Vai al contenuto

Come superare velocemente un narcisista? 12 consigli per un rapido recupero

Come superare velocemente un narcisista? 12 consigli per il recupero rapido

Una relazione con un narcisista può essere impegnativa, ma non è nulla in confronto al caos che scatenano quando vengono lasciati. Le rotture sono sempre difficili, ma la rottura con un narcisista può farvi mettere in discussione tutto ciò che pensavate di sapere su come superare velocemente un narcisista.

Da dove cominciare? In superficie, i narcisisti sembrano affascinanti, carismatici e seducenti, e potreste avere la sensazione di andare contro tutto ciò che pensavate fosse reale quando decidete di rompere con uno di loro. I narcisisti possono farvi innamorare rapidamente di loro, e questo è un problema.

Perché dimenticare un narcisista è così difficile? Sono bravissimi a manipolarvi, a farvi sentire al centro del vostro universo e a farvi mettere in dubbio la vostra competenza quando iniziate a sentirvi a disagio per il modo in cui gestiscono la vostra relazione.

La cosa peggiore è che i narcisisti sono bravissimi a ingannare il mondo intero. Quando avete una relazione con un narcisista, potreste sentirvi presi in giro, ma i vostri amici e familiari potrebbero assicurarvi che state esagerando, analizzando troppo e rovinando la vostra relazione.

Quando finalmente decidete di chiudere con un narcisista, preparatevi ad affrontare un periodo di lutto, a dimenticare il narcisista e a riprendervi da tutti gli attacchi, le manipolazioni e le sminuizioni. Non preoccupatevi, vi diamo i nostri migliori consigli su come superare velocemente un narcisista per aiutarvi. Continuate a leggere!

I nostri migliori consigli su come superare rapidamente un narcisista

Come superare velocemente un narcisista? 12 consigli per un rapido recupero

1. Interrompere tutti i contatti

Intendiamo tutti contatto! Quando rompete con un narcisista, potreste provare un'improvvisa ondata di emozioni che vi dicono che state commettendo un errore e che avete bisogno di parlarne ancora una volta. Tuttavia, vi suggeriamo di interrompere ogni contatto e di concentrarvi sul superamento della relazione.

Cosa comporta l'interruzione di tutti i contatti? Quando decidete di liberarvi da una relazione che vi ha segnato mentalmente e fisicamente, dovete smettere di contattare il vostro ex, di rispondere agli sms, alle chiamate o alle richieste sui social media e interrompere ogni forma di comunicazione.

Rendetevi il più possibile irraggiungibili e noterete una grande differenza.

2. Anticipare le potenziali manipolazioni e reagire di conseguenza

Il narcisista può avere una sorta di potere su di voi, ma questo non significa che non possiate prevedere cosa potrebbe accadere quando vi lascerete o che non possiate reagire di conseguenza.

Quando parliamo di tattiche di manipolazione di un narcisista, ci riferiamo alla triangolazione, al bombardamento d'amore, alla diffamazione e al gaslighting, tutte cose che potete combattere se sapete cosa cercare. Dopo una rottura, assicuratevi di essere pronti ad affrontare qualsiasi cosa il vostro ex possa farvi passare.

Ricordate a voi stessi che siete migliori della relazione tossica che stavate vivendo e che siete migliori del vostro ex. Piuttosto che permettere al vostro ex di sfruttarvi per attirare la vostra attenzione, assicuratevi di avere tutto il necessario per reagire.

3. Smettere di essere ossessionati dalla rottura

Dopo la rottura con il vostro ex narcisista, potreste ritrovarvi ad analizzare e ripensare a tutto ciò che è successo tra voi due. "Ho reagito in modo eccessivo?" "Sono stato io il colpevole della fine della nostra relazione?". "Ho frainteso le circostanze?".

Qualunque cosa facciate, non permettete al vostro ex narcisista di incasinarvi la mente anche dopo la rottura. Ogni volta che vi sorprenderete a pensare al vostro ex, a chiedervi se sia il caso di contattarlo o di provare a ricucire il rapporto, ricordate a voi stessi che non siete più interessati alla vostra relazione passata.

Incoraggiate delicatamente la vostra mente a pensare a qualcosa di non collegato alla vostra relazione passata.

4. Smettere di cercare di trovare scuse per la rottura

Come superare velocemente un narcisista 12 consigli per un rapido recupero 1

In fin dei conti, siete consapevoli che la relazione con il vostro ex era disfunzionale, manipolativa e al limite del tossico. Dovevate trovare delle scuse per lui. Avete dovuto camminare in punta di piedi per assicurarvi di non provocarlo. Ha dovuto piegarsi e piegarsi all'indietro per mantenere la pace e restare con lui.

Ora che voi due non state più insieme, potreste pensare, "Oh, non era così male!". State cercando di trovare delle scuse per la rottura perché state valutando se dargli un'altra possibilità e tornare con lui. Non dovreste. Stai meglio senza di lui.

Ricordatevi più volte perché ve ne siete andati per evitare di essere manipolati di nuovo dal vostro ex narcisista.

5. Scrivete i motivi per cui avete deciso di interrompere la relazione

Ogni volta che iniziate a chiedervi come superare Se non riuscite a trovare un narcisista in fretta e furia perché vi sembra di non fare progressi, scrivete i motivi per cui avete deciso di chiudere la storia. Quando vi manca il vostro ex, potreste concentrarvi su tutti gli aspetti positivi della vostra relazione e su tutti i bei momenti che avete condiviso.

Sebbene non ci sia nulla di male in questo, è un modo sicuro per permettere al vostro ex di manipolarvi ancora e ancora. Ricordate a voi stessi tutte le volte che vi è sembrato di perdere la testa perché stavate lottando per affrontare i momenti difficili. Fate riferimento alla lista quando iniziate a perdere la testa.

6. Lavorare sui modi per affrontare l'ansia

Quando ripensate alla vostra relazione, diventate dolorosamente consapevoli di tutti i danni che il vostro ex narcisista ha fatto a voi e alla vostra autostima. Eravate sempre in tensione e vi sembrava di immaginare le cose, di inventare i problemi e di sabotare la vostra relazione, anche se non era così.

Ora che siete finalmente liberi, probabilmente vi sorprende che tutte le emozioni negative siano ancora presenti. Siete ancora nervosi. Siete ancora nervosi per tutto quello che sta succedendo. Cercate di gestire l'ansia concentrandovi sulla vostra salute fisica e mentale e facendo ciò che vi rende felici.

7. Evitare l'autocritica

Come superare velocemente un narcisista? 12 consigli per un rapido recupero

Non possiamo nemmeno trascurare l'importanza di evitare l'autocritica. Quando uscite da una relazione con un narcisista, potreste essere portati a parlare a voi stessi nello stesso modo in cui il vostro ex parlava a voi. Avete attraversato un periodo traumatico in cui siete stati sminuiti, sminuiti e manipolati.

Siete solo degli esseri umani e siete destinati a ricadere negli stessi schemi di autocritica negativa quando siete da soli, rimpiangendo la decisione di lasciare la relazione che vi ha fatto tanto male. Invece di ripetere ciò che il vostro ex vi ha fatto, incoraggiatevi, edificatevi e festeggiatevi.

8. Evitare i discorsi negativi su di sé

Lo stesso vale per l'autocritica negativa.

Ora che siete soli, potreste essere portati a dire cose come "È stata tutta colpa mia, sono stata troppo sensibile!" o "Sono stata ingenua!". e di dare tutta la colpa a voi stessi. Sia che vi incolpiate per il modo in cui la vostra relazione si è sviluppata o per il modo in cui è finita, dovete smettere di farlo.

Inutile dire che siete ancora sotto l'influenza del vostro ex narcisista e che dovete liberarvi dalla mentalità negativa che vi impedisce di andare avanti nella vostra relazione.

9. Concentrarsi sull'amore per se stessi

Quale modo migliore per combattere l'autocritica e l'autocritica negativa se non quello di focalizzarsi su amore per se stessi? Siamo consapevoli che potreste avere difficoltà a cambiare il modo in cui vi vedete dopo aver avuto a che fare con un narcisista, ma vi copriamo le spalle.

Ricordate a voi stessi che il motivo per cui siete abituati a guardarvi dall'alto in basso potrebbe essere il fatto che il vostro ex narcisista vi insultava, vi maltrattava verbalmente e vi faceva sentire indegni di essere amati.

Dove andare a parare? Suggeriamo di rivolgersi a un terapeuta, a un programma di auto-aiuto, a un gruppo di sostegno o a un amico che ha vissuto un'esperienza simile. Circondatevi di persone che sanno cosa avete passato e che sanno come aiutarvi.

10. Promuovere i propri interessi

Come superare velocemente un narcisista 12 consigli per un rapido recupero 3

Quando eravate in una relazione con un narcisista, potreste aver perso completamente voi stessi perché vi veniva costantemente detto che non avreste mai ottenuto nulla da soli. Ora che siete finalmente liberi da quella mentalità tossica, potreste volervi concentrare su voi stessi, promuovere i vostri interessi e rafforzare la vostra fiducia.

Se vi iscrivete in palestra, iniziate un nuovo hobby o uscite a conoscere nuove persone, inizierete a dimenticare il vostro ex narcisista. Scrivere, disegnare, fare giardinaggio: tutte queste attività possono essere un ottimo modo per mettere finalmente se stessi al primo posto e concentrarsi su qualcosa che ci rende felici.

11. Circondatevi di persone che vi vogliono bene

Non c'è nemmeno bisogno di spiegare perché dovete circondarvi di persone che vi vogliono bene, giusto? Quando ci si lascia con un narcisista, ci si chiede subito se si è presa la decisione giusta. Con le persone giuste intorno a voi, potreste essere in grado di resistere a raggiungere il vostro ex.

Prendete le distanze dalle persone che non hanno a cuore i vostri interessi e concentratevi invece su quelle che vi offrono amore, una spalla su cui piangere e vi aiutano a sentirvi meglio con voi stessi.

12. Permettete a voi stessi di elaborare il lutto

Detto questo, non possiamo trascurare il passo più cruciale per capire come superare rapidamente un narcisista: permettere a se stessi di elaborare il lutto. Anche se sapete di stare meglio da soli e siete consapevoli che il vostro ex non merita le vostre lacrime, avete comunque il diritto di soffrire.

Qualunque cosa facciate, non ignorate le vostre emozioni per superare rapidamente il problema. ex narcisista. Abbandonatevi al cibo di conforto, ascoltate musica triste e piangete: quando avrete finito, vi sentirete come una persona nuova. Buona fortuna!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

    it_IT