Avete notato alcuni segnali che indicano che la vostra famiglia non si preoccupa di voi?
Spesso associamo la parola "famiglia" all'amore e alla cura, ma a molti fa venire in mente emozioni complesse.
Questi segnali che indicano che la vostra famiglia non si preoccupa di voi vi aiuteranno a riconoscere se la vostra famiglia è tossica.
Nei confronti della vostra famiglia potreste provare sentimenti prevalentemente negativi, prevalentemente positivi o un mix di entrambi.
Dipende dalla situazione familiare attuale, ma anche dalla vostra infanzia.
So come ti senti, ma lascia che ti ricordi qualcosa che un uomo saggio ha scritto una volta...
"Le famiglie felici sono tutte uguali; ogni famiglia infelice è infelice a modo suo". - Leone Tolstoj
Forse vi sentite oltremodo frustrati o irritati perché state vivendo una dinamica familiare tossica.
Pensare a loro o interagire con loro può persino causare un significativo disagio emotivo.
Anche se può essere facile da riconoscere, il più delle volte non ci rendiamo conto che ci sono segni di dinamiche familiari disfunzionali o tossiche.
Potreste interpretarli come segnali che la vostra famiglia non si preoccupa di voi.
Non siete certo gli unici, e molti di noi non si sono mai sentiti amati dalla propria famiglia.
Ogni famiglia infelice ha alcuni problemi che turbano i figli.
Si vedono i segni che la tua famiglia non si preoccupa di te, ma devi comunque capire qualcosa.
Pensare che i vostri familiari non si preoccupino davvero di voi è comprensibile... ma il più delle volte non è così semplice.
Nella maggior parte dei casi, a modo loro, la vostra famiglia si preoccupa per voi.
Anche se le cose che fanno dimostrano chiaramente che sono tossiche e che non vi trattano bene, in un certo senso ci tengono.
È solo che le persone tossiche non sanno amare e, il più delle volte, non amano nemmeno se stesse.
Ci sono molte famiglie tossiche nel mondo, ma non credo che molte di loro ammetterebbero di non volersi bene.
Non sanno come fare, non si preoccupano di se stessi, non lo dimostrano o sono semplicemente tossici.
Anche le persone che vi trattano male e vi fanno del male probabilmente pensano almeno di tenere a voi.
Certo, ci sono casi in cui non gliene frega niente, ma non capita spesso.
Molto più spesso, le persone tossiche mostrano il loro amore tossico perché non capiscono il vero amore.
Spesso pensiamo che la nostra famiglia dovrebbe saperlo bene, ma purtroppo non è così.
Quando vedete i segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi, non significa che loro li vedano.
Se provate a confrontarvi con loro, probabilmente negheranno e diranno che a loro importa.
Vi parlo del loro modo sbagliato di prendersi cura di voi, in modo che possiate capire che forse non stanno mentendo.
Sì, stanno dimostrando che non gliene importa nulla, ma continuano a pensare che gliene importi.
Questo non significa però che dobbiate tollerare il loro comportamento tossico.
Anche se pensano di amarvi, questo "amore" non è sano e potrebbe danneggiarvi.
Non credete a scuse come: "... ma sono sempre tua madre/padre/sorella/ecc.".
Il tossico è tossico. Avete sempre il diritto di prendere le distanze e di tagliare i ponti con chi non vi fa bene.
"Avete il diritto di mettere una recinzione tra voi e la vostra famiglia e di scegliere se includere un cancello". - Michele Meleen
Segni che la tua famiglia non si preoccupa di te
1. Abusano di voi o vi trascurano
Molti adulti depressi o ansiosi trascorrono anni in terapia per elaborare l'abbandono o l'abuso infantile.
Spesso associamo la parola "abuso" solo ai tipi peggiori, come quelli fisici.
Se siete stati vittime di abusi fisici, dovete allontanarvi dalla vostra famiglia.
L'abuso fisico non dovrebbe mai essere tollerato, ma nemmeno altri tipi di abuso.
Molti degli adulti che ho citato prima non sapevano nemmeno di essere stati abusati.
L'abuso psicologico ed emotivo spesso non viene nemmeno riconosciuto come abuso... eppure può avere conseguenze molto dannose e non deve essere preso alla leggera.
Tutti i tipi di abuso sono chiari segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi.
2. Vi accusano e vi incolpano
Ogni volta che succede qualcosa di brutto, vi accusano. Non si preoccupano nemmeno di controllare bene la situazione e danno tutta la colpa direttamente a voi.
I vostri familiari pensano e danno per scontato che sia tutta colpa vostra, il che dimostra che non si preoccupano veramente di come vi sentite.
Gli studi hanno dimostrato che questo comportamento difettoso può influenzare una persona in modo molto negativo.
Se invece la vostra famiglia è attenta al vostro modo di sentire e cerca di capirvi, è un buon segno.
3. Uno dei segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi è che compete con voi per sminuire i vostri risultati.
Le persone che tengono veramente a voi cercheranno sempre di sollevarvi invece di abbattervi.
Certo, ci possono essere competizioni amichevoli e rivalità tra fratelli, il che è normale... Ma io sto parlando di qualcos'altro.
Forse i vostri familiari cercano spesso di battere tutti i vostri successi, il che potrebbe indicare che sono tossici.
La competizione dovrebbe spingervi a impegnarvi di più e a fare meglio, non a indebolirvi.
Se i membri della vostra famiglia competono con voi per minare i vostri risultati, si tratta di un comportamento tossico.
4. Non hanno tempo per voi
Forse i vostri genitori annullano spesso le riunioni di famiglia a causa del lavoro o di altre scuse.
Certo, a volte le responsabilità ci costringono a cancellare alcuni incontri, ma quanto spesso accade?
La vostra famiglia dovrebbe sempre trovare il tempo per i momenti importanti della vostra vita.
Se per loro qualcosa è chiaramente più importante della famiglia, e questa è un'abitudine ricorrente, dimostra una mancanza di cura.
Come può un legame familiare essere meno importante del lavoro? Questo dimostra che la vostra famiglia dà la priorità ai suoi bisogni rispetto ai vostri.
5. Non vi includono
Trovare la linea di demarcazione tra i segnali che la vostra famiglia non si preoccupa di voi e i normali drammi familiari non è così facile.
Se non vi raccontano le tappe fondamentali o non vi coinvolgono negli eventi di famiglia, forse non gli interessa.
Forse non festeggiano il vostro compleanno o non vengono a trovare i vostri figli e voi, e anche questo è un pessimo segno.
Se queste cose accadono nella vostra famiglia, avete solo due opzioni: o cercate di risolvere il problema o prendete le distanze da loro.
Se avete provato e il problema non può essere risolto, avete solo un'opzione: proteggervi.
6. Uno dei segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi è che non è orgogliosa di voi per i vostri risultati.
La vostra famiglia non dovrebbe ignorare i vostri successi.
Le persone non tossiche che vi vogliono bene saranno orgogliose di voi quando otterrete qualcosa e festeggeranno i vostri risultati.
Naturalmente, questo non significa che debbano riconoscere ogni occasione in cui si sceglie un'insalata al posto del fast food.
Quando si tratta di grandi traguardi, però, devono essere orgogliosi di voi.
7. Non vi motivano né vi sostengono
Uno dei segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi è che non vi motiva e non vi sostiene.
Dovrebbero motivarvi a raggiungere i vostri obiettivi accademici e qualsiasi altro obiettivo di vita.
Anzi, dovrebbero essere il vostro più grande sostegno e credere in voi.
Anzi, forse vi frenano e non vi permettono di realizzare ciò che volete.
Questo potrebbe farvi sentire depressi, costantemente rifiutati e come se vi mancasse qualcosa dentro.
8. Spesso reagiscono in modo eccessivo
Naturalmente, la vostra famiglia potrebbe arrabbiarsi, ed è normale.
Tuttavia, il fatto di non fare mai silenzio, di urlare e gridare continuamente contro di voi o di isolarvi è tossico.
Per prima cosa, riflettete sulle azioni che potrebbero averli spinti a comportarsi in questo modo. Avete fatto qualcosa che li ha fatti giustamente arrabbiare?
Vi fornisco un semplice esempio di cosa è normale e cosa no.
Quando vostra madre si sente triste perché avete scelto di trascorrere le vacanze con i genitori del vostro partner invece che con i vostri, è normale.
D'altra parte, se non vuole lasciar perdere e si comporta in modo freddo per settimane, potrebbe trattarsi di un comportamento tossico.
9. Uno dei segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi è che sceglie deliberatamente di offendervi.
Forse la vostra famiglia vi offende deliberatamente quando siete in pubblico o alle riunioni di famiglia.
Potrebbe anche aver significato subire umiliazioni da parte degli altri.
Si tratta di qualcosa che i vostri genitori o fratelli e sorelle può farlo mettendo in evidenza i vostri particolari punti deboli o qualcosa del vostro aspetto.
A volte i genitori lo fanno quando nominano i fratelli o altre persone.
10. Avere qualsiasi contatto con loro causa disagio emotivo
Provate solo emozioni negative quando parlate con i vostri familiari, o non vi sentite molto bene quando li vedete?
Questo è un segnale che indica la necessità di prendersi una pausa, perché potrebbe davvero migliorare le cose.
"Devo proprio vedere la mia famiglia?".
"Perché mi sottopongo a tutto questo?".
Avete pensieri di questo tipo?
Dovete ricordare che non siete obbligati a sottoporvi a nulla se non lo volete, indipendentemente da cosa sia.
Non siete obbligati a vedere la vostra famiglia se vi fa stare male. Anzi, interrompere i contatti potrebbe farvi bene.
Non è necessario che sia permanente se non lo si vuole.
Forse le farebbe bene prendersi un po' di tempo lontano da loro e da tutta questa situazione.
11. Non rispettano i vostri limiti
Essere vicini quando si è una famiglia è importante, ma anche avere dei limiti è importante!
Se non avete stabilito dei confini chiari con loro, fatelo ora. Questo aiuterà ad allentare le tensioni in situazioni problematiche.
È possibile impostare alcune restrizioni temporali, il che significa che potete decidere quanto spesso vi vedrete e quanto spesso vi terrete in contatto.
Non dimenticate anche i confini emotivi.
Non siete obbligati a condividere ogni minimo dettaglio della vostra vita personale, o qualsiasi cosa non vogliate rivelare.
La tua famiglia non dovrebbe arrabbiarsi solo perché vuoi tenere qualcosa per te.
Il fatto di essere la vostra famiglia non dà loro una scusa per non rispettare i limiti da voi stabiliti.
12. Uno dei segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi è che non vi lascia il vostro spazio personale.
Potrebbero ignorare i vostri limiti, ma è solo uno dei tanti segnali che la vostra famiglia non si preoccupa di voi.
I vostri familiari potrebbero anche fingere di prendersi cura di voi solo per farvi fare quello che vogliono.
Potrebbero trascurare i vostri sentimenti o il vostro bisogno di spazio personale.
Tutti noi abbiamo bisogno di spazio personale, che può proteggerci da potenziali stress o aggressioni.
Stabilire il proprio spazio personale e mantenerlo è un'abilità di vita che va esercitata. Lo facciamo tutti, proprio come imparare a gestire la distanza personale.
Quando la vostra famiglia non vi lascia il vostro spazio personale, potrebbe farvi sentire depressi.
Forse entrano nella vostra stanza senza un motivo apparente o senza bussare prima.
Potrebbero anche ascoltare le conversazioni al telefono e commentarle in seguito.
Forse non vi danno nemmeno la libertà necessaria per trascorrere del tempo con i vostri amici più cari.
Questo non va bene e devono iniziare a preoccuparsi del vostro spazio personale.
13. Vi manipolano costantemente o vi mentono
La vostra famiglia dice la verità, ma altrettanto spesso mente, il che può farvi sentire confusi o inquieti.
Vi manipolano persino per farvi fare quello che vogliono, senza curarsi di come vi fate sentire.
Potrebbe anche rendere difficile fidarsi di qualcuno, che sia un familiare o meno.
Le bugie e la manipolazione sono segni che la vostra famiglia non si preoccupa di voi.
Fategli notare il loro comportamento, ma se continua, forse è meglio interrompere i contatti.
Forse è l'unico modo per allontanarsi da un comportamento così tossico e prendere le distanze.
14. Vogliono che le loro esigenze siano una priorità
In qualche modo ci si aspetta sempre che ci prendiamo cura di coloro che fanno parte della nostra famiglia.
Tuttavia, questo può essere tossico se ci si aspetta che le loro esigenze vengano messe al primo posto.
Quando si arriva al punto di avere un impatto negativo su di noi, è sicuramente tossico.
Per mantenere relazioni solide, è necessario prendersi cura della propria famiglia... ma questo non deve andare a scapito delle proprie risorse o della propria salute mentale.
Se vi prendete sempre cura di loro, loro devono ricambiare il favore.
Non dovreste mettere da parte la vostra vita per rendere migliore la loro, se loro non lo farebbero mai per voi.
15. Uno dei segni che la tua famiglia non si preoccupa di te è che rifiuta te e tutto ciò che dici.
I vostri familiari potrebbero considerarvi meno importanti e rifiutare sia voi che tutte le vostre opinioni.
Questo è uno dei maggiori segnali che la vostra famiglia non si preoccupa di voi.
Non soddisfano le vostre esigenze e rifiutano le vostre richieste. Se continuano a farlo, vi sentirete frustrati o addirittura traumatizzati.
Forse vi sentirete anche alienati e questo vi farà cadere in depressione.
Dovete parlare con loro e, se non fanno nulla, prendere le distanze.
16. Non si prova rispetto, compassione o amore
I disaccordi occasionali si verificano in ogni famiglia ed è perfettamente normale.
Alla fine, però, dovete sempre trattarvi con gentilezza e amore.
Quando si tratta di una dinamica familiare tossica, al posto dell'amore si prova disprezzo o sdegno.
Membri della famiglia tossici potrebbero sminuire o deridere le vostre scelte e attaccare i vostri punti più vulnerabili. Vi faranno perdere l'autostima.
La vostra famiglia non deve essere d'accordo con tutto ciò che fate o dite, ma deve comunque offrirvi rispetto e amore.
Ci sono molti segnali che indicano che la vostra famiglia non si preoccupa di voi?
Ecco cosa potete fare:
1. Parlare con loro
Anche se ci sono molti segnali di una famiglia tossica, è possibile che non si rendano conto di ciò che stanno facendo a voi.
Cercate sempre di parlare con loro del loro comportamento, in modo che si rendano conto dell'impatto delle loro azioni su di voi. Questo potrebbe aiutarvi a trovare una soluzione insieme.
Puntate a una discussione vera e propria, quindi mantenete un atteggiamento neutrale piuttosto che accusatorio.
Concentratevi sul modo in cui il loro comportamento vi colpisce e vi fa sentire e spiegate come vi stanno danneggiando.
2. Parlare con qualcun altro
È sempre bene cercare di parlare con la propria famiglia, ma non sempre funziona, ed è allora che bisogna trovare una rete di supporto alternativa.
Confidatevi con il vostro migliore amico per metterlo al corrente del comportamento tossico della vostra famiglia e del modo in cui vi fa sentire.
Se c'è un membro tossico specifico della vostra famiglia, provate a parlarne con i membri non tossici della famiglia.
Potrebbero aver notato le stesse cose che avete notato voi.
3. Provare a staccare
Se la vostra famiglia non è disposta a risolvere il problema del suo comportamento tossico, potete provare a distaccarvi.
Sarete ancora fisicamente presenti alle riunioni di famiglia, ma vi staccherete da azioni e parole dannose.
Rifiutate di impegnarvi a fondo con la vostra famiglia e allontanate i vostri sentimenti dalla tossicità.
Questo è il significato di distacco e lo si può fare anche quando si è fisicamente vicini.
Comportandovi semplicemente in modo disinteressato e annoiato, potreste far sì che loro si disinteressino e si annoino di voi, il che significa che cercheranno un altro obiettivo.
4. Evitare gli argomenti che scatenano il comportamento tossico
Dover entrare in punta di piedi in quelli che sono i vostri familiari non è una cosa che dovrebbe accadere... ma evitare argomenti specifici che scatenano il comportamento tossico potrebbe essere la scelta più sicura.
Ad esempio, se vi criticano sempre per il lavoro che fate, non parlatene con loro.
Quando qualcuno cerca di parlare di lavoro, spostate l'argomento.
Fate capire loro che capite il loro punto di vista ma che volete parlare di altre cose.
5. Stabilire dei limiti e dire di no
La cosa migliore da fare è stabilire dei limiti precisi e dire no a tutto ciò che potrebbe comprometterli.
Dire di no alla famiglia non è sempre facile, ma dovete fare ciò che è meglio per voi quando vedete i segni che la vostra famiglia non si cura di voi.
Se sapete che una certa situazione potrebbe farvi sentire a disagio, angosciati o infelici, dite di no.
Non è necessario spiegare le proprie ragioni, a meno che non lo si voglia fare.
Potrebbero cercare di manipolarvi o di convincervi a cambiare idea, per questo è importante che prendiate una decisione e che abbiate fiducia in essa.
State facendo ciò che è giusto per voi e dovete tenerlo a mente.
I familiari che vi sostengono e vi amano dovrebbero riconoscere e sostenere questo bisogno.
6. Non aspettatevi che cambino
Quando abbiamo a che fare con persone tossiche, tendiamo a sperare che cambino.
Forse fantasticate sul fatto che la vostra famiglia si renda finalmente conto di quanto vi ha ferito e cambi il suo comportamento.
Sì, le persone possono cambiare, e a volte lo fanno, ma non è una cosa che si può controllare.
Tutto ciò che potete fare è fargli capire quanto il suo comportamento vi influenzi, chiedergli di capirvi e incoraggiarli a cercare aiuto.
Il resto dipende da loro e voi non potete cambiarli, ma potete cambiare voi stessi e la vostra vita.
Per avere una vita felice, non si dovrebbe mai tollerare un comportamento tossico.
7. Cercare un aiuto professionale
Tutto ciò che vi fa sentire male con voi stessi, indesiderati o non amati è malsano.
Tutte le famiglie hanno occasionalmente delle difficoltà, ma i membri di quella famiglia si sentono comunque rispettati, sostenuti e amati.
Se invece vi sentite emotivamente carichi, tesi o instabili, potreste cercare un aiuto professionale.
Una famiglia tossica può farvi sentire così e un terapeuta può aiutarvi.
Forse c'è anche l'opzione della terapia familiare, se i membri sono disposti a lavorare su se stessi.
8. Interruzione del contatto
A volte, la cosa migliore da fare per se stessi è interrompere i contatti con i membri tossici della famiglia.
Potrebbe trattarsi solo di una distanza temporanea, ma anche di una rottura a tempo indeterminato.
La vita dopo aver tagliato i ponti con le persone tossiche può essere chiamata disintossicazione, e può essere positiva per voi.
Per prima cosa è necessario informarli, ma non è necessario farlo di persona. Potete chiamarli o inviare un'e-mail.
Se avete provato a porre dei limiti e non li hanno rispettati, potete dire che è colpa di questo.
Potete far sapere loro che non vi sentite ascoltati, rispettati o addirittura al sicuro, o semplicemente dire che danneggiano la vostra salute.
Dite loro che non avrete alcun contatto con loro e, se volete, bloccateli.
Siate pronti ad affrontare nomignoli, vergogne e sensi di colpa. Avere un amico fidato o un partner romantico che vi sostenga può aiutarvi molto.
Tuttavia, è necessario essere preparati anche alla propria reazione, poiché si possono provare dolore, senso di colpa o tristezza.
Praticate la cura di voi stessi e leggete questo articolo se siete in un momento difficile.
Qualunque cosa facciate, non ignorate i segnali che indicano che la vostra famiglia non si preoccupa di voi.
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