'inizio potreste odiare questa fase, il che va bene. Ma tenete presente che tutto richiede tempo e che, a un certo punto, guardando indietro, riuscirete a riderci su.
2. Dubbi su se stessi
Una rottura può mettervi in molte situazioni poco piacevoli, soprattutto se non siete voi i promotori. L'addio improvviso di una persona che significava molto per voi può farvi tremare le ginocchia.
Da lì in poi le cose possono precipitare e tutti i dubbi su se stessi possono affiorare in superficie. Si può iniziare a mettere in discussione se si poteva fare qualcosa di diverso, se si poteva fare meglio, e così via.
Sono tutte reazioni normali al rifiuto del vostro ex e non dovete vergognarvi. Ma non potete nemmeno permettere che questa insicurezza vi ospiti per troppo tempo.
Prima che ve ne rendiate conto, questi pensieri possono attirarvi nel cerchio incantato. Il vostro cervello potrebbe non vedere la via d'uscita. Tuttavia, è importante capire che non si è fatto nulla di male e concentrarsi sul percorso di recupero.
3. Fare pace con essa
Anche se può sembrare surreale, a un certo punto sarete pronti ad accettare il fatto che la vostra relazione è finita. Diventerete consapevoli della situazione in cui vi trovate e vi renderete finalmente conto che non avreste potuto fare nulla di diverso.
Quando ci si rende conto di ciò, un'ondata di emozioni diverse ci investe come uno tsunami. Nonostante siate stati feriti, accettate la realtà e andate avanti.
A questo punto, non penserete più alla regola del divieto di contatto come a un ottimo modo per riconquistare il vostro ex. La vedrete invece come un'opportunità per rimettere in sesto la vostra vita.
Questa è una delle fasi della regola del divieto di contatto in cui voi, come dumpee, potete sentirvi confusi ma allo stesso tempo sollevati.
4. Il processo di guarigione come una delle fasi di assenza di contatto
Anche se può sembrare un'idea inverosimile, dovete solo credere che ci riuscirete. La fine della relazione può essere un pedaggio per voi e non è chiaro quanto tempo debba passare prima che vi sentiate meglio.
Ognuno affronta la perdita a modo suo e ha meccanismi di gestione unici. In questa fase è necessario prendersi un po' di tempo per capirlo. Potete farlo anche dedicandovi a un nuovo hobby che vi occupi i pensieri.
Il processo di guarigione è una delle fasi dell'assenza di contatto in cui si può avere bisogno di aiuto. Uscire più spesso con gli amici, fare picnic con la famiglia o semplicemente godersi la vita in generale può essere di grande aiuto.
Fate ciò che più vi aggrada e assicuratevi che non abbia modo di trascinarvi al punto di partenza. Certo, potete ti manca il tuo exma in fondo alla vostra mente saprete che la regola del non contatto è la decisione migliore.
5. Mettere se stessi al primo posto
Con tutti i problemi che avete passato dopo essere stati lasciati, vi meritate di ricominciare da capo. Per questo motivo, è necessario che tu metta in ordine le tue priorità e decida che è arrivato il momento di concentrarti su te stesso.
So che una relazione a lungo termine diventa un'abitudine, ma non preoccupatevi. La porta ha due pomelli, da entrambi i lati. Ciò significa che allo stesso modo in cui questa relazione è diventata parte della vostra vita, sarà altrettanto facile superarla.
Avere un partner può essere fantastico, ma non significa che non siate in grado di godervi la vita senza. Non sentitevi obbligati ad avere una nuova relazione e prendetevi il tempo necessario per guarire.
Quali sono le fasi di assenza di contatto per un dumper?
Non è sempre facile essere la persona che deve porre fine alla relazione. Anche chi lascia ha difficoltà a orientarsi dopo aver trascorso del tempo con un partner. Se pensate che il vostro ex si stia divertendo molto dopo avervi lasciato, vi sbagliate.
Può sembrare che ora stia vivendo la vita che ha sempre desiderato e che voi lo abbiate solo ostacolato. Tuttavia, non bisogna abbattersi per questo. Di solito si tratta solo di una maschera che lui mette per confermare ulteriormente la sua decisione.
Anche il vostro ex può vivere un momento difficile dopo la rottura, anche se non sembra. Per questo motivo, anche lui attraversa determinate fasi una volta applicata la regola del divieto di contatto. Non pensate che questo implichi fare festa tutto il tempo e divertirsi come un matto.
1. Sfondamento
Anche decidere di chiudere una relazione con qualcuno può essere difficile. Tuttavia, è stato lui a parlarne per primo, quindi è tenuto a risponderne. Questo può metterlo sotto pressione perché non è una scelta facile.
Non importa se la relazione è stata di breve durata o se eravate entrambi impegnati a lungo termine. In ogni caso, un allontanamento può lasciare delle conseguenze per entrambi.
Probabilmente il suo ex ci ha pensato molto prima di prendere questa decisione. Probabilmente è questo il motivo per cui sente che questa è stata una svolta per lui. A questo punto, si comporterà con sollievo e sarà pervaso da una sensazione di rassicurazione.
Ma credetemi se vi dico che questa fase non dura a lungo.
2. Mente indagatrice
Dopo aver affrontato la consapevolezza che lui ha chiuso con voi, la sensazione di libertà potrebbe iniziare a diminuire. Il vostro ex potrebbe sembrare incapace di capire perché non cercate di contattarlo.
Potrebbe essere curioso di sapere della vostra nuova vita e se avete già trovato qualcuno con cui condividere i vostri dolori. Questo potrebbe riportarlo ai bei momenti che avete condiviso insieme e suscitare una pletora di emozioni.
Tuttavia, probabilmente continuerà a mantenere la sua facciata perché mostrare interesse è un segno di debolezza. Sebbene questo possa ferire il suo ego, non può permettersi di farsi domande su di te perché è stato lui a dare il via all'intera faccenda.
3. Confusione
La confusione è una parte importante della regola del divieto di contatto, perché entrambi state cercando di capire come stanno le cose. Tutto è nuovo per voi e la vita che avete ora non assomiglia nemmeno a quella che condividevate quando avevate una relazione.
Un attimo prima siete felici insieme e un attimo dopo, di punto in bianco, vi ritrovate da soli a raccogliere i cocci. Il cuore spezzato è complicato e ognuno lo vive in modo diverso.
Tuttavia, quando riuscirete a riprendervi, il dumper sarà ancora bloccato nello stesso posto. Questo potrebbe lasciare perplesso il vostro ex e potrebbe iniziare a mettere in discussione la decisione che ha preso.
Inoltre, per lui non ha senso che tu non lo chiami o non gli mandi messaggi. Dopotutto, è lui che ti ha scaricato e si aspetta che tu sia ferita e che ti manchi tremendamente.
4. Incredulità
Una volta che ti vede stare bene senza di lui, potrebbe emergere un mix di emozioni. Non pensava che l'avreste dimenticato così facilmente e questo è qualcosa che fa fatica ad accettare.
Andare avanti richiede molto coraggio, soprattutto se siete voi ad essere state lasciate. Questo potrebbe anche renderlo un po' geloso perché non si sente audace come voi. Inoltre, potrebbe essere arrabbiato con voi o addirittura con se stesso per come sono andate le cose.
Mai nei suoi sogni più sfrenati avrebbe sognato di essere colui che ha gestito la rottura più difficile di voi. A questo punto potrebbe anche cercare di contattarvi perché vuole semplicemente capire se state fingendo o se state davvero facendo dei passi avanti.
La consapevolezza che state lentamente accettando la sua scelta e imparando a essere di nuovo felici può essere scoraggiante per lui. Inoltre, può iniziare a farsi prendere dal panico e a ripensare alle sue scelte, ma ormai è troppo tardi.
5. Realizzazione
Il vostro ex può aspettarsi una vostra chiamata a ogni ora del giorno. Tuttavia, quando vede che non succederà, comincerà a preoccuparsi. È incredulo e non riesce a capacitarsi.
È interessante notare come le persone si rendano conto di ciò che hanno fatto solo dopo che è passato un po' di tempo. Le fasi della regola del divieto di contatto comprendono il periodo in cui il dumper quasi riconsidera le sue decisioni.
È qui che decide di occuparsi e di non dare segni di debolezza. Dopotutto, è lui che vi ha tagliato la strada!
Sembra sciocco che qualcuno si agiti per aver lasciato il proprio partner, ma succede spesso. In gran parte è dovuto alla gelosia che nasce quando ti vede vivere appieno la tua vita senza di lui.
È semplicemente abituato a essere il vostro centro del mondo e non riesce a capire che state correndo davanti a lui. Se cerca di avvicinarsi a voi, non cedete.
Chi è il più svantaggiato?
È un malinteso comune che chi è stato lasciato debba essere quello che si addolora di più. Non è detto che sia così e dipende anche da molte cose.
Se vi ha lasciati, non siete più in perdita di lui solo perché ha avuto quel, chiamiamolo così, elemento di sorpresa. Prendere questo tipo di decisioni non è mai facile, soprattutto se si teneva sinceramente a quella persona.
A volte le cose non funzionano ed è meglio riconoscerlo prima che dopo. Come vi sentireste se scopriste che il vostro partner non vi ama più, ma non avete il coraggio di dirglielo?
In ogni caso, l'allontanamento può essere la soluzione migliore e, anche se non avete speranze, ricordate quanti vantaggi porta la regola del divieto di contatto. Vi permette di schiarirvi le idee e di stabilire le vostre priorità.
Le fasi della regola del divieto di contatto sono periodi che sia il lasciatore che la lasciata attraversano. Sono inevitabili e prima si capisce cosa si sta attraversando, prima si intraprende il viaggio verso la guarigione.
Non direi che qualcuno si trovi in una posizione di svantaggio, perché entrambe le persone lottano da sole. Lo abbiamo visto meglio nelle fasi sopra citate della regola del non contatto.
Sigillare le fasi di assenza di contatto
Se vi hanno spezzato il cuore, probabilmente è stata un'esperienza terribile. Ma sapete come dice il proverbio... "Ogni male viene accompagnato da un po' di bene".". Quindi, se avete mai sentito questo vuoto nel petto, ricordate che qualcosa sta arrivando per riempire il vuoto.
Le rotture sono difficili per entrambe le parti, ma possono avere un impatto maggiore sui dumpee. Può essere difficile ascoltare qualcuno che ti dà la notizia.
Tuttavia, ci siamo assicurati di offrirvi alcuni buoni consigli su come affrontare la partenza. Il nessun contatto La regola è l'opzione migliore, perché vi dà il tempo di pensare e progredire.
Alcune delle fasi della regola di non contatto possono sembrare dure o forse estreme, ma una volta guariti, sarete in grado di scrollarvele di dosso come se non fosse successo nulla.
Non sottovalutate il potere dell'amore per voi stessi, perché è la cosa che vi farà superare tutto. Ricordate di amare voi stessi e di mettervi al primo posto, qualunque cosa accada.
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