So che sentirsi indesiderati in una relazione può far sentire male con se stessi. Ti fa sentire come se non fossi abbastanza bravo e sappiamo tutti quanto questo sia terrificante. Fa male anche solo pensarlo.
Se state attraversando una fase della vostra relazione in cui vi sentite indesiderati, voglio dirvi che non siete soli.
Voglio anche dirvi che non dovreste abbattervi per questo.
Molte coppie arrivano a una fase della loro relazione in cui si sentono bloccate. Ci si sente soli e rifiutati dal proprio partner e semplicemente non si ha idea di cosa fare dopo.
Il futuro appare grigio e cupo e non sapete come risolverlo!
In generale, ci sono due cose che si possono fare se ci si sente indesiderati in una relazione: si può cercare di far funzionare le cose o si può andarsene.
Sta a voi scegliere la strada che volete percorrere.
Tenete presente che non dovreste mai rimanere in una relazione che vi fa sentire indesiderati se vedete che le cose non cambieranno per il meglio.
Oggi mi concentrerò sull'intraprendere la strada del cambiamento e cercare di risolvere i problemi che potrebbero essere il motivo per cui vi sentite così.
Ma prima di iniziare, cercherò di dare una risposta a una domanda frequente. Perché abbiamo la sensazione di non essere più desiderati e che il nostro partner non sia felice con noi?
Perché vi sentite indesiderati in una relazione?
I motivi per cui si tende a sentirsi indesiderati in una relazione possono essere diversi.
So che a volte può essere difficile individuare il problema, ma è la prima cosa da fare se si vuole risolvere il problema.
1. Siete ignorati
Se sentite che il vostro partner vi ignora, naturalmente avrete la sensazione di essere indesiderati nella relazione.
Quando il vostro partner si chiude in se stesso e non vi dà alcuna spiegazione, avete la sensazione di essere la causa del problema.
Questo accade soprattutto durante una discussione, quando allontanarsi e ignorare il partner diventa uno dei modi principali per affrontare il problema.
Quando il vostro partner vi fa il trattamento del silenzio, la vostra mente inizia a pensare troppo e arrivate alla conclusione che siete voi la causa del problema.
Se questo accade continuamente, nel tempo, la sensazione di essere indesiderati cresce e diventa più difficile affrontarla.
Tuttavia, quello che forse non sapete è che il trattamento silenzioso a volte può essere un segno di cura per il nostro partner. Vorremmo risolvere i nostri problemi, ma semplicemente non sappiamo come comunicare le nostre emozioni.
Non volete ferire il vostro partner e quindi pensate che il modo migliore sia stare zitti finché non trovate le parole giuste per esprimere i vostri sentimenti.
Il problema è che quando il vostro partner è silenzioso in questo modo, vi fa sentire come se vi stesse ignorando, il che vi fa pensare che non siete desiderati in una relazione.
Entrambi rimanete bloccati in un circolo vizioso dal quale è difficile uscire.
2. Il vostro partner non si impegna nel rapporto di coppia
Credo che tutti noi abbiamo la sensazione di essere indesiderati in una relazione quando notiamo un cambiamento nel comportamento del nostro partner.
Nel momento in cui lui si impegna meno nella relazione, voi sentite che c'è qualcosa che non va.
Forse vi ha sempre preparato un caffè prima del lavoro, ma nelle ultime settimane si è distaccato e non trovate più la vostra dose di caffeina sul tavolo della cucina. Avete la sensazione che ci sia qualcosa che non va e, naturalmente, date la colpa a voi stessi.
Crei nella tua testa uno scenario in cui lui non ti vuole più e che questo è il segno che ne ha abbastanza.
Al contrario, potete chiedervi se c'è qualcosa che preoccupa il vostro partner. Forse ha avuto problemi al lavoro e i suoi livelli di stress sono alle stelle.
Spesso questo è il motivo principale per cui i partner romantici smettono di impegnarsi dopo un certo periodo di tempo.
Di solito non ha nulla a che fare con voi, ma è legato al vostro stile di vita frenetico e a tutti i problemi che si presentano lungo la strada.
Molto probabilmente non significa che non vi voglia più nella sua vita. Significa semplicemente che la sua mente è piena di pensieri e di problemi da risolvere ed è per questo che per il momento vi ha messo da parte.
3. Il vostro partner gioca al gioco della colpa
Se il vostro partner continua a incolparvi per ogni problema che incontrate, è facile che abbiate la sensazione di essere indesiderati in una relazione. E capisco perché.
Ogni volta che succede qualcosa, lui dà la colpa a te. Sei sempre tu la causa del problema, anche quando non credi che sia vero.
Quando questo accade regolarmente, si inizia a vedersi in quel modo e si pensa anche che il partner non ci voglia più.
Probabilmente non pensa nemmeno a come ti fa sentire e continua a incolparti per i vari problemi.
Questo non potrebbe mai essere visto come un segno di attenzione per l'altra persona e dovete affrontarlo al più presto.
4. Bisogna rincorrerlo per attirare la sua attenzione
Tutti amiamo l'attenzione, soprattutto se è quella di qualcuno che significa molto per noi. Vogliamo che ci ascoltino e che ascoltino i nostri dubbi.
E quando il vostro partner smette di darvi attenzione, non potete fare a meno di chiedervi se vi vuole ancora nella sua vita.
Quando gli dite che vi sentite giù negli ultimi giorni, volete che vi conforti e vi sostenga.
Ma quando non si ottiene nulla di tutto ciò, si inizia a sentirsi indesiderati.
"Si è sempre preoccupato di come mi sentivo prima. Cosa c'è che non va adesso?". È del tutto naturale che una cosa del genere vi venga in mente.
Siete abituati ad avere le sue attenzioni e ora che non le ricevete sentite che potrebbe esserci un problema.
Capisco perché ti senti così. È qualcosa che non si può spegnere e non si può far smettere!
Tuttavia, dovete anche rendervi conto che pensare troppo ai problemi non li risolverà. Dovete darvi una mossa e farlo in fretta.
5. Il vostro partner cerca spazio
Tutti abbiamo bisogno di spazio per noi stessi, anche se abbiamo una relazione felicissima. È qualcosa che ci fa rigenerare e rivalutare noi stessi.
Quando il vostro partner vi chiede spazio, non significa che non vi ami più. Non significa che vuole che ve ne andiate, fuori dalla sua vita.
Significa semplicemente che vuole avere un po' di tempo per sé, cosa che fa sempre bene alla nostra salute mentale.
Ma significa anche che potreste iniziare a pensare che non vi voglia più intorno a sé. Avrete la sensazione che la vostra presenza lo soffochi e che voglia scappare da voi.
Se questo è il motivo per cui vi sentite indesiderati in una relazione, dovete capire che la ricerca di spazio non ha nulla a che fare con l'idea che lui non vi ami più.
È normale che vogliate avere spazio per voi stesse e non dovete arrabbiarvi con lui per questo. Invece, accogliete i momenti che passerete da soli e prendetevi cura di voi stessi.
Ora sapete quali sono le ragioni per cui vi sentite indesiderati in una relazione. Quando si conosce la causa, si sa su cosa concentrarsi!
Ma cosa potete fare per risolvere il vostro problema? Quali sono i passi che potete fare per sentirvi meglio e risolvere i problemi che la vostra relazione sta affrontando?
Cosa fare se ci si sente indesiderati?
Se avete scelto di lavorare sulla vostra relazione e volete cercare di risolvere i problemi, potreste chiedervi cosa può aiutarvi ora.
Non preoccupatevi, ci penso io!
Vi darò un elenco di cose che possono migliorare la vostra relazione e aiutarvi a liberarvi della sensazione di essere indesiderati.
1. Comunicare i propri sentimenti al partner
Potreste essere stufi di sentire il cliché La comunicazione è fondamentale. Tuttavia, è davvero il modo principale per risolvere qualsiasi problema che si presenti in una relazione.
Se volete che qualcosa cambi, dovete innanzitutto far capire al vostro partner qual è il problema, perché senza questo non c'è modo di procedere verso una risoluzione.
Quindi, se vi sentite indesiderati in una relazione, dite al vostro partner di sedersi e di dirgli esattamente come vi sentite. Non indorate la pillola, ma siate onesti con lui in modo che possa sapere la verità.
"Il tuo comportamento mi fa pensare che non mi vuoi più nella tua vita e avevo bisogno di dirtelo".
In questo modo, sarà in grado di capire cosa sta succedendo nella vostra testa e poi potrà raccontarvi la sua versione della storia.
Se continuate a imbottigliare i vostri sentimenti e ad aspettare disperatamente che lui si accorga che c'è qualcosa che non va in voi, non andrete lontano.
Invece, dovete dire apertamente al vostro partner che cosa vi ha fatto sentire indesiderati e dargli la possibilità di rispondere. Dopodiché, ascoltate ciò che ha da dire.
Forse vi dirà che lo fate sentire allo stesso modo o forse cercherà di convincervi che non ha fatto nulla di male.
Dovete capire che ci proteggiamo sempre e diamo la colpa agli altri. Quindi, dovreste dargli un po' di tempo per capire cosa sta succedendo davvero.
Inoltre, fategli sapere che l'unico motivo per cui glielo state dicendo è che volete migliorare il vostro rapporto. Non è un attacco e non deve prenderla sul personale.
Se il vostro partner è disposto a collaborare, vi ascolterà e cercherà di cambiare il suo comportamento.
Inoltre, potreste capire perché si comporta così da un certo periodo di tempo e sarete in grado di capirlo meglio.
2. Cercare di capire il punto di vista del partner
Quando volete avere una conversazione seria su come il vostro partner vi fa sentire indesiderati, dovete essere consapevoli che voi due siete una squadra ed entrambi state cercando la soluzione migliore.
Non è compito vostro convincerlo che avete ragione, né suo dimostrare che avete torto. Al contrario, voi due lavorate insieme per migliorare la vostra relazione.
Ciò significa che non dovreste essere troppo insistenti nel dire le vostre opinioni sul perché si sia comportato in questo modo. Vorreste piuttosto che vi spiegasse cosa sta succedendo e vorreste fidarvi di lui.
Quindi, invece di dirgli che la sua spiegazione non ha senso, provate a mettervi nei suoi panni.
Se vi dice che gli dispiace, ma che è stato troppo impegnato con il lavoro e che questo può essere il motivo per cui vi ha trascurato, non ditegli che non ha senso. Non ditegli che trovereste sempre il tempo per lui. Tutti lavoriamo in modo diverso e reagiamo alle cose in modo diverso.
Forse voi lavorate bene sotto stress, mentre il vostro partner fa fatica e lo affronta in modo diverso.
Non potete rimproverargli di essere così com'è. Potete solo aiutarlo a diventare una versione migliore di se stesso.
Se sta passando un brutto momento, l'ultima cosa di cui ha bisogno sono le critiche del suo partner.
È meglio fornirgli amore e sostegno e aiutarlo a superare i suoi problemi con voi al suo fianco.
A tutti noi può capitare di rimanere bloccati in un periodo in cui ci sembra che nulla funzioni come vorremmo. È allora che abbiamo bisogno di tutto il sostegno delle persone che significano molto per noi.
Quindi, mettetevi nei panni del vostro partner, siate presenti per lui e vi garantisco che saprà ricambiare il favore.
3. Uscire con un appuntamento carino
A volte la scintilla tra voi e il vostro partner si spegne e vi fa sentire indesiderati in una relazione.
Se volete cambiare le cose in meglio, dovete lavorare per riaccendere la scintilla, cosa che si può fare facilmente se trovate un modo per passare più tempo insieme.
Quindi, liberate un po' di tempo nella vostra agenda e riservatelo per una serata che vi farà innamorare di nuovo del vostro partner.
Quando la vita diventa troppo impegnativa, dedichiamo il nostro tempo a tutti i nostri diversi doveri e ci dimentichiamo del nostro partner, il che può facilmente farvi sentire indesiderati in una relazione.
Per risolvere il problema, quindi, è sufficiente trovare del tempo per l'altro.
Potrebbe essere una mezz'ora di chiacchiere in camera da letto, facile e comoda, ma che vi fa sentire più vicini l'uno all'altro. Oppure se riuscite a liberare una sera della settimana per un appuntamento, sarebbe ancora meglio. Lasciate i telefoni fuori dalla vista e non lasciate che nulla vi distragga.
Questo dovrebbe essere un momento solo per voi e per il vostro partner e non volete che qualcuno lo rovini.
Le serate e il tempo trascorso insieme riaccendono la scintilla e vi fanno capire perché vi siete innamorati del ragazzo che avete davanti.
Ripetete questo metodo regolarmente e la sensazione di essere indesiderati in una relazione sparirà prima del previsto.
4. Dare tempo al tempo
Ogni cambiamento richiede del tempo e non si può pretendere che avvenga da un giorno all'altro.
Se avete espresso le vostre preoccupazioni al vostro partner, l'unica cosa che potete fare ora è aspettare.
Potrebbe impiegare più tempo del previsto, ma se vedete che è disposto a cambiare e a lavorare sui problemi, siete a posto. Anche i piccoli passi sono segno del desiderio di migliorare la relazione.
Quindi, sostenete il vostro partner e dategli un po' di tempo per raggiungere il suo obiettivo finale. Se è disposto a cambiare, merita di avervi al suo fianco!
5. Fatevi un discorso di incoraggiamento e rendetevi conto che non dovete rimproverarvi nulla.
Mentre aspettate che il vostro partner cambi il suo comportamento, potreste iniziare a pensare troppo al problema. Questo può portare all'auto-colpevolizzazione.
Se attualmente vi trovate in questa fase, voglio che vi fermiate immediatamente. Dovete rendervi conto che non è colpa vostra se le cose si sono sviluppate nel modo in cui si sono sviluppate.
Una relazione è un luogo in cui due persone lavorano insieme e prendono decisioni insieme. Se qualcosa va storto, non si può dare la colpa a uno più dell'altro.
Quindi, invece di sentirvi in colpa, dovete rendervi conto che entrambi avete contribuito alla situazione attuale.
Non potete dare tutta la colpa a voi stessi, così come non potete darla completamente al vostro partner. Non è il momento di rovinarsi l'umore con pensieri negativi.
Concentratevi piuttosto su voi stessi e apportate dei cambiamenti nella vostra vita che vi renderanno una persona più felice.
6. La consulenza è l'ultima risorsa
Se avete provato di tutto e niente sembra aiutarvi, allora il vostro problema potrebbe essere nascosto più in profondità, sotto la superficie. L'unica cosa che potete fare ora è andare in consultorio e cercare un aiuto professionale.
Potreste rimanere in un luogo in cui non vi sentite felici o cercare qualcuno che sappia cosa state passando e sappia come aiutarvi.
La consulenza di coppia è un ottimo modo per aiutarvi a risolvere tutti i problemi della vostra relazione. Può aiutarvi a comprendere appieno la causa principale dei vostri problemi.
In questo modo si riesce a capire cosa succede nella mente del partner e viceversa.
Ma prima di prenotare un appuntamento, assicuratevi che il vostro partner sia disposto ad andare. Non potete costringerlo se non si sente pronto a farlo.
Per concludere...
Si può dire che sentirsi indesiderati in una relazione è una delle sensazioni peggiori che si possano provare. Ci fa sentire soli e senza speranza. È particolarmente grave se questa sensazione si protrae per un lungo periodo di tempo.
Se vi succede, dovete capire cos'è che vi fa sentire indesiderati. Una volta che sarete arrivati alla radice del problema, sarete in grado di esprimere i vostri sentimenti al vostro partner.
Se è disposto a cambiare e a fare dei miglioramenti, dovreste dargli tempo e lasciargli dimostrare che le sue intenzioni sono serie. Ma se vedete che non sta cambiando nulla, vi consiglio di allontanarvi.
Quando date il meglio di voi stessi, potete solo aspettare che il vostro partner si accorga dei vostri sforzi.
Se questo non accade, non dovete fare pressione su voi stessi per rimanere in una relazione in cui vi sentite infelici o indesiderati.
Per quanto la vita sia dura, il vostro partner dovrebbe sempre trovare un po' di tempo per voi, per dimostrarvi che siete ancora importanti per lui.
Nessuno dovrebbe passare lunghi periodi di tristezza solo perché il proprio partner non lo tratta come dovrebbe.
Quindi, se state vivendo la stessa situazione e notate che il vostro partner non è disposto a cambiare, lasciare. Meritate di più di una relazione in cui qualcuno vi dà per scontati.
Invece, vi meritate colui che sarà entusiasta di amarvi e che farà di tutto per farvi sentire sempre abbastanza.
Il mondo è pieno di persone che possono trattarvi male. Le troverete intorno a voi. Ma saprete di avercela fatta quando troverete colui che vi tratta come se foste il mondo per lui. Questa persona sarà disposta a lottare per voi, non importa quanto le cose si facciano difficili.
Quando vi trovate in una situazione che non vi rende felici, fate del vostro meglio per far funzionare le cose. Se l'altra persona non è disposta a collaborare, allontanatevi perché meritate molto di più.
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