Quando si parla di Come risolvere una relazione negativaOgnuno ha la propria opinione. Le persone pensano che le soluzioni "uniche" possano aiutare a capire come migliorare le cose, ma in realtà sono piuttosto dannose quando non si ha idea di cosa potrebbe aiutare la propria situazione specifica.
Forse non sapete nemmeno di avere una relazione negativa. Sapete solo che qualcosa non va e che la vostra relazione è tossica per entrambi.
Il modo migliore per descriverla è che una relazione negativa è piena di disaccordi che non vengono risolti, di aggressività passiva, di codipendenza e di gelosia e insicurezza. Non state oltrepassando il limite della tossicità estrema, né state abusando l'uno dell'altro.
È ovvio che ci sono cose su cui lavorare nella vostra relazione.
Come risolvere una relazione negativa? È una domanda così ampia, ma ci sono alcune cose che potete mettere in atto nella vostra relazione per aiutarvi a liberarvi di tutte queste emozioni negative che stanno riempiendo il vostro spazio. Riuscirete a ritrovare il vostro amore reciproco molto più facilmente, dovete solo provarci.
Come risolvere una relazione negativa?
1. Andare in terapia di coppia
Siete pronti a fare qualsiasi cosa per salvare la vostra relazione? Alcune persone pensano di essere pronte a cambiare se stesse e l'ambiente circostante per l'altra persona, ma poi non fanno le cose che possono effettivamente aiutarle.
Ecco perché ho messo questo come primo consiglio per la vostra relazione negativa. Probabilmente state insieme da così tanto tempo che non siete nemmeno in grado di vedere le cose da un'altra prospettiva. Sentite quanto siete feriti e confusi, quindi non cercate nemmeno di fare ammenda con il vostro partner.
Proprio per questo motivo, un professionista sarà in grado di vedere cosa sta accadendo e potrà aiutarvi a ritrovare il rapporto di amore e guarigione che avevate prima. La consulenza non può peggiorare le cose e, anche se lo fa, guarirà le parti di voi che pensavate fossero rotte per sempre.
2. Provare insieme cose nuove ed eccitanti
Vi state chiedendo come risolvere una relazione negativa? Quando è stata l'ultima volta che avete provato a fare qualcosa insieme che non fosse solo litigare? O quando è stata l'ultima volta che avete provato qualcosa di nuovo ed eccitante?
Anche se non siete persone avventurose, potete comunque trovare cose da fare insieme e rendere le cose più interessanti ed eccitanti. Non deve essere necessariamente qualcosa di estremo come il paracadutismo, ma potete provare nuovi sport o nuove routine.
In questo modo, potrete fare qualcosa insieme e parlarne poi con entusiasmo.
3. Incorporare le riflessioni della domenica
Una delle cose più efficaci che le persone incorporano nelle loro relazioni è la riflessione domenicale. Probabilmente vi starete chiedendo: "Che cos'è?". Si tratta di un momento del vostro tempo, in un giorno specifico della settimana, in cui vi sedete e parlate dei vostri sentimenti.
C'è stato qualcosa che vi ha ferito durante la settimana? È successo qualcosa che lo ha messo a disagio? Quali sono i modi migliori per affrontarlo?
Quando si è calmi e tranquilli, è molto più facile rivedere tutto e parlarne. Viviamo una vita così frenetica che ci dimentichiamo di fare questi piccoli check-in con i nostri partner. Quindi, questa è l'occasione perfetta per voi.
4. Educate voi stessi
A scuola non si impara a essere un buon partner. Nessuno ci parla di tutte le cose su cui dovremmo istruirci prima di iniziare un rapporto di coppia. relazione seria.
Ecco perché vorrei che vi impegnaste a fondo per istruirvi. Imparate a conoscere i linguaggi dell'amore, a conoscere l'intelligenza emotiva, a conoscere i diversi modi in cui le persone litigano e a capire quale siete.
Il segreto è farlo insieme. Non potete aspettarvi che il vostro partner si istruisca da solo, né potete aspettarvi di assumervi tutto questo onere. Dovrebbe essere uno sforzo congiunto e dovreste essere in grado di imparare insieme tutte queste cose.
Se volete imparare a risolvere una relazione negativa, dovrete anche capire quali sono le cose che vi siete assunte senza rendervi conto di quanto siano dannose. Per esempio, quando siete la donna di casa, potreste pensare di essere responsabili di tutte le faccende domestiche. Ma questa non è la verità.
Se volete avere una relazione sana, dovete essere in grado di condividere queste responsabilità. Se solo una persona si occupa delle faccende domestiche, è facile che si risenta del partner.
Questo vale anche se solo uno dei due lavora e guadagna. Questa persona si risentirà nel tempo se queste responsabilità non sono state considerate in precedenza.
6. Stabilire obiettivi chiari nella vostra relazione
Quali sono gli obiettivi della vostra relazione? Non si può fissare un obiettivo specifico come "litigare solo una volta al mese"; non è possibile. Quando parlo di obiettivi per la vostra relazione, intendo dire dove volete essere tra un paio d'anni? Cosa volete fare?
Potrebbe essere una piccola lista di cose da fare per entrambi. Alcuni esempi che potreste inserire sono l'acquisto di un'auto nuova, l'acquisto di una casa, il matrimonio, l'avere figli, il viaggio nel Paese dei vostri sogni e altri ancora.
Una volta che avrete scritto tutte queste cose, inizierete a lavorare per raggiungerle molto più facilmente.
7. Imparare ad assumersi la responsabilità delle cose sbagliate.
La cosa più facile da fare in una relazione è dare la colpa all'altra persona. Se volete capire come risolvere una relazione negativa, è meglio che lavoriate prima su voi stessi.
Non potete incolpare il vostro partner di tutto senza assumervi la responsabilità delle cose che avete fatto di sbagliato. Quindi, quando il vostro partner vi dice che avete ferito i suoi sentimenti o che siete stati cattivi e distanti, ascoltatelo!
Non potete biasimarlo se si sente così, perché questa è la sua esperienza dell'intera situazione. Tuttavia, questo significa che anche lui dovrebbe capirlo. Non deve mai ignorare i vostri sentimenti.
Basta essere in grado di riconoscere tutte le cose che si sono sbagliate e cercare attivamente di cambiarle. Smettete di essere pigri!
8. Comprendere che ci vogliono tempo e impegno
Nulla cambierà da un giorno all'altro. È necessario lavorare sulla vostra relazione per tornare a essere affettuosi e premurosi. Non dovete aspettarvi che il vostro partner cambi gli schemi che ha sviluppato nel corso della sua vita in un solo battito di ciglia.
Entrambi dovrete trovare le cose che vi aiuteranno a svilupparvi come coppia. Questo include meccanismi di coping, schemi malsani e molto altro. Non si può imparare tutto questo in una sola seduta; ci vogliono mesi per arrivarci.
Tuttavia, il fatto che entrambi vi stiate impegnando in questo senso dovrebbe essere sufficiente a motivarvi a continuare. Il vostro amore reciproco sarà sempre più evidente ogni giorno che passa.
9. Praticare una trasparenza radicale
Una relazione negativa di solito nasce a causa di alcuni problemi legati a relazioni passate, ed è un riflesso di tutti gli schemi malsani che abbiamo imparato prima di incontrare la persona con cui stiamo.
Ecco perché sarebbe bene praticare una trasparenza radicale. Ciò significa che condividerete la vostra posizione con il vostro partner, che condividerete le vostre password, ma che condividerete anche le vostre emozioni.
Una volta che entrambi avrete una visione completa della vita che l'altro sta conducendo, sarà molto più facile comprendere la vostra esperienza. Inoltre, quando vi sedete a parlare, non trattenetevi. Entrambi avete il diritto di esprimere le vostre emozioni in modo che il vostro cuore si riempia di serenità e non di stress.
10. Lasciarsi spazio a vicenda
Quando si cerca di imparare a riparare una relazione negativaNon pensate di dover dare spazio al vostro partner. Probabilmente questo vi sembrerà controintuitivo. Tuttavia, è probabilmente una delle cose migliori che possiate fare in questa situazione.
Voi e il vostro partner dovreste essere in grado di parlare e capire che è giusto prendersi del tempo per se stessi. Non è la fine del mondo quando qualcuno chiede spazio. Tornerete comunque l'uno dall'altro.
11. Capire che non tutte le relazioni valgono la pena di essere salvate
Probabilmente vi sembrerà terribile. Vi fa male anche solo pensare a una vita in cui il vostro partner non è presente, ma dovete davvero capirlo.
Quando siete in una relazione negativa, ci possono essere tanti motivi per cui siete bloccati lì e per cui vi sta succedendo tutto questo. Quindi, è molto meglio lasciar perdere, anche se è difficile.
Le relazioni devono essere piene di amore e affetto e non devono sembrare un progetto eterno.
Per saperne di più: Gli effetti a lungo termine della permanenza in relazioni negative
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