Quando ci si siede in una posizione scomoda e la gamba si intorpidisce, dopo un po' ci si abitua alla sensazione. A dire il vero, non ci si rende nemmeno conto del dolore che si prova. Una cosa simile accade quando si rimane troppo a lungo in una relazione negativa. Dopo un po' di tempo, non ci si rende conto di quanto ci si senta male.
È probabile che siate talmente abituati a stare con una persona che non vi rende più felici da non accorgervi dei cambiamenti che state vivendo. Vi siete adattati all'intera situazione sia emotivamente che mentalmente e vivete le giornate senza godervele.
Ora, potete solo immaginare quanto questo vi influenzi. Anche se non ne siete consapevoli, le vostre relazioni negative vi hanno cambiato completamente. A dire il vero, se doveste incontrare la vecchia versione di voi stessi, sarebbe difficile riconoscere la persona che vi sta di fronte. Ecco quanto siete diversi ora.
Potreste pensare che stia esagerando, ma le relazioni negative hanno davvero effetti a lungo termine sul nostro corpo e sulla nostra mente.
Siete disposti a scoprire cosa succede dentro di voi mentre fate finta di stare bene? Volete sapere in che modo tutte le vostre relazioni negative vi hanno influenzato? Allora continuate a leggere.
Quali sono gli effetti a lungo termine della permanenza in relazioni negative?
Ci sono diversi motivi per cui le persone scelgono di rimanere in relazioni negative. A volte, sono accecate dall'amore e non vedono la verità per quello che è in realtà. Altre volte sono talmente abituate a questo sentimento che non sanno come vivere senza.
Ma a prescindere da tutto, una cosa è certa. Le relazioni negative incidono sulla nostra salute mentale. Cambiano la nostra prospettiva sulla vita e ci fanno sentire come se non avessimo il diritto di prendere il controllo nelle nostre mani.
Quando si vivono relazioni negative per troppo tempo, si inizia a sentirsi come un burattino della propria vita. Vi sentite come se il vostro unico compito fosse quello di rendere felici gli altri e di fare come dicono loro.
Questa nuda constatazione è triste, ma purtroppo ci sono anche altre cose che accadono dopo anni di relazioni negative. Ecco l'amara verità.
1. Iniziate a scegliere con cura le parole
A un certo punto della vostra relazione negativa, avete dimenticato chi eravate in realtà. Il vostro unico compito era quello di non disturbare l'altra persona con le vostre parole o azioni.
Una volta successo, inizierete a scegliere con cura le vostre parole. Inizierà a sembrare che la vostra vita consista nel camminare su gusci d'uovo intorno agli altri, perché non volete dire qualcosa che li faccia arrabbiare.
Dopo molti giorni, questo comportamento vi sembrerà quasi naturale. Vi abituerete a tenere per voi le vostre opinioni e a dire ad alta voce solo ciò che pensate che l'altra persona approverà. E così vivrete la vostra vita lottando per impressionare gli altri e ignorando completamente le vostre convinzioni e i vostri pensieri.
Può sembrare che stia esagerando, ma questa è l'amara verità di cui dovete essere consapevoli, anche se non siete pronti a sentirla.
2. Si diventa insicuri
Le relazioni negative vi hanno cambiato. Non siete più quello spumeggiante del gruppo, pronto ad affrontare il mondo. In questo momento, siete solo un guscio della persona che esisteva prima.
La vostra autostima è crollata e non sapete più come farvi valere e porre dei limiti. Al contrario, accettate il modo in cui gli altri vi trattano perché non sapete cosa fare.
Non sei più quello coraggioso; hai nascosto quella parte di te nel profondo perché gli altri ti hanno fatto credere che dovevi stare zitto e fare come dicevano loro.
3. Avete sviluppato ansia (o addirittura depressione)
Dopo essere stati circondati da emozioni negative per tutto il tempo, iniziate a preoccuparvi del vostro futuro. Cominciate a preoccuparvi di cosa vi riserverà il giorno dopo e di come riuscirete a superarlo.
Questi sentimenti vi hanno fatto sviluppare ansia o, in alcuni casi, persino depressione. La costante attesa e la paura del futuro vi hanno fatto perdere la calma.
Un tempo eravate in grado di sedervi con i vostri pensieri e di guardare le cose con obiettività. Eravate abituati a proteggervi da ciò che vi danneggiava e non vi serviva più. Ma le vostre relazioni negative vi hanno cambiato e vi siete talmente abituati a questa sensazione di ansia che ora sentite che c'è qualcosa di sbagliato se non vi svegliate nervosi.
È triste sapere l'effetto che alcune persone hanno su di noi. Il più delle volte non vogliamo accettare la verità che sono loro a controllare la nostra vita. Ma una volta tolti gli occhiali rosa, ci si rende conto di quanto poco si abbia voce in capitolo nella propria vita.
4. Si perde il senso di sé
È probabile che non vi sentiate più una persona. Al contrario, siete solo un'estensione del vostro partner.
Quando trascorriamo così tanto tempo in relazioni negative, dimentichiamo come combattere per noi stessi. Rimaniamo in silenzio per troppo tempo, il che ci porta a pensare di non essere importanti. E una volta che questo accade, semplicemente ignoriamo la nostra esistenza.
Siete consapevoli che tutto ciò che dite sarà criticato. Le vostre opinioni non contano più e ci si aspetta che vi adattiate allo stampo di qualcun altro. È allora che si inizia a cambiare.
Si perde completamente il senso di sé e ci si affida agli altri. Loro ti modellano come vogliono e si aspettano che tu li segua ciecamente. Quindi, lo fai perfettamente. Non perché vi piaccia, ma perché sentite di non avere altra scelta.
Siete rimasti bloccati nella vostra relazione per molto tempo e vi sembra difficile cambiare le cose. Non avete l'energia per farlo, quindi decidete di seguire semplicemente la corrente. Ma nel profondo odiate la persona che state diventando, perché sapete che non è quella che siete in realtà.
5. Ha un impatto sulle altre relazioni
Supponiamo che abbiate una storia di relazioni sentimentali negative. In seguito, prenderete quei modelli di comportamento tossici e li introdurrete in tutte le altre relazioni della vostra vita.
Non saprete più come stabilire dei limiti con i vostri amici, quindi lascerete che vi trattino come vogliono. Non sarete in grado di difendervi di fronte alla vostra famiglia e permetterete loro di dire sciocchezze sulla vostra vita mentre voi ascoltate in silenzio.
Anche quando vi liberate dal vostro partner, è probabile che finiate con una persona simile a lui. Siete talmente abituati a questa vita che non saprete come evitare che lo stesso ciclo si ripeta.
A un certo punto vi arrenderete, pensando di meritare di vivere la vostra vita in questo modo. Invece dovreste alzarvi e fare qualcosa per cambiare in meglio il vostro futuro. C'è un modo per liberarsi da tutta la negatività che un tempo era parte integrante della vostra vita. Dovete solo essere disposti a farlo.
6. Si dimentica come dovrebbe essere l'amore
Dopo tutto quello che avete passato, inizierete a pensare che l'amore debba far male. Penserete che l'amore debba essere duro e che dobbiate lottare per ottenerlo. E con questo stato d'animo affronterete ogni altra relazione.
Vi convincerete che le cose che valgono non sono facili e che a volte bisogna stare zitti per rendere felici gli altri. Cambierete tutto di voi stessi semplicemente perché siete abituati a credere che questa sia la cosa giusta da fare.
Alla fine, non sarete felici della persona che diventerete. Vi risentirete e vi incolperete per tutto ciò che avete permesso agli altri di farvi.
Una volta che ciò è accaduto, dovrete fare un passo indietro e rendervi conto che a volte tutti noi permettiamo agli altri di trattarci peggio di quanto meritiamo. Ma ciò che conta di più è prendere coscienza del problema ed essere disposti a cambiarlo.
Sì, le vostre relazioni negative vi hanno effettivamente cambiato e ora, quando vi guardate allo specchio, non riconoscete la persona riflessa. Ma questo non vuol dire che non possiate ritrovare voi stessi uscire da questo ciclo tossico. Finché sei disposto a crescere e a guarire, c'è ancora speranza che tu riesca a salvarti da questa situazione.
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