Le rotture possono essere difficili, soprattutto quando vedete il vostro ex andare avanti con un'altra persona nelle prime settimane della vostra rottura. Prima di reagire in modo eccessivo, di raggiungere il vostro ex o di parlare male della sua relazione di ripiego, date un'occhiata alle nostre strategie principali per affrontare la felicità di un ex.
Sappiamo cosa state passando: state mettendo in discussione tutto ciò che riguarda la vostra relazione perché fate fatica a digerire il pensiero che il vostro ex si stia costruendo una vita con una nuova persona. Che si tratti di un ripiego o di un tentativo di costruire una relazione seria, vi sentite orribili e con il cuore spezzato.
Cosa dovreste fare? Come si fa a superare le sfide emotive che comporta vedere il proprio ex in una relazione di ripiego? Come potete trovare la forza di andare avanti, riprendere il controllo della vostra vita e concentrarvi su qualcosa di diverso dal vostro ex in mezzo alle sfide delle emozioni post-rottura?
Respirare: questa è la prima cosa da fare. Sia che vi imbattiate in un post sui social media che ritrae il vostro ex sorridente con una persona che non conoscete, sia che riceviate un avviso amichevole da amici e parenti che il vostro ex è andato avanti con una nuova persona, dovete respirare.
Che cosa intendiamo? Non fatevi prendere dal panico. Non contattate il vostro ex. Non lasciate che il vostro ex veda quanto siete colpiti dalla notizia. Che vogliate o meno tornare con il vostro ex, l'inazione e l'indifferenza sono le ultime reazioni che vi daranno pace. Leggete di più qui sotto!
Le nostre strategie migliori per affrontare la felicità di un ex che si è rifatto vivo
1. Accettare e riconoscere le proprie emozioni
Quando si vive una brutta rottura, si può avere paura di affrontare le proprie paure e di andare avanti con la propria vita senza il proprio ex. Qualunque cosa facciate per affrontare la fine della vostra relazione, però, non chiudete gli occhi di fronte al tumulto emotivo che state vivendo: accettate e riconoscete le vostre emozioni.
Certo, non volete che nessuno sappia che avete il cuore spezzato dal fatto che il vostro ex è andato avanti con un'altra persona. Tuttavia, questo non significa che dobbiate mentire a voi stessi per sentirvi meglio. Siate arrabbiati con il vostro ex. Siate delusi per come è finita la vostra relazione. Siate tristi.
Quando avrete finito, noterete una grande differenza nel modo in cui affronterete le conversazioni sul vostro ex o sul vostro ex rimbalzo.
2. Tagliate i contatti con il vostro ex
Quali sono le strategie migliori per affrontare la felicità di ripiego di un ex, vi chiederete? Tagliate subito i contatti con il vostro ex. Sappiamo che non vedete l'ora di andare a casa del vostro ex per vedere se le voci sono vere, ma non è una cosa da fare quando state cercando di voltare pagina.
Non contattate. Non rispondete a messaggi, chiamate o post sui social media. Non date al vostro ex il potere di farvi piangere o di farvi mettere in dubbio il vostro valore: siete migliori di così. Non volete che il vostro ex pensi che siete alla disperata ricerca di un ritorno insieme, giusto? Non volete sembrare impazienti, giusto?
Qualunque sia la natura della vostra attuale relazione, non si può negare che sia meglio seguire la regola del non contatto e allontanarsi dalla vita del vostro ex.
Dopo tutto, non avete bisogno di ricordarvi costantemente che il vostro ex è andato avanti senza di voi. Sia che stiate lottando per gestire le vostre emozioni riguardo al ritorno di fiamma del vostro ex, sia che stiate piangendo a dirotto perché pensavate che voi due sareste tornati insieme, dovete evitare di stalkerare il vostro ex su Instagram.
Sappiamo che non vedete l'ora di vedere com'è il rimpiazzo o cosa fanno i due in questi giorni, ma dovete capire che vi state rendendo un cattivo servizio. State calpestando il vostro cuore andando a vedere i post del vostro ex un milione di volte al giorno. Stai ostacolando la tua capacità di andare avanti.
Disconoscete o disattivate l'account del vostro ex, prendete una pausa dai social media e uscite all'aperto. Smettete di chiedere ai vostri amici di controllare anche gli account del vostro ex sui social media.
4. Concedetevi tutto il tempo e lo spazio necessari per guarire.
Quando si subisce una brutta rottura, si può finire per imbottigliare le proprie emozioni, per ricominciare a frequentare persone diverse e per fare tutto il possibile per allontanarsi dal proprio ex. Anche se non c'è nulla di male in questo, vi invitiamo a concedervi tutto il tempo e lo spazio necessari per guarire prima di andare avanti a oltranza.
Possiamo solo supporre che vedere il vostro ex felice vi faccia venire voglia di cavarvi gli occhi, ma è del tutto normale. Non dovete vergognarvi delle vostre emozioni. Non dovete affrettare il vostro processo di guarigione. Quello che dovete fare è superare la situazione e permettervi di essere umani.
Dopotutto, tutto si risolverà nel modo in cui è destinato, a seconda di come ci si presenta nella vita.
5. Evitare di paragonarsi al rimbalzo del proprio ex
Sappiamo cosa state pensando. "Perché non dovrebbe voler stare con lei, è molto più bella di me!". "Cosa c'è di sbagliato in me, non ero abbastanza per lui?". "È molto più alta, più magra e più bella di me, non c'è da stupirsi che mi abbia dimenticata così in fretta!".
Quando vi permettete di parlar male di voi stessi e di paragonarvi ai vostri Il ripiego dell'exvi siete praticamente predisposti al fallimento fin dall'inizio. Anche se potreste essere tentati di incolpare il vostro aspetto fisico, la vostra personalità o il vostro successo per la fine della vostra relazione, non fatelo.
Non volete finire per farvi sentire peggio per qualcuno che non se lo merita.
6. Dare priorità alla propria salute fisica e mentale
Quando decidete di seguire le strategie per affrontare la felicità di ritorno di un ex, assicuratevi di iniziare dando priorità alla vostra salute fisica e mentale. Certo, queste cose possono sembrare dei luoghi comuni quando le sentite per la prima volta, ma sono il modo migliore per guarire senza ricorrere a comportamenti malsani.
Andate a fare una passeggiata. Organizzate un appuntamento per un caffè con la vostra migliore amica. Leggete un libro.
Qualunque cosa facciate, non passate tutto il tempo a struggervi per il vostro ex, a chiedervi se tornerete mai insieme. Avete una vita da vivere e non dovreste permettere a una persona esterna di dettare il modo in cui la vivete. Consentite a voi stessi di prendere il controllo della vostra vita e di concentrarvi su ciò che conta.
7. Evitare i discorsi negativi su di sé
Che cosa otterrete con un'autocritica negativa? Potreste essere costretti a incolpare voi stessi per il fatto che il vostro ex si sia allontanato, ma in fondo sapete che non è una cosa su cui avete il controllo. Il vostro ex ha incontrato un'altra persona e ha deciso di intraprendere una relazione con lei: voi non avete nulla a che fare con questo.
Diremmo che non avreste potuto impedirgli di seguirla nemmeno se lo aveste contattato, implorato di perdonarvi o chiesto di tornare insieme. Capite che le persone fanno quello che vogliono e voi non potete farci niente.
Piuttosto che parlare male di voi stessi e incolparvi di tutto, cercate di accettare il fatto che voi due avete deciso di chiudere la relazione e che avevate delle buone ragioni per farlo. Ricordate a voi stessi tutti gli aspetti negativi della vostra relazione e vedete cosa succede.
8. Circondarsi di persone positive
Quando siete circondati da un buon gruppo di persone che si preoccupano di voi e vogliono aiutarvi, non dovete preoccuparvi di ubriacarvi, di mandare messaggi al vostro ex o di parlare male del suo rimpiazzo. Qualunque cosa accada, sapete che vi prendete cura di voi e che siete circondati da persone che vi adorano.
Sia che vi rivolgiate ai vostri amici e familiari, sia che decidiate di incontrare nuove persone, assicuratevi sempre di fare ciò che è meglio per voi.
Forse non state uscendo con nessuno in questo momento e forse non state nemmeno pensando a una relazione di ripiego. Potete elaborare il lutto della fine della vostra relazione a modo vostro. Indipendentemente da ciò che il vostro ex sta facendo in questo momento, non dovete forzarvi a fare la stessa cosa.
9. Riflettere sul rapporto con il proprio ex
Cosa intendiamo con questo? Indipendentemente dalle strategie per affrontare la felicità di ritorno di un ex, potreste trovarvi costretti a pensare alla vostra relazione e a ricordare tutti i bei momenti trascorsi insieme al vostro ex. Piuttosto che psicanalizzarvi, potreste riflettere sulla vostra relazione.
Ricordate le cose che sono andate male. Concentratevi sulle cose che vi hanno fatto desiderare di lasciarvi. Date priorità alle cose che vi hanno infastidito, aggravato e fatto pensare che voi due non foste fatti l'uno per l'altra. Osservate la vostra relazione da lontano e accettate il fatto che il vostro ex è andato avanti.
In questo modo, riuscirete a gestire molto meglio il fatto che il vostro ex abbia trovato un ripiego nelle prime settimane della vostra rottura.
10. Cercare un aiuto professionale
Che vi rivolgiate a un terapeuta, a un gruppo di sostegno o anche a un amico che ha vissuto la stessa situazione, assicuratevi di rivolgervi a persone che possano aiutarvi a gestire le vostre emozioni. Una delle strategie migliori per affrontare la felicità di ritorno di un ex potrebbe essere quella di parlarne, rifletterci e superarla.
Anche se cercare un aiuto professionale potrebbe essere considerato un tabù, non c'è da vergognarsi ad ammettere che si sta lottando per accettare il fatto che il proprio ex sia andato avanti prima di noi. Siete solo esseri umani e potete provare tutte le emozioni. Siete sulla strada giusta per guarire dal dolore che il vostro ex vi ha causato.
Incrociamo le dita per voi!
Lascia un commento