Ormai siamo tutti consapevoli del fatto che le relazioni hanno bisogno di impegno ed energia per mantenere viva la scintilla per anni e anni a venire. Prima di rinunciare alla vostra relazione perché non siete sempre 100% felici, potreste iniziare a chiedervi "Mi sono disinnamorata o sono depressa?".
Osservando i modelli di comportamento che si verificano quando qualcuno si sta disinnamorando, potreste notare che sono molto simili a quelli che si verificano quando qualcuno è depresso. L'aspetto terribile è che potreste non essere in grado di distinguere tra le due cose.
Se iniziate a notare le piccole cose del vostro partner che vi irritano, se fate fatica a mantenere la conversazione o se evitate direttamente il vostro partner perché non volete passare del tempo con lui, potreste essere sia depressi che disamorati.
Ma come comportarsi in questo caso? Vi consigliamo di non prendere decisioni affrettate di cui potreste pentirvi. Date alla vostra relazione la possibilità di sopportare i momenti difficili, senza ultimatum, rotture e interruzioni. Concentratevi sul miglioramento e vedete cosa succede.
Ogni relazione è diversa, quindi siete gli unici a poter decidere se vale la pena lottare per la vostra relazione. Anche se pensate di esservi disamorati del vostro partner, dovete capire se la vostra relazione era solida prima che iniziaste a sentirvi così.
Se state insieme da molto tempo, vi siete presi cura l'uno dell'altro e vi siete trattati con rispetto, potreste non voler staccare subito la spina. È normale che ogni relazione abbia dei periodi di ambivalenza, quindi ecco cosa tenere d'occhio.
Mi sono disinnamorata o sono depressa?
Cosa sappiamo finora? State lottando con la vostra relazione perché non sapete se vi state disinnamorando del vostro partner o se siete depressi.
State attraversando periodi in cui provate risentimento per il vostro partner, lo evitate e addirittura vi isolate. Siete in una spirale negativa che va verso la fine della vostra relazione e non sapete cosa fare.
"Mi sono disinnamorata o sono depressa?". Siamo più che felici di aiutarvi a capire cosa state passando, soprattutto perché entrambe le cose si presentano con segnali simili.
Analizzandoli, potreste essere in grado di individuare quali di essi sono legati alla vostra disaffezione e quali alla vostra depressione. Cosa state aspettando? Leggete di più qui sotto!
1. Non siete più attratti dal vostro partner
È una pillola difficile da mandar giù, ma pensiamo che vi sentiate così con il vostro partner da un bel po' di tempo. L'attrazione gioca un ruolo fondamentale quando si decide di mettersi insieme a qualcuno, e quando la stessa attrazione che vi ha fatto incontrare svanisce, potreste pensare di essere diretti verso una rottura.
Quando ci si innamora perdutamente di una persona, si sa di esserne attratti. Ma quando iniziate a evitare l'intimità fisica, ad accigliarvi con il vostro partner perché non lo trovate più attraente e a rifiutarvi di uscire con lui, forse vi state disinnamorando.
Ma, ma, ma - c'è sempre un ma quando si parla di intimità fisica. Anche l'intimità fisica può diventare un problema quando si è depressi. Quando il vostro umore si abbassa, potreste trovare che passare del tempo con il vostro partner sia un peso ed è allora che anche l'intimità fisica esce dalla finestra.
2. Vi state isolando
La depressione va di pari passo con l'isolamento, non c'è dubbio.
Quando si è giù di morale, non si vuole parlare con nessuno perché ci si vergogna di quello che si sta passando. Non si vuole contattare nessuno perché si ha la sensazione di non poter essere aiutati. Non avete la volontà di vivere la vostra vita come prima.
Per questo motivo, iniziate a ritirarvi dal vostro partner. Si inizia a dire di no agli appuntamenti, a ignorare chiamate e messaggi e, infine, a interrompere i contatti.
Allo stesso tempo, potreste anche isolarvi quando iniziate a disamorarvi del vostro partner. Sia che siate confusi sulle vostre emozioni o che stiate cercando di capire se siete pronti per una rottura, potreste ritrovarvi a evitare il vostro partner per tutto il tempo.
3. Vi state lasciando andare
Sappiamo che sembra dura, ma questa è la realtà della depressione.
Forse non vi siete nemmeno accorti di non aver fatto la doccia o di non aver lavato i denti negli ultimi giorni. Forse un giorno non ve la sentivate di uscire dal pigiama, ma vi siete sentiti allo stesso modo il giorno dopo, e il giorno dopo ancora, e il giorno... Avete capito.
In ogni caso, quando ci si sente al peggio, non si ha la forza di preoccuparsi del proprio aspetto. Ma chi ci dice che non fareste la stessa cosa anche quando vi state disinnamorando?
Quando siete bloccati con un partner che non si prende cura di voi, che vi tratta male, vi manipola e vi maltratta, potreste non voler più curare il vostro aspetto fisico - e non c'è niente di male in questo.
4. Litigate sempre con il vostro partner
Quando i vostri sentimenti nei confronti del partner cambiano, potreste accorgervi di essere sempre infastiditi da lui. Qualunque cosa faccia il vostro partner, siete sempre sul filo del rasoio, cercando di non dire qualcosa che possa causare una scenata o creare un ambiente ostile.
A volte siete infastiditi dal modo in cui il vostro partner mangia e altre volte siete furiosi a causa dei suoi manierismi che ultimamente sono diventati palesemente irritanti. Quindi, siete sicuri al 100% di esservi disinnamorati perché non siete più ossessionati da tutto ciò che fa il vostro partner.
Certo, è una cosa che capita alle coppie quando stanno insieme da un po', ma è possibile che anche voi vi sentiate così perché siete depressi.
5. Non si vuole passare del tempo con il proprio partner
Inutile dire che quando il vostro partner vi infastidisce regolarmente, è probabile che iniziate a evitare le attività che eravate soliti fare insieme. Improvvisamente si dice di no alle gite, si annullano gli appuntamenti e si passa più tempo da soli.
Dobbiamo sottolineare che non c'è nulla di male nel desiderare un po' di tempo per separarsi, ma questo potrebbe essere un segno che vi state disinnamorando del vostro partner.
Per non parlare del fatto che anche voi potreste mostrare segni di depressione. Il fatto di non voler passare del tempo con il proprio partner significa quasi sempre che c'è qualcosa che non va. dire addio alla vostra relazione.
6. Non si vuole uscire
"Mi sono disinnamorata o sono depressa?". Questa domanda si pone di solito dopo che vi rifiutate di fare qualcosa che è stata la vostra cosa preferita per anni e anni. Uscire con il vostro partner vi rendeva la persona più felice del mondo, ma ora state cercando di trovare delle scuse per non andarci.
Perché? Da un lato, potreste avere paura del vostro partner perché state uscendo dalla fase della luna di miele. Dall'altro, potreste essere depressi. Il fatto di non voler uscire con una persona a cui si tiene significa che c'è qualcosa che non va.
La depressione si manifesta con una miriade di sintomi e segnali, ma anche il rifiuto di uscire con il partner può essere uno di questi.
7. Il vostro partner si sente un peso per voi
Ogni volta che il vostro partner vi contatta, cerca di organizzare un appuntamento o un viaggio o vuole uscire con voi, vi sentite come se voleste scappare. Vi pesa il fatto di dover passare del tempo con loro e state pensando a un modo per liberarvi dal vostro impegno nei loro confronti. Siete stanchi di loro.
Notizia flash: potreste esservi disinnamorati, ma potreste anche essere depressi. Sappiamo che siete completamente confusi dal fatto che questi sintomi e segni sono dolorosamente simili, ma vi invitiamo a esplorare ogni possibilità.
Non volete rompere con la vostra persona preferita sulla Terra perché siete depressi, giusto? Dovete capire se il vostro partner vi opprime perché siete depressi o perché vi siete disamorati.
Qual è il colpevole, allora?
Sappiamo per certo che la depressione influisce sulle emozioni. Quando si lotta per rimanere a galla, si ripensa a tutto quello che si è fatto e si ha voglia di urlare a squarciagola, probabilmente il partner non è quello a cui si pensa.
A parte questo, non c'è nulla che il vostro partner possa fare per indurre o diminuire la vostra depressione - più o meno. Tuttavia, c'è una domanda che può offrirvi maggiore chiarezza quando cercate di rispondere alla vostra domanda. "Mi sono disinnamorata o sono depressa?". domanda.
Quale delle due cose è nata prima, la vostra relazione o la vostra depressione? Quando avete iniziato a notare i sintomi della depressione, forse in quel momento non stavate insieme al vostro partner.
Siete diventati depressi, poi avete incontrato il vostro partner e avete iniziato una relazione. La depressione non vi ha impedito di innamorarvi del vostro partner, il che significa che vi state disinnamorando di lui indipendentemente dalla vostra depressione.
All'opposto, però, potreste essere diventati depressi mentre siete con il vostro partner. Naturalmente, questo significa che la depressione può influenzare il modo in cui vi sentite con il vostro partner in questo momento.
Qualunque sia il motivo, facciamo il tifo per entrambi!
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