Le relazioni sono difficili, ne siamo tutti consapevoli. Quando due persone si impegnano l'una con l'altra, è noto che sperimentano subito un legame profondo, ma con il passare del tempo sono destinate a lottare per creare un senso di equilibrio tra quel legame e la libertà. Qualcuno ha una relazione tra inseguitore e drogato?
Le relazioni, i partenariati e i matrimoni spesso lottano con la quantità di connessione e di libertà che è "normale" per due persone da condividere.
Quando un partner cerca un legame, l'altro si allontana, ad esempio. Quando l'altro partner si allontana, il primo potrebbe cercare la connessione in modo ancora più aggressivo e, senza nemmeno saperlo, creare un circolo vizioso con il comportamento di ciascun partner che innesca e perpetua quello dell'altro.
Sia che abbiate già sentito parlare di relazioni tra inseguitori e dittatori, sia che stiate cercando di capire se voi e il vostro partner mostrate i segni di una relazione tra inseguitori e dittatori, vi aiutiamo noi.
Un ciclo di inseguimento e allontanamento può diventare auto-rinforzante con il tempo e difficile da abbandonare, ma con i nostri suggerimenti e trucchi non c'è motivo per cui voi e il vostro partner non possiate vivere per sempre felici e contenti, dopo esservi liberati dalla vostra relazione tra inseguitore e distanziatore.
Che cos'è una relazione tra inseguitore e distanziatore?
Per definizione, una relazione tra inseguitore e distanziatore si riferisce a una dinamica di relazione in cui uno dei due partner cerca un legame, ma l'altro si allontana subito, ma questa è solo la punta dell'iceberg.
Prima di considerare la vostra relazione libera dallo schema inseguitore-distanziatore, sappiate che i comportamenti di inseguimento e allontanamento possono essere letterali, ma possono anche assumere molte altre forme che potrebbero essere un po' più difficili da individuare.
Il più delle volte, però, l'inseguitore nella relazione è il partner che cerca più affetto e convalida e l'allontanatore è il partner che cerca più spazio personale. Molto spesso, anche se non sempre, l'inseguitore è caratterizzato da uno stile di attaccamento ansioso, mentre il distanziatore è caratterizzato da uno stile evitante.
Gli inseguitori sono noti per voler risolvere i conflitti immediatamente, chiedendo ripetutamente "Cosa c'è che non va" quando vengono ignorati o evitati, e vogliono parlare dei sentimenti anche quando non c'è più nulla da dire.
I distanziatori, invece, preferiscono prendersi del tempo per analizzare la situazione, riflettere sul problema e trovare una soluzione. Inoltre, i distanziatori "prendere le distanze". passare del tempo con gli amici, ricorrere al silenzio e concentrarsi su se stessi quando si è sopraffatti.
Una relazione tra inseguitore e distanziatore può cambiare quando entrambi i partner accettano di lavorare sulle loro differenze, di riconoscere gli schemi dei loro stili di relazione e di camminare nei panni dell'altro. Dopotutto, non c'è nulla di male ad essere un inseguitore o un distanziatore naturale: imparate a comunicare meglio e sarete a posto.
Come individuare lo schema inseguitore-distanziatore?
Individuare lo schema inseguitore-distanziatore fin dall'inizio può fare una grande differenza. Gli stereotipi dei ruoli di genere potrebbero farvi credere che l'uomo sia sempre il distanziatore nelle relazioni e la donna l'inseguitore: le donne sono più sensibili e per questo sono più propense a inseguire.
Ruoli di genere contemporanei o relazioni contemporaneesono molto più complessi. Qualsiasi partner, di qualsiasi sesso, può essere un inseguitore o un distanziatore, perché questi ruoli non sono specifici per il genere, il tempo o la situazione. In realtà, l'inseguitore può diventare anche il distanziatore, a seconda delle circostanze.
Come si può vedere qui sotto, l'inseguitore cerca la connessione e il distanziatore l'autonomia.
1. Inseguitore
Quando cercate di individuare lo schema inseguitore-distanziatore, dovete osservare il vostro comportamento e quello del vostro partner. Abbiamo già detto che l'inseguitore nella relazione è il partner che tende a risolvere immediatamente i conflitti ed evita di andare a letto arrabbiato.
Ma cosa c'è di più? Quando si tratta di stress relazionale, ad esempio, gli inseguitori si orientano a parlare delle cose, a passare più tempo con il partner e a concentrarsi su aspetti come la discussione, l'affiatamento, la comunicazione e l'espressione.
Gli inseguitori tendono a risolvere i propri problemi e quelli del partner allo stesso tempo, perché hanno paura del silenzio, del cattivo umore e del cattivo comportamento che potrebbe avere il partner se non lo facesse.
Gli inseguitori sono ansiosi che la loro relazione sentimentale finisca bruscamente, che il loro partner si arrabbi con loro o addirittura che il loro partner li abbandoni.
2. Distanziatore
I distanziatori hanno bisogno di più tempo per elaborare ciò che sta accadendo. Sia che stiano affrontando un problema al lavoro, sia che stiano litigando con il partner a casa, sia che stiano pensando a qualcosa che li riguarda in un modo o nell'altro, i distanziatori sono noti per "prendere le distanze".
Quando sono alle prese con lo stress da relazione, ad esempio, i distanziatori si tengono lontani dal partner uscendo con gli amici, concentrandosi sui propri hobby o facendosi assorbire dal lavoro. I distanziatori fanno fatica a parlare dei loro sentimenti perché sono autonomi e autosufficienti.
A seconda delle circostanze, i distanziatori cercano l'autonomia, lo spazio personale e la distanza più spesso di quanto cerchino l'affetto, l'apprezzamento e la convalida.
Quando sono inseguiti, messi sotto pressione e spinti, i distanziatori appaiono come freddi, non disponibili, chiusi e respingenti. Sono ben lontani da queste cose, ma è così che si presentano quando sono sopraffatti.
Come rompere lo schema di una relazione tra inseguitore e dittatore?
Ora che avete capito perché le relazioni tra inseguitori e distanziatori faticano a stare a galla, possiamo andare avanti e capire come rompere lo schema di una relazione tra inseguitori e distanziatori per far sì che la vostra relazione sopravviva ai tempi duri.
Dobbiamo sottolineare che non c'è nulla di sbagliato nell'essere un naturale inseguitore o un naturale distanziatore: l'obiettivo è arrivare a un compromesso in cui entrambi i partner si sentano ascoltati, convalidati e accuditi. Vi suggeriamo di trovare una parola di sicurezza, di esercitarvi a essere diretti e di lavorare sulla vostra relazione.
1. Inventare una parola sicura
Cosa intendiamo con questo? Il più delle volte, gli inseguitori e i distanziatori hanno difficoltà a capire quando risolvere un conflitto. Gli inseguitori vogliono risolvere il conflitto subito, mentre i distanziatori hanno bisogno di tempo per capire cosa fare del conflitto.
Quando queste situazioni continuano a verificarsi, qualunque cosa si faccia, si può trovare un termine che vada bene per entrambi. Che si tratti di riunirsi e parlare trenta minuti o due ore dopo il litigio, o addirittura il giorno successivo.
Con una parola sicura, potete anche assicurarvi di usare un linguaggio che non ferisca, imbarazzi o provochi il vostro partner. Un buon esempio di parola sicura è qualcosa come "ahi". perché può ricordare al vostro partner che deve prestare attenzione a come vi parla, anche quando è arrabbiato.
2. Esercitarsi a essere diretti
Quando si è l'inseguitore, non si desidera altro che entrare nel vivo della relazione ogni volta che si litiga con il partner.
Se per voi può andare bene, il vostro interlocutore potrebbe essere sopraffatto dalla quantità di informazioni che deve assimilare. Quindi, esercitatevi a essere diretti e ad arrivare al punto prima che dopo, per assicurarvi di mantenere l'attenzione del vostro interlocutore più a lungo.
Collegate il vostro punto di vista a ciò che è accaduto e che ha causato il litigio tra voi due e passate il resto del tempo a risolvere il conflitto piuttosto che a girarci intorno. Quando cercate di fare pace con il vostro partner, dovete dargli il tempo di elaborare e rispondere.
3. Lavorare su altri aspetti della vostra relazione
Sappiamo che sembra una sciocchezza, ma fate in modo che anche gli altri aspetti della vostra relazione siano una priorità.
Quando state lottando per gestire la vostra relazione con l'inseguitore e l'amante, potreste passare la maggior parte del tempo a cercare di capire come trovare un compromesso o come rompere lo schema. Sebbene sia un'ottima cosa da fare, vi invitiamo a lavorare anche sull'intimità emotiva e fisica.
Che questo significhi che passate un po' di tempo a tenervi per mano e ad abbracciarvi dopo un litigio o a rassicurarvi a vicenda che ci siete anche quando siete frustrati, non importa. Ciò che conta è che vi prendiate del tempo per essere presenti, per capire le esigenze del vostro partner e per convalidare le sue preoccupazioni.
4. Considerare la terapia di coppia
Siamo consapevoli del fatto che la maggior parte delle persone cerca di evitare la terapia di coppia, perché è colta di sorpresa dalla nozione stereotipata che "Ci deve essere qualcosa di sbagliato in te se frequenti la terapia di coppia". Ma non è questo il caso, giusto?
Prima di chiudere gli occhi di fronte all'idea di una terapia di coppia, sappiate che un professionista potrebbe aiutarvi ad aprirvi, a capirvi, a comunicare tra di voi e a superare le vostre divergenze tra inseguitori e amanti.
Come evitare lo schema di una relazione tra inseguitore e distanziatore?
Forse voi due siete sull'orlo di una relazione tra inseguitori e distanziatori. Forse all'improvviso vedete segni e schemi che vi terrorizzano, perché siete abbastanza sicuri di non essere pronti a liberarvi da una relazione tra inseguitori e amanti.
Qual è il modo migliore per evitare lo schema di una relazione tra inseguitore e distanziatore?
1. Identificare lo stile di attaccamento
Abbiamo già detto che un partner può essere sia l'inseguitore che l'allontanatore, a seconda delle circostanze. Osservando i vostri modelli di comportamento, potreste essere in grado di individuare le diverse situazioni in cui è probabile che inseguiate il vostro partner o che vi allontaniate da lui.
Dopo aver chiarito questo aspetto, lavorate per identificare il vostro stile di attaccamento e sarete un passo più vicini a comprendere voi stessi, la vostra relazione e ciò che dovete fare per evitare lo schema di una relazione tra inseguitore e dittatore.
2. Osservare i segnali di un attaccamento malsano nel proprio partner
Comprendiamo che ci sono momenti in cui voi due non siete sulla stessa lunghezza d'onda. Forse il vostro partner non capisce il concetto di relazione tra inseguitore e distanziatore o forse non vuole preoccuparsi degli stili di attaccamento.
Inoltre, il vostro partner potrebbe non voler ammettere che c'è qualcosa che non va in lui (o in voi, se è per questo). Qualunque sia il caso, potete sempre cercare i segni di un attaccamento malsano nel vostro partner e consultare un terapeuta di coppia. Buona fortuna!
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