Come superare una relazione di lunga durata: 10 consigli per guarire

Come superare una relazione di lunga durata? Riuscirete mai a guarire completamente da questa rottura?

Quando una guarigione completa sembra impossibile, si comincia a scivolare ancora di più nella depressione. Non perché lo si voglia, ma perché si è pianificata tutta la vita con questa persona.

Pensavate che vi sareste svegliati accanto a questa persona ogni mattina e che avreste creato un futuro insieme. Non c'era nessuna parte di voi che pensasse davvero che vi sareste separati.

Tuttavia, è successo qualcosa. È successa la vita e vi siete lasciati. Non importa se il vostro partner vi ha tradito o se vi ha lasciato perché non voleva più stare con voi, o per qualche altro motivo.

Vi ha comunque spezzato il cuore e vi siete sentiti come se aveste perso un'enorme parte di voi stessi. Potreste anche pensare di aver passato tutti questi anni a sprecare il vostro tempo con qualcuno che se n'è andato così facilmente. Ora vi ritrovate con le conseguenze e dovete affrontarle.

Niente sembra più rendervi felici.

Era l'unica persona che riusciva a farti sorridere solo con lo sguardo. Ti conosceva meglio di chiunque altro, eppure ha scelto di fare qualcosa di stupido che ti ha fatto continuare la tua vita senza di lui.

Ora siete completamente distrutti e ammaccati. Quali sono i passi successivi? Non vi resta che chiedere a Internet come superare una relazione di lunga durata! Insomma, queste cose hanno un effetto duraturo sulla salute mentale di tutti.

Ecco perché dobbiamo parlare di come aiutarvi a superare questo momento difficile. Le prometto che diventerà più facile, deve solo provarci.

Come superare una relazione di lunga durata?

1. Lasciarsi addolorare

Invece di salire subito sul treno della cattiva ragazza, che ne dite di passare prima al periodo della tristezza? Hai il diritto di soffrire, donna!

Avete il diritto di piangere a dirotto per mesi, ogni volta che tornate a casa e la testa tocca il cuscino. Se qualcuno vi dice che state perdendo tempo a piangere, è lui che ha bisogno di un controllo della realtà.

Hai appena perso l'uomo che pensavi sarebbe stato l'amore della tua vita!

Per carità, dovresti essere in grado di passare le tue giornate a piangere la relazione e il futuro che non avrai mai con lui. Se non lasciate andare tutte queste emozioni, rimarrete bloccati in un circolo continuo di confusione. Non sarete in grado di decifrare ciò che sta accadendo nella vostra mente!

Lasciatevi addolorare, piangere e urlare. Meritate di provare queste emozioni perché questo è un momento molto spaventoso per voi.

2. Apprezzare il tempo trascorso insieme

Come superare una relazione di lunga durata quando si sa di aver trascorso insieme gli anni più belli?

Ebbene, non dovete dimenticare quei momenti. So che le persone hanno la tendenza a dire, "Oh, lasciate perdere e andate avanti". Tuttavia, entrambi sappiamo che non è così semplice.

Quello che dovete fare è apprezzare il tempo trascorso con lui. Dovreste apprezzare le lezioni che avete imparato e i ricordi che vi sono rimasti.

Dimenticare tutto questo significherebbe che non ha significato nulla per voi, ma in realtà ha significato il mondo per voi.

Questo dovrebbe essere un motivo sufficiente per apprezzare i momenti belli e quelli brutti. Chissà cosa ha preparato l'Universo per il vostro futuro, almeno avete lezioni preziose da portare con voi.

3. Parlarne

Quando inizierete a pensare a come superare una relazione di lunga durata, vorrete parlarne anche con i vostri amici. Il problema è che potreste sentirvi un peso per loro, ma lasciate che vi dica che non lo siete!

Se non ne parlate, non sarete in grado di elaborarlo.

Dovete trovare uno spazio sicuro in cui poter ripercorrere tutta la vostra relazione e dire semplicemente tutto ciò che vi sta a cuore. Se sentite di poterne parlare con i vostri amici e familiari, fatelo.

Tuttavia, se c'è qualcosa che vi impedisce di parlare con loro, probabilmente dovreste parlarne con un terapeuta. In fin dei conti, il verdetto non cambia. Dovete parlare con qualcuno per togliervi questo peso dalla testa.

4. Non fare il gioco delle colpe

È facile che iniziate a incolparvi a vicenda. Non fatelo.

Come donne, troviamo sempre dei problemi dentro di noi. Cominciamo a chiederci cosa c'è di sbagliato in noi, o se non siamo amabili. Ma il più delle volte non ha nulla a che fare con voi.

Qualcuno prende la decisione consapevole di andarsene o di fare qualcosa che ti ferisce. Voleva uscire da quella relazione. Dare la colpa a qualcuno non farà altro che gettarvi in una depressione ancora più profonda.

Soprattutto se si inizia a colpevolizzarsi e a credere di non essere amabili. In questo caso si rimane bloccati in un circolo continuo di odio verso se stessi.

5. Pulite il vostro spazio dalla sua energia

Con questo non intendo semplicemente buttare via le sue cose dal vostro appartamento. Intendo dire che dovete pulire il vostro spazio.

Fate una sessione di pulizie profonde, mettete su un po' di buona musica e dateci dentro. Non dovete buttare le sue cose dalla finestra, ma spero che prendiate almeno in considerazione l'idea di metterle in una scatola. Nascondete la scatola in un posto lontano dalla vista, dove non possiate entrarvi in contatto.

Queste cose contengono energia e ricordano tempi più felici. Se volete sapere come superare una relazione di lunga durata, questo è probabilmente il modo più efficace.

La pulizia profonda della casa è anche estremamente terapeutica. Provate, sinceramente.

6. Trovare modi sani per affrontare la situazione

Ognuno ha il suo modo di affrontare le cose.

Tuttavia, la maggior parte di questi meccanismi di coping sono malsani. Le persone tendono a fare uso di sostanze, smettono di essere esseri umani funzionali e dimenticano chi erano in realtà.

Le consiglio di trovare un modo sano per affrontare questa situazione. Provate a tornare alle attività creative che vi piacevano davvero prima. Disegnare, dipingere, fare ceramica, scrivere, ascoltare musica.

Potete anche iniziare ad andare in palestra semplicemente per far uscire tutta l'energia negativa dal vostro sistema. Altrimenti, rimarrete bloccati da quelle emozioni e non avrete uno sfogo sano.

7. Rimuovere i ricordi di lui

So che è difficile pensare a come superare una relazione di lunga durata. Non si vuole Lasciare andare qualcuno che si ama e il tempo che avete trascorso insieme, ma dovete eliminare i ricordi di lui.

Ad esempio, mettete le foto che avete in una cartella archiviata che non potrete vedere. Inoltre, togliete le foto, nascondete i regali che avete ricevuto da lui e assicuratevi che non ci sia nulla che possa potenzialmente scatenarvi.

8. Concentrarsi su se stessi

Tutti ve lo dicono, vero? Le persone fanno di tutto per dimostrare che, concentrandosi su se stessi, ci si libera da ferite, dolore e tristezza.

Perché funziona davvero.

Non vi sto dicendo che vi sentirete meglio da un giorno all'altro. No, ci vorrà molto più tempo per sentirsi davvero bene con se stessi.

Tuttavia, una volta che vi sarete concentrati su voi stessi, sui vostri desideri e sui vostri sogni, sarete in grado di acquisire una nuova prospettiva sull'intera relazione. Invece di piangere lui, dovete piangere la persona che eravate e celebrare l'inizio di una nuova vita.

9. Decidere quali saranno i passi successivi

Quando si arriva alla fase in cui ci si chiede come superare una relazione di lunga durata, è necessario considerare i passi successivi. Non potete continuare a vivere la vostra vita senza capire cosa succederà dopo.

Ad esempio, dovete chiedervi se volete rimanere amiche di quest'uomo. Volete salutarlo quando vi passa accanto? Volete comunicare con lui tramite messaggi di testo? Vi interessa sapere dove va e con chi?

La gente può dirle che non dovrebbe interessarsi a lui, ma lei è stata con lui per anni. Direi che devi considerare le tue opzioni e capire quali sono i tuoi prossimi passi.

10. Non saltare tra le braccia di qualcun altro

Se questo non fosse un elenco di consigli su come superare una relazione di lunga durata, probabilmente vi direi che va bene trovare un ripiego. Tuttavia, considerando che siete stati impegnati in una relazione per anni, dovete prendere le cose con calma.

Non precipitatevi in un'altra relazione o in qualche tipo di impegno intimo con qualcuno di nuovo. Avete bisogno di tempo per guarire e per trovare la persona che dovreste essere quando siete da soli.

Stare da sola e concentrarti su te stessa ti aiuterà a superare tutto questo molto più facilmente.

Portando qualcun altro nel vostro processo di guarigione, potreste spezzare il cuore di qualcun altro. Non è certo quello che vogliamo in questo momento.