Lasciare andare qualcuno che si ama può sembrare la cosa più difficile da fare... ma non deve esserlo per forza.
Perché è così difficile lasciare andare qualcuno? Risponderò a questa domanda e vi dirò come lasciare andare qualcuno che amate.
La prima cosa che dovete capire è che dovete lasciarvi andare per il vostro bene.
Nessuno ha mai detto che lasciar perdere e andare avanti sia facile, ma io sono qui per aiutarvi a renderlo il più semplice possibile.
Continuate a leggere per scoprire tutto quello che c'è da sapere sul lasciar andare e su come rendere questo processo il più indolore possibile.
Per prima cosa vorrei dirvi che è fantastico che abbiate trovato questo articolo, perché dimostra che avete capito che è arrivato il momento di lasciar perdere e che lo volete fare, quindi avete già fatto il primo passo.
Ora è il momento di esaminarli tutti e di guarire da questa rottura.
Lasciare andare qualcuno che si ama
Quando vi aggrappate a qualcuno che amate quando non dovreste, vi impedite di raggiungere i vostri obiettivi.
Eppure lo facciamo tutti, sia che ci aggrappiamo a un amico tossico sia che ci aggrappiamo ai ricordi di una relazione passata.
Aggrapparsi può sembrare appagante perché troviamo conforto nella giustificazione e nella familiarità... anche quando si tratta di esperienze negative.
Quando non sapete come lasciarvi andare, questo vi danneggia e vi impedisce di diventare la versione migliore di voi stessi.
Vi impedisce di raggiungere il vostro pieno potenziale.
Forse non volete lasciarvi andare perché state usando il vostro passato per giustificare le decisioni che prendete nel presente o potreste avere paura di non trovare un altro partner.
Per avere la possibilità di avere una relazione straordinaria e di vivere in modo proattivo e positivo, è necessario imparare a lasciare andare qualcuno che si ama.
Perché è così difficile lasciare andare qualcuno?
1. Comporta molte incertezze
Perché è così difficile lasciare andare qualcuno?
Lasciare andare qualcuno che si ama solleva molte domande, tra cui quale sarà il prossimo passo, cosa ci riserverà il futuro e se si sarà al sicuro.
Eravate così abituati alla storia che avete vissuto, e ora è finita, ma non sapete cosa porterà la prossima.
Tuttavia, cosa sarebbe la vita se sapessimo tutto ciò che accadrà? Sicuramente non sarebbe l'avventura che è.
Vi sentivate al sicuro nella vostra relazione, ma tutte le nostre decisioni non sono forse dei veri e propri rischi?
Il cambiamento è sempre difficile, ma è il senso della vita, quindi non bisogna averne paura.
Non abbiate paura dell'incertezza; dopo tutto, ciò che vi riserva il futuro potrebbe essere molto meglio di ciò che vi ha offerto il passato.
2. Era pubblico
Quando si aveva una relazione, questa veniva annunciata e celebrata in pubblico.
Gli amici, i conoscenti e tutti i social media sapevano che stavate con quella persona, ma ora non è più così.
Tutti quei post e quelle foto restano lì, come se si prendessero gioco di voi, e vi sembra che tutti li abbiano visti.
La cosa peggiore è che ora siete costretti a vederli anche se la vostra relazione è finita.
Tutti i momenti felici della vostra relazione vi fissano ovunque guardiate, e non sapete cosa sia successo...
Ora tutte le persone che sapevano della vostra relazione vi fanno domande e voi dovete spiegare loro che è finita.
Siate consapevoli che non dovete dare spiegazioni a nessuno.
Sì, la vostra relazione era pubblica, quindi anche la sua fine deve esserlo, ma non dovete spiegare a nessuno perché è finita.
La cosa migliore da fare è cancellare tutto. Eliminate tutti i ricordi della vostra relazione che sono pubblici e fate spazio a quelli nuovi.
3. Si vede ancora quello che avrebbe potuto essere
Quante volte avete rivisto nella vostra mente le scene della vostra relazione dopo la rottura?
Probabilmente pensate a tutto ciò che è andato storto e cercate di trovare dei motivi per cui non doveva andare così.
State fantasticando sul fatto che cambieranno e tornerete a essere come allora, quando eravate felicemente innamorati?
Smettetela subito e non torturatevi con quello che sarebbe potuto essere.
Dovete accettare la realtà, e la realtà è che è arrivato il momento di lasciar andare.
Immaginare ciò che sarebbe potuto essere invece di ciò che è vi causerà solo dolore, quindi non fatelo più.
Non continuate a sperare che le cose che immaginate si avverino, perché avete bisogno di un controllo della realtà.
Non c'è nulla che avreste potuto fare per rendere le cose diverse; semplicemente non era destino.
Questa persona non era la vostra anima gemella e prima ve ne renderete conto, prima avrete la possibilità di incontrare la vostra vera anima gemella.
Fantasticare significa solo torturarsi e rendere più difficile il lasciarsi andare.
4. Pensate di aver fallito
Pensate di non essere riusciti a mantenere la relazione?
Forse continuate a pensare a cosa avreste potuto fare di diverso per salvare la relazione.
Potreste persino pensare che la persona con cui stavate avesse ragione fin dall'inizio.
Loro hanno sempre avuto ragione e voi avete fallito? Questo è tossico, quindi smettete subito di pensarla così!
Entrambi siete solo umani e la vostra relazione potrebbe essere fallita, ma voi no.
Hai fatto del tuo meglio e ora è finita, ma non è colpa tua.
Vogliamo credere che le relazioni durino per sempre, ma la verità è che la maggior parte non è così.
Non date la colpa a nessuno, soprattutto a voi stessi, perché è arrivato il momento di lasciarvi andare. Non era la relazione giusta per te, e questo è tutto.
Dopo tutto, solo una relazione nella vostra vita avrà successo, ed è quella che durerà per sempre... ma solo quella; le altre sono destinate a fallire, e non per colpa vostra.
È solo che la persona con cui stavi non era giusta per te, e c'è qualcuno che lo è.
Troverete quella persona; dovete solo lasciarla andare prima.
5. Ci si aggrappa ancora di più perché si sa che è finita.
Fa male quando si deve lasciare andare anche se non si è ancora pronti.
Non hai avuto un addio adeguato e non ci sono parole sagge con cui li ricorderai.
Forse non avete nemmeno ottenuto la chiusura di cui avevate bisogno e questo fa male, sia che sapeste che sarebbe finita o meno.
Non vuoi lasciarlo andare perché pensi ancora che le cose possano cambiare, quindi continui a sperare e a mandargli messaggi, ma continui a sentirti ferito.
Ci si aggrappa ancora di più perché si sa che è finita. Riconoscere che è necessario lasciar perdere fa sì che ci si aggrappi ancora di più.
Ricordate che l'amore non può essere forzato e che se è forzato non è amore. Fate un respiro profondo e seguite i seguenti passi per lasciarvi finalmente andare.
Come lasciare andare qualcuno che si ama
1. Nessun contatto
La prima cosa da fare quando si lascia andare qualcuno che si ama è non avere contatti con lui.
Non si tratta di un vero e proprio passo, ma di una cosa necessaria per far sì che uno qualsiasi dei seguenti abbia effetto.
Mantenere la vicinanza e i contatti renderà impossibile lasciare una persona che si ama.
Cancellate il loro numero di telefono, bloccateli sui social media e sbarazzatevi di tutto ciò che è direttamente collegato a quella persona.
Rendetevi impossibile contattarli quando avete un momento di debolezza... perché quei momenti ci saranno.
Ricordate che lo state facendo per il vostro benessere e che l'assenza di contatto è l'unico modo per farlo.
2. Non ignorare i propri sentimenti
Nascondere i propri sentimenti o imbottigliarli non porta da nessuna parte ed è una delle cose peggiori che si possano fare.
Più a lungo ignorate i vostri sentimenti, più vi sentirete male.
Per questo motivo è necessario avere un approccio diverso per curare le ferite.
Affrontate il dolore che provate e non cercate di sfuggirlo.
Non importa quanto sia scomodo, sentite quello che provate.
3. Non pensare che cambieranno
È ora di smettere di fantasticare.
Sarete tentati di pensare ai ricordi della vostra relazione... e questo vi porterà a fantasticare che cambieranno.
Non cambieranno mai e le cose tra voi due non funzioneranno mai. Prima lo accetterete, meglio sarà.
È naturale che ci si senta così, perché è il tentativo del cervello di alleviare il dolore. Tuttavia, è bene che vi facciate un esame di coscienza.
Fantasticare è la stessa cosa che rivolgersi all'alcol per trovare una soluzione dopo una rottura: è solo un tentativo di mettere un cerotto sulla ferita invece di curarla davvero.
Non dimenticate che i cerotti si staccano e quando si staccano fanno ancora più male.
L'unico modo per guarire è accettare la realtà, quindi non fantasticate più.
4. Imparare a perdonare
Dopo aver eseguito le fasi precedenti, è il momento di scavare in profondità e andare a fondo.
Tutto quello che è successo ha lasciato una ferita che deve essere curata e per farlo bisogna imparare a perdonare.
Diamo sempre la colpa all'altra persona, ma a volte è colpa nostra.
In ogni caso, praticare il perdono è importante, quindi pensate a loro e dite che li perdonate, che il vostro dolore è il vostro.
Immaginate di scusarvi con loro e trovate la sincerità dentro di voi. Una volta che l'avrete fatto, saprete che il processo sta funzionando.
Guarirete la vostra ferita stando con voi stessi e prestando attenzione a ciò che accade dentro di voi.
Siate compassionevoli e gentili con voi stessi. Perdonate loro, ma perdonate anche voi stessi.
Non importa di chi sia la colpa, perché solo il perdono può aiutare a guarire.
5. Permettete a voi stessi di attraversare il processo di elaborazione del lutto.
Ogni perdita comporta un lutto, e la fine di una relazione non è diversa.
Ognuno vive il lutto in modo diverso, ma ci sono fasi che tutti attraversiamo: negazione, isolamento, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.
Tutti noi ci passiamo e ci passerete anche voi, quindi è importante capire il processo di elaborazione del lutto.
Datevi il tempo di elaborare il lutto, ma non prendetevi troppo tempo.
6. Parlare con una persona di fiducia
So che dopo una rottura ci si vuole isolare, ma è fondamentale non affrontare tutto questo da soli.
Forse non volete spiegare la rottura agli altri, ma sicuramente c'è qualcuno di cui vi potete fidare.
Parlate con quella persona e lasciate che vi aiuti dandovi il sostegno di cui avete bisogno per superare questo momento e non dimenticate che potete sempre rivolgervi a un professionista per chiedere aiuto; non c'è da vergognarsi.
7. Concedetevi del tempo
È giusto prendersi tutto il tempo necessario per guarire. La guarigione è un processo, dopo tutto, come il lutto.
Datevi tempo. Gestite le vostre aspettative per non rimanere delusi e vivete giorno per giorno.
Non ci sono soluzioni rapide, quindi lasciatevi andare alla perdita e ricordate che è vero che il tempo guarisce tutte le ferite, quindi prendetevi tutto il tempo che vi serve.
8. Pensare a ciò che si vuole
Cosa cercate quando si tratta di una relazione? Immaginate la vostra relazione ideale e pensateci.
Pensate anche a cosa è andato storto e a cosa ha funzionato nella relazione che avete avuto, perché questo vi aiuterà a capire cosa aspettarvi in futuro.
9. Essere grati
Iniziate le vostre giornate praticando la gratitudine.
Pensate a tutte le cose belle della vostra vita e ricordatevele ogni giorno.
Per quanto riguarda la relazione che avete avuto, siate grati per ciò che vi ha insegnato e per i bei momenti che avete trascorso.
Dopo tutto, vi ha avvicinato alla ricerca dell'anima gemella.
Forse non era la persona giusta per voi, ma ora siete più vicini a trovare quella giusta.
10. Praticare l'amore per se stessi
So che volete incolpare qualcuno, anche se siete voi stessi, ma questo vi farà solo del male e non vi aiuterà nel processo di guarigione.
Non siate duri con voi stessi e imparate invece a volervi bene.
Entrambi avete avuto la vostra parte in quello che è successo, ed è inutile dare la colpa a voi stessi o a loro. Aumentate la cura di voi stessi e fate le cose che vi fanno stare bene con voi stessi.
Preparate un bel bagno caldo, accendete delle candele e rilassatevi. Coccolatevi e fate tutte le cose che vi rendono felici.
Solo voi potete aiutarvi a sentirvi meglio, quindi fate tutto ciò che vi aiuta.
Esprimete le vostre emozioni attraverso l'arte, se vi fa sentire bene, o iniziate un nuovo hobby che avete sempre voluto provare.
11. Iniziare a vivere
Ora avete un'ottima base per la guarigione, quindi se vi sentite pronti, uscite.
Andate a lavorare e fate del vostro meglio, perseguite le vostre passioni e iniziate a conoscere nuove persone interessanti. Vivete un'avventura, perché no?
Qualunque cosa facciate, è importante creare nuovi ricordi, legami ed esperienze che sostituiscano quelli vecchi.
Fatelo e più lo farete, più sarà facile andare avanti.
Lasciare andare una relazione
È perfettamente normale provare risentimento e rabbia nei confronti di un ex una volta terminata la relazione... soprattutto se è stato lui a troncarla.
Probabilmente all'inizio vi siete sentiti giusti e avete pensato che la rabbia fosse qualcosa che vi avrebbe aiutato ad andare avanti.
Tuttavia, dopo un po' di tempo, vi siete accorti che la rabbia non vi faceva bene, ma non eravate sicuri di come andare avanti.
Il problema principale è l'incertezza che deriva dall'abbandono di una relazione.
Avete bisogno di certezze nella vostra vita, e le avevate nella vostra relazione anche quando non eravate più felici.
È stato confortante, ma ora è il momento di lasciar andare i sentimenti negativi; dopo tutto, possono danneggiare la salute fisica ed emotiva.
Questo non è nemmeno il problema peggiore, perché i sentimenti negativi come la rabbia possono avere un effetto sulle relazioni future.
Il processo di abbandono di una persona amata inizia con il riconoscimento del comportamento malsano.
Durante questo processo, imparerete a sentirvi più felici e a controllare le vostre emozioni.
La cosa migliore è che una volta che vi impegnate a lasciar andare qualcuno che amate, scoprirete anche altre cose da cui potete andare avanti.
Lasciare andare e andare avanti
Lasciar andare e andare avanti è un processo, quindi non aspettatevi di imparare come lasciare andare qualcuno che si ama durante la notte.
Dopo tutto, è probabile che abbiate passato molto tempo a resistere, anche quando sapevate di non doverlo fare.
Concentratevi sull'andare avanti e sull'iniziare un nuovo capitolo della vostra vita, perché questo vi aiuterà ad alleviare il dolore della rottura.
Vi aiuterà a trovare nuove convinzioni potenzianti che vi guideranno ed eliminerà le colpe in modo che possiate andare avanti.
Evitare di lasciar andare una relazione che non era giusta per voi può avere solo un effetto negativo su di voi... non solo sulla persona che incolpate per la sua fine.
Incolpare qualcuno vi toglie molta energia... energia che potreste usare per andare avanti e trovare qualcun altro da amare.
Non state più con la persona che vi ossessiona e concentrarvi su di lei vi danneggia solo emotivamente.
Avete attribuito un significato agli eventi che sono accaduti nella vostra vita e avete bisogno di controllare questi significati.
Uscite dalla storia che vi siete creati per poter passare a cose migliori.
Dovete lasciare andare il capitolo in cui eravate per fare spazio a una storia completamente nuova in cui vi aspettano cose straordinarie.
Andare avanti
Imparare a lasciare andare qualcuno che si ama può essere molto difficile.
Ciò che aiuta quando si lascia andare qualcuno che si ama è prendere in considerazione entrambi i lati della storia, quindi cercare di vedere la situazione dal punto di vista dell'altra persona.
Forse vi hanno ferito, ma è molto probabile che non ne avessero l'intenzione e che quello che volevano era aiutare se stessi a sentirsi meglio perché sentivano che i loro bisogni non venivano soddisfatti nella relazione.
Cercate di guardarli nello stesso modo in cui li guardavate quando eravate felicemente innamorati: con empatia e compassione.
Lasciate andare tutte le aspettative che avevate e iniziate a concentrarvi sulla gratitudine per l'amore che condividevate.
Questo vi aiuterà a liberarvi di sentimenti negativi come la rabbia e vi permetterà di provare apprezzamento per ciò che avete ottenuto da quella relazione.
Lasciare andare una persona che si ama è ugualmente importante, a prescindere dalle ragioni della rottura e da chi ha rotto con chi.
Non dovete perdonarli subito... imparate a perdonare voi stessi per aver permesso al vostro risentimento e alla vostra rabbia di danneggiarvi.
Smettete di farvi coinvolgere da tutti quei drammi e perdonate voi stessi per averlo fatto.
Questa è la vostra occasione di vivere nell'incertezza e di crescere.
Non abbiate paura di questa incertezza, perché ciò che sta per arrivare potrebbe essere ancora migliore di quanto possiate immaginare.
Evitare di lasciare andare qualcuno che amate non lo riporterà indietro... farà solo male al vostro stato fisico ed emotivo e vi impedirà di vivere la vita che meritate di vivere.
Vivere il momento è qualcosa che si dovrebbe abbracciare e bisogna rendersi conto che l'incertezza non deve essere necessariamente negativa.
In effetti, può essere davvero bello; basta avere la giusta prospettiva.
Il messaggio migliore che posso lasciarvi è quello di affrontare ciò che è successo e accettare che non c'è modo di cambiarlo.
Poi andate avanti perché imparerete ad apprezzare ciò che è nato da quella relazione: la crescita.
Appariranno nuove e migliori opportunità e potrete iniziare una nuova storia. Buona fortuna!
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