Probabilmente conoscete il termine codipendenza, ma sapete cosa sono le relazioni interdipendenti? Prima che arriviate a una conclusione affrettata, no, non è la stessa cosa.
Una relazione interdipendente consiste nell'avere un legame emotivo con il proprio partner e nell'avere lui come maggiore sostegno emotivo. Ma si tratta anche di avere dei limiti e di mantenere un senso di sé nelle dinamiche relazionali.
Questo tipo di relazione è quindi molto diversa da una relazione di dipendenza. Nutre la vostra autostima e la fiducia in voi stessi e lo fa non facendovi dipendere dal vostro partner.
In una relazione di codipendenza, si ha la sensazione di non poter vivere senza una persona. Siete felici se il vostro partner è felice e vi sentite davvero come se fosse un'estensione di voi.
Può sembrare romantico, ma non è detto che sia vero. A dire il vero, questo tipo di relazione non è salutare e porta a compiacere le persone e a ignorare i propri bisogni.
In una relazione interdipendente, si apprezza il partner per quello che è e si vuole stare con lui proprio per questo. La vostra felicità viene da dentro, perché sapete che voi due siete individui con una vita propria e obiettivi da raggiungere.
La differenza è evidente e so con certezza quale tipo di relazione Preferirei essere in. Vediamo quindi di capire meglio cosa rende una relazione interdipendente così desiderabile.
5 caratteristiche di una relazione interdipendente
L'interdipendenza è diversa dalla codipendenza perché l'autostima e il benessere dipendono da voi, non dal vostro partner. È la via di mezzo perfetta tra la codipendenza e l'indipendenza estrema.
Come si presenta, vi chiederete? Ecco alcuni elementi che si ritrovano in ogni relazione di interdipendenza.
1. Confini sani
La maggior parte di noi associa i limiti a qualcosa di negativo. In realtà, avere dei limiti e pretendere che le persone non li oltrepassino è una delle cose migliori che possiate fare per voi stessi. Dimostra che date valore alle vostre esigenze e convinzioni e che non permetterete a nessuno di andare contro di esse.
Quindi, non c'è nulla di male nel mantenere dei limiti sani nella propria relazione.
Il vostro partner dovrebbe rispettarvi abbastanza da non andare contro i vostri desideri. E se non è in grado di farlo, mi dispiace dirtelo, ma non ti ama.
Le coppie in relazioni interdipendenti non ignorano i limiti dell'altro. Sanno che sono fondamentali in ogni relazione sana.
2. Ascolto attivo
Una relazione interdipendente si basa su una comunicazione efficace e sull'ascolto attivo di ciò che il partner ha da dire. Non ci si limita ad aspettare il proprio turno per parlare, ma si cerca di capire il suo punto di vista.
È molto importante, perché non si può avere una relazione sana senza una buona comunicazione. La qualità delle vostre conversazioni aumenterà la qualità della vostra relazione.
3. Tempo per gli interessi personali
Il fatto che abbiate una relazione non significa che non possiate avere tempo per i vostri hobby, amici e famiglia. I vostri interessi personali continuano a far parte di voi e le coppie che hanno una relazione interdipendente lo sanno bene. Quindi non si aspettano che i loro partner smettano di fare qualcosa solo perché non sono più single.
Dovreste ancora sentirvi liberi di fare escursioni con i vostri amici, se è una cosa che vi piaceva fare prima di incontrare il vostro partner. Potete ancora uscire con i vostri cugini preferiti e godervi le lezioni di arte ogni sabato.
La vostra vita non si ferma nel momento in cui iniziate una relazione con qualcuno e il vostro partner lo sa. Perciò vi incoraggia a mantenere i vostri hobby e a restare in contatto con i vostri amici. E naturalmente voi fate lo stesso con lui.
4. Assunzione di responsabilità
Ogni persona deve essere responsabile delle proprie azioni. In quanto parte di una relazione interdipendente, voi e il vostro partner lo sapete e fate sempre in modo di assumervi la responsabilità di qualsiasi cosa diciate o facciate.
Non ci sono scaricabarile e non si finge di essere vittime. Al contrario, si rimane fermi sulle proprie azioni e si cerca insieme una soluzione.
Una relazione è un luogo in cui entrambi i partner devono sentirsi liberi di dire la propria opinione e di far sapere all'altro quando qualcosa li preoccupa. E la cosa migliore è che sanno che il loro partner non si arrabbierà con loro.
5. Sentirsi abbastanza sicuri da essere vulnerabili
Tutti fingiamo di essere coraggiosi, ma quello che non capiamo è che ci vuole davvero coraggio per essere vulnerabili con qualcuno. È una delle cose più difficili che vi permetterete mai di fare, ma è anche qualcosa che approfondirà la vostra relazione e rafforzerà il legame tra voi due.
Tutte le relazioni interdipendenti alimentano la sensazione di essere al sicuro nella relazione e di esprimere i propri desideri, sogni e paure più profondi. Se riuscite a farlo con il vostro partner, allora sapete di aver trovato la persona con cui invecchiare.
Come costruire una relazione di interdipendenza?
Ora che sapete cosa rende una relazione interdipendente così speciale, potete prendere in considerazione l'idea di fare i passi giusti e lavorare sulla relazione con il vostro partner. Volete raggiungere questo alto livello di intimità emotiva e rafforzare il legame che condividete con il vostro partner.
Ma da dove si comincia? Qual è la prima cosa che potete fare se volete rendere la vostra relazione più interdipendente?
1. Lavorare per diventare più consapevoli di se stessi
Prima di iniziare a lavorare sulla vostra relazione, dovete lavorare su voi stessi. Il primo passo è quindi quello di valutare i propri bisogni e desideri.
Qual è la cosa che vi rende felici? Qual è la cosa di cui avete paura? Quali sono le cose più importanti della vostra vita?
Se volete che il vostro partner vi capisca, dovete innanzitutto conoscere meglio voi stessi. Dovete essere soddisfatti delle scelte che avete fatto e, soprattutto, dovete essere sicuri che la vostra soddisfazione non dipenda dagli altri.
Una volta iniziate queste sessioni regolari in cui ci si conosce meglio, si inizierà a capire se c'è qualcosa che si vuole cambiare per diventare più felici. Inizierete anche ad apprezzarvi di più, il che significa automaticamente che vi aspetterete che gli altri vi trattino allo stesso modo.
Crescerete come persone e, di conseguenza, anche la vostra relazione continuerà a crescere.
2. Sostenere il partner
Una volta che avrete imparato a conoscere meglio voi stessi, vi renderete conto che anche il vostro partner ha determinati bisogni, desideri e progetti di vita che desidera realizzare. E l'unica persona che dovrebbe aiutarlo a farlo siete voi.
Allo stesso modo in cui vi aspettate che il vostro partner sia la vostra più grande cheerleader, anche voi dovete riservargli lo stesso trattamento. Dovete essere il suo sostegno, una persona che lo spinga a raggiungere la sua felicità interiore da solo.
Sì, vi renderete felici a vicenda fino a un certo punto, ma alla fine entrambi dovreste sapere che non dovreste fare affidamento sugli altri, perché la vera soddisfazione viene da dentro di voi.
Nel momento in cui il vostro partner si renderà conto del vostro sostegno, vi ricambierà. In questo modo diventerete i più grandi fan l'uno dell'altro, ma allo stesso tempo saprete che la felicità che provate è frutto della vostra dedizione e del vostro duro lavoro.
3. Non abbiate paura di dire "no".
Se non avete voglia di uscire con il vostro partner, dite semplicemente "no". Se non vi sentite a vostro agio nel fare qualcosa, parlate per voi stessi. Avete una voce e potete usarla per proteggervi.
Dire "no" in una relazione non è una cosa negativa. Significa semplicemente che avete dei limiti che non permettete a nessuno di oltrepassare.
Il vostro partner non dovrebbe arrabbiarsi per questo, perché ha il diritto di fare lo stesso. Quando non ha voglia di fare qualcosa o di andare in un posto, ha il pieno diritto di dirlo.
Le relazioni interdipendenti si basano sulla consapevolezza dei propri bisogni e desideri e sulla protezione dei propri confini. Il fatto che abbiate una relazione non significa che dobbiate accettare tutto ciò che il vostro partner vi propone.
Voi due siete persone diverse, con mentalità e desideri diversi. Quindi, avete tutto il diritto di fare ciò che è necessario per mantenere la vostra felicità interiore.
4. Lavorare sulle proprie capacità di comunicazione
La comunicazione è la chiave di ogni relazione e anche quando vi sembra che voi e il vostro partner siate bravi a comunicare, c'è sempre spazio per i progressi.
Quando vi sentite a disagio per qualcosa o non siete sicuri del perché il vostro partner abbia fatto o detto qualcosa, sentitevi liberi di chiedergliene conto. Comunicate i vostri sentimenti e assicuratevi di risolvere tutti i disaccordi con una conversazione.
Dovete parlare per uscire da una discussione e non dovete avere paura di fare domande e di dirvi tutto quello che vi preoccupa. Il fatto che stiate insieme non significa che possiate leggere nella mente dell'altro.
Quindi, il modo migliore per esprimere le proprie preoccupazioni è dirlo ad alta voce. Solo così potrete lavorare sulla vostra relazione e mantenere viva la scintilla.
Imbottigliare i vostri sentimenti e stare zitti quando vorreste urlare vi allontanerà l'uno dall'altro. E sono sicuro che non è una cosa che volete.
Sentitevi liberi di comunicare apertamente tra di voi e vedrete una grande differenza nel vostro rapporto.
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