Togliere il potere a un narcisista è una delle cose più difficili da fare nella vita. A volte vi sembrerà la più grande battaglia che abbiate mai affrontato, ma dovrete vincerla per dare a voi stessi il futuro che meritate.
I narcisisti sono una razza pericolosa. Sconvolgono il vostro mondo e vi mettono sotto il loro controllo senza che ve ne rendiate conto.
Una volta capito cosa sta succedendo, sembra quasi impossibile sfuggire alle loro grinfie. Si ha la sensazione di rimanere bloccati con loro per sempre, anche se la loro presenza nella propria vita non rende felici, nemmeno in minima parte.
Quando si ha a che fare con un narcisista, spesso si ha la sensazione di essere sulle montagne russe emotive. Il narcisista giocherà con i vostri sentimenti fino a farvi perdere l'ultima briciola di fiducia.
È proprio in quel momento che diventate la loro vittima perfetta. Quando non sapete più come difendervi, il narcisista vede l'opportunità di controllarvi e di farvi fare quello che vuole.
Anche se sapete che non dovreste permettergli di trattarvi in questo modo, fuggire da un narcisista è più facile a dirsi che a farsi. A volte non si vede alcuna via d'uscita e si accetta semplicemente il fatto che non ci si dovrebbe nemmeno preoccupare di andarsene, perché si sa che questa persona narcisista troverà un modo per attirarci di nuovo.
È possibile fuggire da un narcisista? È possibile trovare una via d'uscita senza danneggiare ulteriormente la propria salute mentale?
Potete togliergli il potere e ottenere finalmente il controllo sulla vostra vita? Certamente sì, a patto che sappiate cosa fare per salvarvi da un narcisista e liberarvi dalle sue catene.
Come riuscire a togliere il potere a un narcisista
I narcisisti sono manipolatori che hanno il bisogno di controllare tutti quelli che li circondano. Vivono nella negazione e pensano di essere la cosa migliore che il mondo abbia mai visto e questa convinzione è profondamente radicata dentro di loro.
Anche se continua a farvi del male in continuazione, un narcisista non saprà come fermarsi perché non è colpito dal dolore che vi infligge.
Sono noti per la loro mancanza di empatia ed è per questo che spesso è impossibile mostrare loro il danno che causano.
L'unica cosa che conta per un narcisista è la propria felicità, ed è per questo che continuerà a usarvi per il proprio tornaconto. Non preoccupatevi di fargli notare i suoi errori, perché nella sua testa è perfetto e non vede la necessità di cambiare.
Un narcisista giocherà con la vostra mente, vi metterà al tappeto per elevarsi e vi farà sentire come se fosse migliore di voi. E in quei momenti si sentirà al meglio perché la vostra subordinazione gli sembrerà una vittoria.
Per tutti i motivi sopra esposti, è ovvio che pensiate di togliere il potere a un narcisista. Vorreste liberarvi dalle sue catene, ma a questo punto probabilmente pensate che sia impossibile.
Anche se non sarà facile, ci sono alcune cose che si possono fare per sfuggire a una persona narcisista e lasciarla nel passato.
I prossimi passi vi aiuteranno a rimettere il potere nelle vostre mani. Anche se ci vorrà un po' di tempo, vi garantisco che sarà la decisione migliore della vostra vita.
1. Evitate di impegnarvi con lui
Togliere il potere a un narcisista non ha nulla a che vedere con il sedersi con lui e parlare. Una conversazione onesta non ha alcun effetto su una persona come questa, quindi non dovreste nemmeno sforzarvi di provarci.
Per questo la cosa migliore da fare è allontanarsi ed evitare qualsiasi tipo di comunicazione. Anche se volete mostrargli tutta la vostra rabbia che si sta accumulando da tempo, la scelta migliore sarebbe comunque quella di allontanarvi.
Se decidete di parlare con un narcisista, è probabile che lui cerchi di convincervi che cambierà.
Continuerà a dirvi che gli dispiace. Continuerà a fare false promesse che lo aiuteranno a tenerti con sé più a lungo.
Questa è una tattica che il narcisista usa quando sente di perdere il controllo. Poiché non può permettere che siate voi ad allontanarvi da lui, deve reagire e fare qualcosa per fermarlo.
Ecco perché vi farà tutte queste false promesse che le cose saranno diverse da quel momento in poi e che ha bisogno di voi nella sua vita. Cercherà di comprarti con qualche atto di gentilezza e fingerà di essere una persona veramente buona persona.
Ma alla fine tutto torna al solito problema e si finisce per soffrire ancora, forse anche più di prima, per cui la mossa migliore è quella di tirarsi indietro ed evitare qualsiasi comunicazione con questo narcisista.
All'inizio non sarà facile per nessuno dei due. A voi mancherà la persona che vi stava sempre accanto e, dall'altra parte, lui sarà arrabbiato perché avete avuto l'ardire di lasciarlo.
Un narcisista di solito pensa di essere l'unico ad avere il diritto di andarsene e non vi permetterà di farlo finché non si sarà stufato di voi.
Quindi, una volta fatto un passo indietro, per lui sembra un attacco personale. È come se foste andati contro di lui, anche se sapevate di non doverlo fare.
Non preoccupatevi di dare spiegazioni e continuate con calma a percorrere la strada che avete scelto. Questo è il primo passo per togliere il potere al narcisista e non bisogna inciampare subito, a nessun costo.
2. Stabilite i limiti e siate chiari su ciò che desiderate.
Anche quando vi allontanate da un narcisista, continuerete a sentire le conseguenze delle sue azioni precedenti. Ci vorrà un po' di tempo per capire cosa sta succedendo e cosa fare dopo.
Il primo passo per riuscirci è rendersi conto di ciò che si vuole veramente. In questo momento è necessario stabilire dei limiti per se stessi, che vi aiuteranno a rimanere sulla strada giusta.
Scriveteli e teneteli davanti a voi per non dimenticare mai cosa vi ha fatto fuggire da un narcisista.
Anche nei momenti in cui vi viene voglia di tornare da lui, leggere quello che c'è scritto sul foglio vi aiuterà a mantenere il vostro obiettivo.
Inoltre, se il narcisista vi contatta, potete sempre scrivergli un messaggio per spiegargli perché avete deciso di andarvene. Fategli sapere quali limiti ha oltrepassato, ma assicuratevi sempre di farlo in forma scritta.
In questo modo, si ha un maggiore controllo e si è sicuri che le proprie parole non verranno ignorate. Siete anche sicuri che il narcisista non vi interromperà, perché potete facilmente scrivere tutto in un unico messaggio e premere invio.
Questo vi permette anche di interrompere la conversazione quando ne avete voglia. Basta smettere di rispondere e si riprende il potere nelle proprie mani.
Quindi, alcune delle linee guida che dovreste seguire sono: stabilire i vostri confini, assicurarvi di rispettare il vostro obiettivo ed essere realistici su ciò che dovreste fare se il narcisista decide di oltrepassare il limite.
3. Non pensare nemmeno di scusarti con un narcisista
Un narcisista vuole vedervi chiedere scusa. Questo gli dà potere e influisce negativamente sulla vostra autostima.
Quando dite che vi dispiace, lo sentono come se aveste detto loro che hanno ragione.
Lo considerano un segno che sono perfetti e questo non è certo qualcosa che si vuole evocare in un narcisista quando si cerca di riprendere il potere nelle proprie mani.
Ecco perché dovreste smettere di scusarvi a tutti i costi. Non c'è motivo di esprimere rimorso, visto che non avete fatto nulla di male.
Il narcisista è quello che ha commesso degli errori e non lo vedi ancora scusarsi con te.
Anche se volete essere gentili e ammettere la vostra parte di colpa, non dovreste cercare di farlo con un narcisista. Lo vedrà solo come una sua vittoria, che lo renderà ancora più forte.
Quindi, quando togliete potere a un narcisista, dovete imparare quando smettere di prestargli attenzione. Rendetevi conto del vostro valore, sappiate che meritate di meglio e allontanatevi da lui come se non significasse nulla per voi.
Una volta fatto ciò, si otterrà finalmente il controllo sulla propria vita e sarà molto più facile continuare a camminare.
D'altro canto, se riempite un narcisista di scuse, non farete altro che prolungare il tempo necessario per liberarvi da lui. Vedrà le vostre scuse come un segno di debolezza e cercherà di riconquistarvi ancora una volta.
Per questo non si deve nemmeno pensare di chiedere scusa, perché non si ha nulla di cui scusarsi.
4. Avere un elenco di "se/quando" per essere più preparati.
Un narcisista ha pianificato tutto. Sa cosa dire per riconquistare il suo potere e sicuramente sa quando dirlo.
Ecco perché dovete sempre essere un passo avanti a lui.
Anche se pensate di aver organizzato tutto, è facile che vi troviate in una situazione in cui non avete idea di come rispondere, soprattutto se è la prima volta che cercate di togliere il potere a un narcisista.
D'altra parte, ha già affrontato lo stesso problema con altre persone molte volte. Quindi, per essere sicuri di essere all'avanguardia nel messaggiare con lui, dovreste escogitare uno schema vincente.
Il modo migliore per farlo è preparare le risposte. Ad esempio, quando il narcisista dice questo, rispondete in questo modo. Se lui dice qualcosa del genere, voi risponderete così.
Se avete pianificato tutto, vi permettete di essere più sicuri di voi stessi. In questo modo si previene la possibilità di sbagliare e di cadere nella trappola che il narcisista ha sicuramente preparato per voi.
In questo modo, sarete in grado di chiuderlo visto che avete già tutto pronto.
Forse conosce meglio questo gioco, visto che ci gioca da molto tempo. Tuttavia, dovete dimostrargli che non siete solo una pedina del suo gioco, ma che siete più potenti di quanto lui pensi.
5. Accettare il fatto che non si può cambiare un narcisista
A un certo punto, potreste sentire il bisogno di dare al narcisista una seconda possibilità. Potreste cercare scuse che spieghino il suo comportamento e pensare che non dovreste respingerlo subito.
Ma per quanto ci si possa impegnare, non si riuscirà mai a cambiare un narcisista.
Il suo comportamento è una parte di ciò che è. Non è qualcosa su cui si può influire, soprattutto quando non vede un motivo per evolversi.
Non siete voi che avete tirato fuori il peggio di lui. E di certo non siete voi a poterlo cambiare in meglio.
Non c'è bisogno di provarci quando non c'è modo di farlo. Quindi, la cosa migliore da fare è accettare semplicemente che non potete cambiarlo.
Anche se non sembra una grande mossa, questo vi aiuterà a togliere il potere al narcisista.
Quando vi renderete conto che non potete fare nulla per migliorarlo, rinuncerete a lui. E il momento in cui rinunciate a lui è quello che teme di più.
Finché vi preoccupate per lui, lui ha la possibilità di controllo voi. Anche se c'è solo una piccola possibilità, ha comunque qualcosa a cui aggrapparsi.
Ma una volta che l'avete definitivamente tagliato fuori dalla vostra vita, non c'è nulla che possa aiutarlo a riconquistarvi.
Una volta capito che ha una cattiva influenza, non vorrete più avere a che fare con lui. A quel punto lui perderà il suo potere e sarete voi ad avere il controllo.
6. Non biasimare se stessi
Togliere il potere a un narcisista non è facile. Ciò significa che di tanto in tanto incontrerete qualche ostacolo.
Una di queste appare nel momento in cui iniziate a rimproverarvi per il modo in cui il narcisista vi ha trattato. Questo accade quando ci si abitua ad avere intorno questa persona.
Una volta che vi siete resi conto che è un seme cattivo e lo avete tagliato fuori, avete la sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato. Forse avete innescato il suo comportamento tossico e questo è il motivo per cui si è comportato in quel modo.
Ma anche se vi sembra una spiegazione ragionevole, dovete fidarvi di me quando vi dico che è sbagliata. Il fatto di essersi imbattuti in un narcisista non ha nulla a che vedere con voi.
Anche se foste la persona più perfetta, troverebbe comunque qualcosa per cui incolparvi. Troverebbe comunque un motivo per il suo comportamento manipolatorio.
Quindi, quando cercate di riprendere il controllo nelle vostre mani, dovete tenere a mente che non dovete incolparvi di nulla di ciò che è accaduto. Nessuna delle cose è colpa vostra e non potreste evitarle nemmeno se foste cambiati completamente.
7. Smettere di giustificarsi
Spiegare se stessi a un narcisista non dovrebbe essere applicato quando gli si sta togliendo il potere. In questo caso, non dovreste nemmeno spiegare i motivi per cui ve ne siete andati o fornirgli delle scuse.
Il punto è che lui aveva una cattiva influenza e voi dovevate liberarvi dalle sue catene.
Più vi spiegate, meno controllo avete. E lui finisce per essere quello che può spingervi a fare qualcosa che non avevate previsto.
Potrebbe anche iniziare a giocare la carta della pietà.
Se gli permettete di accusarvi di avergli fatto qualcosa di male, in realtà gli permettete di decidere quale debba essere il vostro prossimo passo. E questo non è qualcosa che volete fare.
Quindi, invece di dargli i motivi per cui dovete allontanarvi, la cosa migliore da fare è rimanere in silenzio. Se volete, potete condividere con lui tutti i limiti che non deve superare, ma questo è il massimo che dovete fare.
Dovreste sentirvi liberi di lasciarvi alle spalle tutti coloro che vi hanno ferito. E non dovreste mai sentire il bisogno di spiegare le ragioni che vi hanno spinto a farlo.
Se fossero stati disposti a trattarvi meglio, lo avrebbero fatto prima. Ora è troppo tardi per modificare il loro comportamento, perché il danno è già fatto.
E se avete davvero bisogno di parlare con il narcisista?
Come ho detto prima, il modo migliore per togliere potere a un narcisista è semplicemente allontanarsi, senza dire una parola. Ma in alcuni casi questo non sarà possibile e dovrete affrontarlo.
Forse vivete insieme e non è così semplice fare le valigie e andarsene senza fare rumore. È semplicemente impossibile andarsene senza che lui se ne accorga.
In questo caso, probabilmente dovrete parlare con il narcisista. Quindi, la domanda è: come si può discutere con lui pur mantenendo il controllo?
C'è qualcosa che si può fare che vi permetta di mantenere il potere dalla vostra parte? Ecco cosa dovete fare nel caso in cui dobbiate avere una conversazione verbale con un narcisista.
1. Tenere sempre a mente il proprio obiettivo
Togliere potere a un narcisista è ancora possibile, anche quando si intraprende una conversazione con lui. Ma dovete sempre tenere a mente il vostro obiettivo.
Pensate ai vostri limiti, a tutte le proposte che dovete rifiutare e a tutte le cose che dovete dire.
Se non pianificate la conversazione, è probabile che il narcisista utilizzi alcune delle sue tecniche di manipolazione su di voi, per poi riconquistare il suo potere.
Ma se siete un passo avanti, saprete cosa aspettarvi e quanto potete gestire. In questo caso, saprete anche quando è il momento giusto per andarvene e non tornare più indietro.
2. Non aspettatevi di trovare un compromesso.
Il narcisista non vuole parlare con voi perché ha qualcosa da offrirvi. Non vuole cercare un compromesso che vada bene per entrambi.
Può sembrare così, ma è solo un'illusione che lo aiuterà ad attirarvi.
Il vero intento della sua conversazione è quello di manipolarvi affinché vi fidiate di lui. È il suo ultimo tentativo di abbassare la vostra fiducia per potervi controllare in modo semplice.
Se cedete questa volta, è probabile che in futuro sarà quasi impossibile allontanarsi da lui. Stringerà le catene e non sarete in grado di fare nulla a meno che non sia lui a pianificarlo per voi.
3. Scoprire le tattiche utilizzate dai narcisisti
Per togliere potere a un narcisista bisogna essere un passo avanti a lui. Se sapete cosa sta facendo, sarà più facile individuare le sue tattiche di manipolazione e fargli capire che lo sapete.
Quando cambia argomento perché ha bisogno di riprendere il controllo nelle sue mani, dovete farglielo notare. Quando si comporta come una vittima perché ha bisogno che vi immedesimiate in lui, dovreste richiamarlo.
Ogni volta che fa qualcosa che lo aiuta a mantenere il controllo, fategli notare quel comportamento e fategli capire che sapete cosa sta cercando di ottenere. In questo modo, voi mantenete il controllo, anche se a lui non piace vedervi lì.
4. Non lasciate che vi cambi l'umore
I narcisisti sono manipolatori e faranno di tutto per farvi giocare secondo le loro regole. Ciò significa che vi faranno girare la testa dal punto di vista emotivo, in modo che perdiate la cognizione delle vostre mosse.
Pensate al modo in cui un bambino fa i capricci perché vuole farvi cambiare idea sull'acquisto di un nuovo giocattolo. Vi distraggono, vi confondono emotivamente e alla fine ottengono ciò che volevano all'inizio.
Ebbene, questo è esattamente ciò che un narcisista cercherà di fare. Vuole che vi arrabbiate perché è in quel momento che smettete di pensare razionalmente.
A quel punto, sarete al massimo della vostra debolezza e lui sarà in grado di controllarvi molto più facilmente. Ma se controllate il vostro stato d'animo e fate tutto come previsto, il narcisista non potrà farlo.
In questo caso, toglierete potere al narcisista allontanandovi lentamente ogni volta che ne avrete voglia. E lui non potrà fare nulla per fermarvi.
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