Si può risolvere una relazione malsana? Se siete una di quelle coppie che hanno problemi di relazione, questi consigli su come sistemare una relazione malsana vi aiuteranno a risolvere la situazione con il vostro partner, anche se, se è passato abbastanza tempo, potreste prendere in considerazione un aiuto professionale. In ogni caso, se vedete delle bandiere rosse e vi chiedete cosa stia succedendo, è il momento di agire e pensare innanzitutto alla vostra salute mentale.
È necessario trovare il modo di preservare la propria salute mentale quando si ha una relazione tossica, quindi questo articolo su come risolvere una relazione malsana vi aiuterà a scoprire se è possibile risolvere una relazione tossica o se lasciarla andare è l'unica strada da percorrere dopo aver cercato un aiuto professionale.
Quando vedete i segnali d'allarme di una cattiva relazione, è il momento di agire e di parlare con il vostro partner delle cattive abitudini, perché solo voi potete cambiare la vostra vita.
Vale la pena cercare di risolvere la relazione? Dipende da quanto ci tenete alla vostra relazione, perché se ci tenete, troverete il modo di risolvere i vostri problemi.
A volte, però, lasciarsi andare e uscire da una relazione malsana è l'unica opzione, e in questo caso ci sono molte bandiere rosse e segnali di allarme che non possono essere ignorati. I vostri cari vi chiederanno cosa sta succedendo quando vedranno i segnali d'allarme di una cattiva relazione, e se vi trovate spesso in questo tipo di situazione, potete agire e cercare consigli su come evitare le relazioni malsane.
La vita non è come nei film e deve passare abbastanza tempo prima che vi accorgiate delle cattive abitudini della persona amata, quindi potreste ritrovarvi in una relazione tossica, ma questi consigli sulle relazioni sono qui per cambiare la vostra vita. I film ci insegnano che alla fine tutto andrà bene, e noi cercheremo di aiutarvi a raggiungerlo, ma a volte relazioni tossiche non può essere salvato.
Continuate a leggere per scoprire come risolvere una relazione malsana e vedere se funziona per voi.
Come risolvere una relazione malsana
1. Dovete essere attenti l'uno all'altro
Se volete imparare a risolvere una relazione malsana, dovete iniziare ad ascoltare attentamente il vostro partner quando parla, e lui dovrebbe fare lo stesso quando parlate voi. Quello che avete da dire è sempre importante anche se state litigando, quindi ascoltate attentamente le parole del vostro partner.
Se avete una storia comune di chiacchiere eccessive, minimizzazione, interruzione o rifiuto, questo consiglio è particolarmente importante per voi, perché dovete essere attenti l'uno all'altro e imparare ad ascoltare davvero ciò che l'altra persona ha da dire. La comunicazione è la chiave di una relazione di successo, ma per comunicare davvero, dovete ascoltarvi davvero.
2. Mostrare preoccupazione, compassione e considerazione
Dovete mostrarvi preoccupati e, anche se non potete usare gesti e parole tranquillizzanti, cercate di mostrare considerazione per il disagio del vostro partner. E se conoscete il suo punto di rottura, non andateci.
La compassione è importante quando il vostro partner soffre, quindi se volete imparare a sistemare una relazione malsana, prendete in considerazione questi consigli e metteteli in pratica nella vostra relazione. Il vostro partner deve sapere che tenete davvero a lui e alla relazione tanto da fare uno sforzo e cercare di lavorare sulle cose per migliorarle.
Capita spesso che le coppie siano così arrabbiate l'una con l'altra da dire che vogliono uccidersi a vicenda, ma poi, all'improvviso, uno dei due cita un ricordo comune del proprio passato ed entrambi iniziano a ridere.
Anche solo per un momento, la tensione sparisce completamente quando le coppie hanno un senso dell'umorismo condiviso. Non dimenticate quindi quanto l'umorismo possa essere un vero e proprio toccasana e cercate di farvi ridere a vicenda come facevate prima di accorgervi di avere una relazione malsana.
4. La de-escalation è importante
Ognuno di noi sa quanto sia eccessivo quando è in coppia, ma a volte questa conoscenza non è sufficiente a impedirci di oltrepassare quella linea importante e molte relazioni falliscono proprio per questo motivo. È importante che sappiate riconoscere quando siete troppo vicini a dire o fare qualcosa che non dovreste dire o fare perché supera il limite per l'altra persona.
Quando ciò accade, portate la conversazione in un luogo più attento. Sappiate quando è troppo e non oltrepassate mai il limite, perché l'altra persona potrebbe non perdonarvi mai, soprattutto perché sapevate da sempre che per lei è imperdonabile. Dovete avere un accordo tacito che vi impedisca di superare il limite della tolleranza.
5. L'immediatezza deve essere considerata
Le persone spesso usano esperienze passate o esempi di vita altrui per dimostrare la loro tesi, soprattutto quando stanno perdendo una discussione, ma le coppie che comunicano bene parlano del presente e di ciò che vogliono l'uno dall'altro nel momento attuale. Non cercate di convincere il vostro partner a fare qualcosa che sarebbe fantastico per voi, ma che andrebbe a suo discapito.
6. Utilizzare la verità di base
Non mettete mai in dubbio che il vostro partner sia degno del vostro amore o del vostro rispetto di base, a prescindere da quanto le cose si mettano male. La verità fondamentale è che lo amate e che è una brava persona che merita il vostro amore, quindi nessuna discussione dovrebbe mettere in dubbio questo fatto.
7. È necessario essere consapevoli della propria parte di colpa.
Puntare il dito è un gioco di potere ed entrambi dovete accettare di avere una parte di colpa quando si tratta di problemi nella vostra relazione.
Bisogna essere in due per ballare il tango, quindi dovreste smettere di puntare il dito e rendervi conto che entrambi avete fatto la vostra parte nel rendere la vostra relazione così com'è, quindi entrambi dovete assumervi le vostre responsabilità e lavorarci su se volete trovare il modo di sistemare una relazione malsana.
8. Entrambi dovete avere l'energia necessaria per far funzionare la vostra relazione.
La vostra relazione deve essere più importante che capire chi ha ragione e chi è da biasimare per il suo stato attuale. Dovete quindi avere entrambi l'energia e la forza di volontà di lavorare sulla vostra relazione se volete che diventi sana.
Litigare continuamente non vi porterà da nessuna parte, quindi se volete davvero lottare per la vostra relazione, smettete di litigare tra di voi e impegnatevi per farla funzionare.
9. È necessario rivedere le proprie convinzioni
Chiedetevi cosa vi impedisce di avere la relazione che desiderate. Poi scrivete tutto ciò che vi viene in mente come possibile risposta a questa domanda. Qualsiasi cosa scriviate va bene, e vi aiuterà a mettere le cose in prospettiva e a capire cosa potete fare per rendere la vostra relazione come la desiderate.
10. Sbarazzarsi dei comportamenti autosabotanti
La vostra relazione dipende dalla capacità di identificare i vostri comportamenti autosabotanti, perché tutti noi li abbiamo. Dovete rivedere le ragioni che li hanno generati e poi sconfiggerli.
11. Adottare nuove regole per la vostra relazione
Sostituite i comportamenti autosabotanti e i miti relazionali con regole positive e salutari per assicurarvi di avere la relazione che avete sempre sognato. Scegliete qualcosa come non parlare più del passato, ma scegliete cose che si applicano alla vostra situazione specifica.
12. Comunicare con gli altri
La comunicazione è ciò che rende sana una relazione, quindi dovete comunicare di più con il vostro partner. Dovete capire il suo stile di comunicazione e smettere di puntare il dito. Rimanete aperti a ciò che ha da dire e usate il tatto per rompere il ghiaccio.
13. Identificare i problemi principali
Se volete che la vostra relazione funzioni, dovete individuare i problemi principali. È fondamentale che parliate con il vostro partner dei problemi che potreste avere, in modo da trovare un modo per risolverli insieme. Parlate apertamente e onestamente con il vostro partner dei problemi della vostra relazione.
14. Fatevi aiutare da un professionista
Non è un peccato cercare un aiuto professionale, perché un terapeuta potrebbe salvare la vostra relazione. I consulenti aiutano le coppie a superare i loro problemi ogni giorno, quindi perché non trovarne uno vicino a voi per cercare di salvare la vostra relazione e dirvi cos'altro potete fare per farla funzionare.
Accettare di rivolgersi a un consulente è un ottimo segno che entrambi siete consapevoli di avere dei problemi e siete pronti a lavorare sulla vostra relazione per renderla come vorreste.
15. È necessario essere onesti e solidali e fidarsi del proprio partner.
L'onestà e la fiducia sono le parti più importanti di una relazione di successo, quindi dovete lavorare per fidarvi l'uno dell'altro, e potete iniziare con una conversazione onesta sulla vostra relazione.
La fiducia reciproca non può essere data per scontata, quindi lavorate sulla fiducia nella vostra relazione. È anche importante essere solidali con il partner, quindi cercate di mostrargli il vostro sostegno anche se non condividete i suoi interessi.
16. Trovare un interesse comune
Trovate un'attività che potete condividere. Magari vi piace il tennis o il bowling. Qualunque cosa sia, trovate qualcosa che vi piaccia e che possiate fare insieme, perché vedrete che farà miracoli per la vostra relazione.
17. Accettare le cose che non si possono cambiare
Ci sono cose su cui si può lavorare in una relazione per migliorarla, ma alcune cose sono semplicemente così come sono e non cambieranno mai. Se non vi piace qualcosa del vostro partner che fa parte della sua persona e lui non può farci nulla, dovrete trovare un modo per accettarlo come tale o rompere la relazione se proprio non riuscite a tollerarlo.
18. Trovare il tempo per gli altri
Avete bisogno di passare più tempo insieme per lavorare sulla vostra relazione, quindi smettetela di dire che siete troppo occupati per uscire con il vostro ragazzo, perché quell'appuntamento potrebbe essere la cosa che salverà la vostra relazione.
Se siete molto impegnati, organizzate dei mini-appuntamenti con il vostro partner, perché anche solo dieci minuti davanti a un video divertente su YouTube possono significare molto per la vostra relazione.
19. Vedere le cose dal suo punto di vista
Dovete imparare a vedere le cose dal suo punto di vista e anche lui dovrebbe vederle dal vostro punto di vista. Questo vi aiuterà a capirvi.
20. Andare in vacanza
A volte sono le cose semplici che aggiustano una relazione, come andare all'avventura. Sono sicuro che è da un po' che rimandate una vacanza e questo è il momento perfetto per voi due per staccare da tutto e godervi l'un l'altro.
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