Come lasciare una relazione tossica quando si ha la sensazione di non poter fare nulla per salvarsi dagli artigli di una persona tossica?
Nessuno di noi si immagina con un partner tossico. Non ci immaginiamo di passare una parte della nostra vita in una relazione malsana o abusiva.
Invece, abbiamo tutti un'idea perfetta di come dovrebbe essere una relazione. La immaginiamo come un luogo sicuro in cui siamo in grado di esprimere pienamente noi stessi con il sostegno dei nostri cari.
La immaginiamo come una zona priva di tossicità in cui voi e il vostro partner attraversate la vita tenendovi per mano e rendendovi felici a vicenda.
Ma cosa succede quando il vostro sogno si trasforma in un incubo? Quando il vostro desiderio di una relazione sana si infrange e vi ritrovate bloccati in una relazione malsana?
Sentite che la vostra salute mentale sta soffrendo, ma non sapete come sfuggire al dolore che il vostro partner vi sta causando.
Come si fa a lasciare una relazione tossica? Come si fa a trovare il coraggio di lasciarla andare perché si sa che non giova al proprio benessere?
Essere in una relazione tossica e malsana è come regredire continuamente nella vita.
Si va costantemente a fondo e non si sa come tirarsi su.
Le cose non sono mai state pensate per essere così, e sapete che dovrete fare qualcosa se volete liberarvi.
Ma cosa potete fare per uscire da questo periodo della vostra vita che è stato governato dalla vostra relazione tossica?
Come lasciare una relazione tossica?
So che è difficile. Ad essere sinceri, lasciare una relazione tossica potrebbe essere ancora più difficile che rimanervi.
Ci vuole un'enorme dose di coraggio per allontanarsi da una partner tossico.
Ma è difficile trovarlo quando l'amore per se stessi ha subito un'enorme caduta in picchiata dopo aver trascorso del tempo in una relazione tossica.
Avete dimenticato cosa significa farsi valere perché siete così abituati a essere calpestati.
Ecco perché non vi spingerò a rompere completamente in un giorno e a lasciare bruscamente la vostra relazione tossica.
Sarebbero aspettative irrealistiche.
Pertanto, cercherò di aiutarvi a scoprire come lasciare una relazione tossica e ripristinare la vostra autostima attraverso passi semplici e più gestibili.
Dopo essere stati bloccati da un partner che sa come distruggervi emotivamente, dovete rallentare le cose per trovare il coraggio di andarvene.
Può non essere facile, ma ne vale sicuramente la pena.
1. Smettere di vivere nel passato e di cercare scuse per il futuro.
Quando volete sapere come lasciare una relazione tossica, l'ultima cosa di cui avete bisogno sono le scuse. E vivere nel passato o nel futuro ve le fornisce.
Quando si colloca la relazione tossica attuale nel passato, si pensa a tutti i bei momenti trascorsi, a quanto eravate felici una volta.
Si guarda a come erano le cose un tempo e si spera che un giorno possano tornare ad esserlo.
Che forse la dinamica della vostra relazione cambierà e vi sentirete felici come un tempo.
Ma se mettete le cose in questa prospettiva, saprete che non è vero. Leggete con attenzione:
Quando la vostra relazione è appena iniziata, il vostro partner aveva un solo obiettivo. per conquistarvi.
Così, si è comportato come Mr. Perfect e ti ha riempito di parole dolci. Tutto per convincerti a fidarti di lui.
Quando si confronta la fase attuale di una relazione con quella iniziale, si creano aspettative irrealistiche.
Le cose non sembreranno mai più così, perché era tutta una sua strategia per conquistarti. E ora che ti ha conquistata, non c'è più bisogno di fingere.
Oltre a cercare conforto nel passato, le persone bloccate in una relazione tossica tendono anche a vedere il futuro come una via di fuga.
Lo vedono come un luogo in cui i problemi scompaiono magicamente.
"Andrà meglio" - una frase favolosa che non funziona mai se si ha una relazione con un partner tossico.
Quindi, iniziate a vivere nel presente. Ammettete a voi stessi ciò che state vivendo, senza guardare indietro a ciò che è stato o a ciò che sarà.
Questo è il primo passo da fare se si vuole lasciare per sempre una relazione tossica e andare avanti per il proprio bene.
2. Tenere traccia dei propri sentimenti
Se volete sapere come lasciare una relazione tossica, dovete anche sapere come vi sentite in questo momento.
I vostri sentimenti dicono molto sul vostro stato d'animo.
Ecco perché bisogna ascoltarli.
Alla fine di ogni giornata, scrivete come vi ha fatto sentire il vostro partner. Eravate tristi, infelici, emotivamente trascurati o altro?
Oppure, scattate una foto del vostro viso che rifletta i vostri sentimenti attuali. Riuscite a capire dai vostri occhi che vi sentite soli, svuotati o persi?
Dopo un certo periodo di tempo (ad esempio, una settimana o un mese), esaminate le foto o gli appunti scritti. Che cosa vedete?
Siete stati felici o tristi in quel periodo di tempo? Quante volte vi siete sentiti incompresi nella vostra relazione? Vi sentite vivi?
Quando si ha tutto davanti agli occhi, è più facile ammettere cosa sta succedendo.
Non potete trascurare il fatto che siete stati infelici negli ultimi mesi quando avete davanti a voi le prove fisiche.
Ora chiedetevi: Voglio vivere la mia vita in questo modo per sempre o è finalmente arrivato il momento di lasciare la relazione tossica che sto vivendo?
3. Prendete nota di ciò che il vostro corpo vi dice
Oltre ai sentimenti, il vostro corpo cercherà di dirvi che è arrivato il momento di lasciare una relazione tossica.
Se trascurate i segnali che la vostra mente continua a inviare, il vostro corpo si assumerà la responsabilità.
Inizierà a sentirsi pesante, teso e dolorante. Vi sentirete sempre stanchi, indipendentemente dal numero di ore di sonno.
Sta cercando di dirvi che non ce la fate più.
La tossicità da cui siete costantemente circondati vi sta rovinando e dovete fare qualcosa.
Il vostro corpo sta gridando aiuto. Se solo lo ascoltaste, sarebbe tutto molto più semplice.
4. Ammettere a se stessi che si sta evitando la verità
Se volete lasciare una relazione tossica, dovete prima ammettere a voi stessi che siete bloccati in una relazione tossica.
Devi dire apertamente a te stesso che stai evitando la verità.
E questa è spesso la parte difficile.
È difficile ammettere a se stessi che le proprie azioni hanno portato al punto in cui ci si trova ora.
Avete fatto delle scelte che ora vi fanno sentire infelici nella vostra pelle.
Per questo motivo, è un passo enorme ammettere finalmente a se stessi che per tutto questo tempo si è vissuto nella negazione.
Avete cercato scuse, sperando che qualcosa cambiasse e che il vostro partner smettesse di comportarsi in modo tossico.
Ma una volta capito che le possibilità di trasformare una relazione tossica in una sana sono pari a zero, sarete in grado di ammettere la verità a voi stessi.
Questa relazione non funziona e non funzionerà mai. Per quanto vi sforziate, non cambierà mai nulla.
Invece di dare altre possibilità a un partner che non le merita, andate avanti con la vostra vita e cercate la felicità altrove.
Quello che avete in questo momento non vi porta da nessuna parte.
5. Datevi una scadenza per lasciare la relazione tossica.
Quando si vuole abbandonare una relazione tossica, è molto utile fissare un D-day.
Può essere un giorno qualsiasi, una settimana o un mese a partire da oggi, o un altro che vi aggrada.
Finché non arriva il momento di fare le valigie e partire, potete fare tutto ciò che vi sembra giusto.
Se si vuole, si può provare a risolvere la relazione cercando di fare due chiacchiere con il partner.
Potete esprimere le vostre preoccupazioni e chiedergli di lavorare sul vostro rapporto.
Potrebbe essere l'ultimo tentativo di far funzionare le cose prima di decidere di andarsene definitivamente.
Se sentite che non c'è modo di aggiustare questa relazione già rotta, potreste concentrarvi di più su voi stessi.
Parlate con la vostra famiglia e i vostri amici, o con qualsiasi altra persona che conoscete e che vi sosterrà.
Informateli del vostro piano di partenza e lasciate che vi siano vicini.
Dovete costruire un forte sistema di sostegno intorno a voi, perché nel momento in cui lascerete una relazione tossica, avrete bisogno di tutto l'aiuto possibile.
Le cose non migliorano magicamente nel momento in cui te ne vai.
Vi ci vorrà del tempo per guarire e andare avanti con la vostra vita, per ripulire completamente tutta la tossicità a cui siete stati soggetti.
E per favore, quando arriverà il giorno in cui dovrete partire, non abbiate paura di lasciarvi andare.
Pensate a questo come a un allontanamento dal dolore e a un viaggio verso la felicità.
Non sarà facile, ma ne varrà sicuramente la pena. Meritate di sperimentare la bellezza dell'amore, non il dolore e il terrore.
6. Essere egoisti
Prima di lasciare una relazione tossica, è necessario imparare cosa significa essere egoisti, stabilire se stessi come priorità almeno una volta nella vita.
In questo caso, essere egoisti significa mettere se stessi al primo posto perché nessun altro lo ha mai fatto.
Si tratta di imparare ad amare se stessi dopo essere stati feriti e calpestati molte volte nel corso della vita.
E in questo momento, tu necessità essere egoisti. Dovete capire che cosa volete dalla vita e dovete soddisfare queste esigenze.
Dovete essere la vostra priorità, perché da questo punto di vista sembra che nessuno vi tratti come tale.
Ecco perché ora sta a voi fare dei cambiamenti nella vostra vita.
7. Liberarsi dalla fantasia
"Ma se il mio partner cambia? E se le cose migliorassero con il tempo?".
Sono proprio queste le cose che vi tengono bloccati in una relazione tossica. Sono quelle che vi impediscono di andare avanti e di reinventarvi.
Sono d'accordo che le cose potrebbero andare meglio. Ma non lo faranno mai con questo partner.
Quando ci si rende conto che il proprio partner è tossico, la cosa migliore da fare è scappare a gambe levate.
Perché? Perché persone come queste non cambiano mai!
Per quanto si possa amare una persona tossica, essa non sarà mai in grado di rendere la vostra vita un posto migliore.
Invece, vi avveleneranno e vi distruggeranno pezzo per pezzo. Questo è il meglio che otterrete da loro.
Ma aspettarsi che cambino e diventino una persona diversa da un giorno all'altro, dopo anni e anni di tossicità, non è una cosa che si può vedere.
Evitando la verità, vivete in un mondo di fantasia. Avete posto un ostacolo tra voi e una vita che potrebbe essere vissuta felicemente.
Scegliete di rimanere ciechi di fronte a tutto ciò che il vostro partner vi propina o volete cambiare?
8. Combattere per se stessi
Una volta lasciata una relazione tossica, dovrete lottare più duramente di quanto abbiate mai fatto. E dovrete lottare per voi stessi.
Poiché avete avuto una relazione con un partner tossico, è probabile che lui vi insegua. Il comportamento di questo tipo di persona è profondamente radicato.
Quando perdono qualcosa prima di averla lasciata andare intenzionalmente, si sentono feriti. Sono manipolatori e vogliono avere sempre il controllo.
Quindi, quando vi allontanate da un partner tossico da sole, senza che lui vi lasci andare, le probabilità di essere attirate da lui sono alte.
Vuole semplicemente dimostrare a se stesso che può averti per tutto il tempo che vuole.
Per questo dovrete lottare duramente per voi stessi. Dovrete pensare a tutti i motivi per cui ve ne siete andati.
Se non lo fate, il vostro ex tossico potrebbe convincervi a tornare e promettervi che questa volta le cose saranno diverse.
Ma non cadete in queste parole. Sono una trappola che vi riporterà in un mondo di sofferenza e dolore.
Meritate di essere felici. E non troverete mai questa felicità con un partner tossico che non si preoccupa dei vostri sentimenti.
Una volta tossici, sempre tossici. E voi siete molto di più di una persona destinata a rovinarsi a causa della tossicità di qualcun altro.
Quindi, lasciatevi andare e lottate per voi stessi. Lotta più di quanto tu abbia mai fatto. Date tutto il vostro amore a voi stessi e vedrete cosa significa sbocciare come un fiore.
Perché è esattamente quello che vi succederà.
Lascia un commento