Molte persone non comprendono l'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale.
Questo accade soprattutto perché le persone che vivono relazioni forzate non sanno nemmeno di esservi bloccate. Forse sanno che qualcosa non va, ma non sono consapevoli delle cose raccapriccianti che gli stanno accadendo.
Vi starete chiedendo: com'è possibile? Come si può rimanere bloccati in una relazione per così tanto tempo e non rendersi conto che qualcosa è terribilmente sbagliato?
Ebbene, è di questo che siamo qui a parlare. La diminuzione della salute mentale comporta anche l'incapacità di comprendere e percepire la realtà in modo normale.
In questo articolo vi spiegheremo cosa significa effettivamente avere una relazione forzata e vi illustreremo anche i tipi di problemi di salute mentale che potreste sviluppare a causa di una relazione forzata.
È meglio darvi una visione completa di tutto, in modo che possiate avere una migliore comprensione di questo tipo di relazione.
Che cos'è una relazione forzata?
Una persona che vive una relazione forzata ha paura di una vita senza il proprio partner. Questo accade di solito quando il partner è manipolatore e violento al punto che la povera vittima crede che la vita al di fuori di questa relazione non esista.
Se vi siete mai trovati in una relazione di questo tipo, sapete quanto avete cercato di far funzionare le cose. Non volevate buttarla via, ma non sapevate nemmeno cos'altro fare per far tornare la persona di cui vi eravate innamorati.
Non fraintendetemi, le relazioni non sono facili da mantenere. La fiducia, l'impegno, l'amore e l'affetto che si creano in una relazione sentimentale sono così tanti che sembra un lavoro molto faticoso.
Ciononostante, non dovrebbe mai trattarsi di tirarsi indietro in una relazione che ovviamente non funzionerà, o almeno non diventerà mai una relazione sana.
Le relazioni emotivamente abusive hanno anche la tendenza a diventare forzate. La vittima sente di non potersene andare perché l'abusante l'ha in qualche modo convinta che non c'è vita al di fuori della relazione.
L'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale è reale. Si ha la sensazione che non ci sia un sistema di supporto. Per quanto la relazione sia instabile, sei sicuro che sia la cosa più stabile che hai nella tua vita.
In parole povere, è una relazione in cui entrambe le parti preferirebbero essere single piuttosto che stare insieme. Tuttavia, alcuni forzano la relazione fino al matrimonio, senza che nessuno dei due capisca che la stanno forzando per farla funzionare.
Questo tipo di relazione è estremamente pericolosa e dovete conoscere le conseguenze che avrà sulla vostra salute mentale.
L'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale
1. Camminate costantemente su gusci d'uovo
L'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale è più di un paio di giorni di ansia che vanno e vengono. In realtà si ha la sensazione di essere costantemente in bilico.
Anche quando si comporta come un bravo fidanzato, non aspettate altro che l'altra scarpa cada.
Avete l'impressione che ogni cosa che fate possa scatenare in lui aggressività e/o violenza. Preferisci rimanere in silenzio in questi momenti e cercare di goderteli finché durano.
Si tratta di una caratteristica specifica delle relazioni forzate. I giorni buoni sono pochi o addirittura inesistenti. La maggior parte di essi viene trascorsa litigando o facendo il silenzio all'altro.
Tutte queste situazioni creano enormi problemi psicologici. Tutta questa ansia deve trovare una via d'uscita, che può manifestarsi con insonnia, brividi o momenti di pianto casuale.
Il corpo non può sopportare tutto questo stress. Quando si forza una relazione, si ha la sensazione che tutto ciò che si fa possa avere un impatto negativo. È allora che capite che non è la relazione che fa per voi e che dovete uscirne.
2. Si hanno frequenti attacchi di panico
Un altro impatto dei rapporti forzati sulla salute mentale sono i frequenti attacchi di panico. Alcune vittime finiscono addirittura per soffrire di un disturbo di panico.
Gli attacchi di panico sono causati da pensieri ripetitivi che non hanno un esito positivo. Il cuore inizia a pompare più velocemente, non si riesce a prendere aria e tutto il corpo trema. In quel momento sembra che si stia perdendo il controllo del proprio corpo. Quando si è in questo stato, si ha la sensazione di perdere la ragione.
Succede quando la paura prende completamente il sopravvento sul corpo. Il pensiero di lasciarlo, di una vita senza di lui, o anche di una vita con lui, vi provoca così tanta paura che non siete in grado di gestirla.
3. Vi sentite come se steste per impazzire a causa di tutte le angherie
Il gaslighting è una tattica di manipolazione estremamente forte. Ci si sente come se si stesse perdendo completamente la testa perché nulla sembra più essere reale.
L'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale si nota quando la vittima prende in considerazione solo la parola del partner. Quando i vostri amici o familiari vi dicono che la relazione è tossica e che dovreste andarvene, il vostro partner vi dirà che sta solo cercando di separarvi.
Se scoprite che vi tradisce, vi farà passare per la cattiva dicendovi che è colpa vostra. Ti dirà che non sarebbe successo se tu fossi stata una brava fidanzata. Ti chiamerà la cattiva per aver frugato nel suo telefono perché è un'invasione della sua privacy.
Questo vi farà sentire come se foste nel torto. Sta solo scaricando la colpa su di voi in modo che non abbiate il tempo di reagire al suo comportamento.
Quando gli dite che vi ricordate che una cosa è successa in un certo modo, lui dice che non è successa affatto, facendovi iniziare a dubitare di tutto quello che sta succedendo. Vi fidate solo di lui e vi fidate della sua parola.
È soprattutto per questo che le relazioni forzate di solito durano così a lungo: La vittima non riesce a capire che il suo ricordo degli eventi è corretto.
Si cerca di sistemare le cose solo dopo, in modo che lui non ti lasci.
4. Ci si sente in pericolo
Questo tipo di relazione è estremamente pericoloso anche perché l'abusante può usare diversi tipi di manipolazione per far rimanere la vittima.
Non è raro imbattersi in una relazione forzata in cui l'abusante tiene in pugno la vittima con abusi fisici. Questo abuso può presentarsi in diverse forme.
Poteva tenerla chiusa nella stanza, minacciare di fare del male a lei o alle persone a lei più vicine, farle del male fisico o addirittura farla morire di fame per giorni.
So che sembra un episodio di CSI, ma purtroppo accade tutto intorno a noi quando non guardiamo.
L'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale è evidente in questi casi. Ci si sente come se non si potesse fare nulla perché in seguito accadranno cose terribili. Ci si sente in pericolo perché si è davvero in pericolo.
Anche se non vi ha mai picchiato, il solo parlare di ciò che potrebbe o non potrebbe farvi è sufficiente a mettervi in uno stato di paura costante. Potrebbe dirvi quanto vuole farvi del male e in quel momento iniziereste a pensarci ossessivamente.
5. Avete dimenticato come comunicare
Quando ci si trova in una relazione forzata, si sa che tutto ciò che si dice può avere delle conseguenze. Avete la sensazione che vi lascerà se esprimete la vostra opinione o se decidete di affrontarlo per qualcosa che ha fatto.
Tutti questi pensieri vi portano a un punto in cui avete semplicemente dimenticato come comunicare, che è esattamente l'impatto delle relazioni forzate sulla salute mentale. Non sapete se quello che pensate è vero e se avete il diritto di essere arrabbiati per qualcosa.
Quando vi rivolgete a lui per parlare di problemi, la vostra voce inizia a tremare e vi chiedete dove sia finita tutta l'aria.
Questo non riguarda solo i discorsi all'interno della relazione. Anche quando vi chiedono se c'è qualcosa che non va, non sapete come dire che c'è davvero qualcosa che non va.
Vi ha fatto credere che nessuno vi crederà in ogni caso, quindi state zitti. Avete dimenticato come comunicare i vostri pensieri e le vostre emozioni perché sentite che raccoglierete delle conseguenze terribili se lo fate.
6. Lotta con la propria autostima
Una relazione forzata può anche influire sul senso di autostima. Questa relazione vi fa sentire come se non poteste fare nulla di buono perché non valete nulla.
Vi fa anche credere che non sareste in grado di vivere la vostra vita senza di lui. Anche se pensate di trovare un nuovo partner, il vostro cervello vi dice che nessuno vi vorrà mai. C'è una parte di voi che pensa davvero che nessuno vi amerà mai a causa dei difetti di cui continua a parlare.
Tuttavia, questo è solo il suo modo di mantenere il controllo su di voi. Le relazioni forzate hanno un modo terribile di farti dubitare della tua autostima.
È in quel momento che la salute mentale subisce una forte flessione.
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