La vergogna può essere definita come un'emozione spiacevole che può influenzare il modo in cui ci comportiamo e comunichiamo con gli altri. Quando si prova l'emozione della vergogna, qualunque cosa si faccia, si finisce per sentirsi perennemente cattivi, distrutti e non amabili. Quali sono i segnali del linguaggio corporeo della vergogna?
Forse state cercando di capire meglio i modelli del vostro comportamento. Forse state lottando per capire le persone che vi circondano quando hanno a che fare con l'emozione della vergogna. Possiamo individuare la vergogna osservando i segni del linguaggio del corpo e i segnali che indicano disagio, ansia o disonestà.
Ma cosa comporta il linguaggio del corpo della vergogna? Quando parliamo di linguaggio del corpo, ci riferiamo agli indizi non verbali, consci e inconsci, che usiamo per comunicare con gli altri. Anche se comunichiamo con le parole, i segnali non verbali costituiscono una parte importante della nostra comunicazione quotidiana.
Sia che ricorriamo a gesti, manierismi, espressioni, postura, movimenti del corpo o persino al tono della voce, ci rivolgiamo al linguaggio del corpo per capire meglio noi stessi e gli altri. Le parole sono ottime, ma le cose che non diciamo spesso hanno più significato di quelle che diciamo.
Scoprendo come leggere il linguaggio del corpo della vergogna, potreste essere in grado di individuare se soffrite dell'emozione perenne della vergogna senza saperlo. Prima di voltare le spalle a qualcuno a cui siete legati, potreste anche capire se anche lui è affetto da vergogna. Allora, che cos'è il tè?
Che cos'è la vergogna?
Occorre innanzitutto precisare che la vergogna e il senso di colpa non sono le stesse emozioni. Il senso di colpa può essere definito come una "più semplice" emozione in cui si è sopraffatti dal senso di colpa perché si pensa di aver fatto qualcosa di sbagliato. La vergogna, invece, si sviluppa quando si pensa di aver sbagliato o di essere un errore.
Le persone che provano l'emozione della vergogna di solito riferiscono di lottare contro un critico dentro la loro testa che continua a dire loro che sono sbagliati, senza valore o che sono persone cattive. È necessario ricordare che esistono due tipi di vergogna da distinguere.
Vergogna di Stato o la vergogna temporanea si verifica in genere come risposta a una situazione specifica. Forse vi vergognate perché siete circondati da persone che vi hanno visto al minimo. Forse si teme che le persone con cui si è in compagnia parlino alle spalle a causa di qualcosa che si è fatto.
Vergogna del trattoLa vergogna del tratto, invece, esiste indipendentemente dal fatto che si sia circondati o meno da persone. La vergogna di tratto si verifica perché si crede di dover soffrire a causa di qualcosa che si è fatto o perché si è quel tipo di persona. Ci si vergogna di se stessi, indipendentemente dal fatto che si abbia o meno un motivo per farlo.
Quando ci si vergogna perennemente di se stessi, si crede di essere una persona cattiva e di non poter fare nulla per redimersi. Potreste pensare che nessuno sia in grado di percepire la vergogna che provate, ma vi sbagliate. Con un po' di aiuto dal linguaggio del corpo della vergogna, è possibile rilevare qualsiasi cosa venga presentata.
10 segnali rivelatori del linguaggio del corpo della vergogna
1. Una postura "affondata"
Quando ci si vergogna, si tende a voler scomparire quando si è circondati da altre persone. Ci si vergogna di qualcosa che si è fatto e non si vuole che nessuno si confronti con noi. Si vuole nascondere il proprio volto, il proprio corpo e ci si vuole allontanare completamente dalla situazione.
Che cosa si intende per "affondato" postura? Una cattiva postura può essere collegata a una miriade di problemi sia fisici che mentali. Le spalle incassate, l'abbassamento della testa, lo sguardo basso e l'evitare il contatto visivo sono tutti segnali che indicano che non ci si sente all'altezza e che si cerca di evitare di farsi vedere da qualcuno in quel modo.
2. Arrossamento del viso
"Argh, perché diventiamo rossi quando siamo imbarazzati o ci vergogniamo!". Quando si cerca di nascondere il proprio volto al resto del mondo, la cosa peggiore che può capitare è di arrossire improvvisamente. Il rossore del viso può essere considerato uno dei segni più comuni di vergogna.
Con lo stimolo giusto, i nervi spingono i vasi sanguigni a spalancarsi e a inondare la pelle di sangue, dando il colore rosso da cui si cerca di fuggire. La vergogna e l'imbarazzo possono provocare un improvviso afflusso di sangue alle guance ed esporre le proprie emozioni a tutti.
Che peccato!
3. Evitare il contatto visivo
Evitare il contatto visivo può essere comune tra le persone che soffrono di ansia sociale, depressione e una serie di problemi di salute mentale, ma questo non significa che le persone che soffrono semplicemente di vergogna nascondano gli occhi.
Al contrario, sono noti per guardare ovunque, tranne che dove dovrebbero guardare.
Quando si parla con qualcuno che potrebbe provare emozioni di vergogna e imbarazzo, si potrebbe notare che si guarda intorno alla stanza, controlla il telefono e sembra che stia cercando di trovare il momento giusto per scappare.
Ebbene, è perché lo sono. Si sa che le persone che si vergognano evitano il contatto visivo perché sono troppo deboli per sopportare lo sguardo della persona che potrebbe essere la causa della loro vergogna.
4. Mantenere il contatto visivo
A questo punto, però, possiamo dire la stessa cosa sul mantenimento del contatto visivo. Siamo tutti diversi, il che significa che affrontiamo le emozioni della vergogna e dell'imbarazzo in modo diverso. Che cosa significa?
Le persone che si vergognano per qualcosa che hanno fatto possono mantenere il contatto visivo per cercare di apparire più oneste e onorevoli. Poiché cercano di coprire ciò che stanno vivendo, fingono di essere completamente in pace con la persona a cui hanno fatto un torto.
Anche le persone che cercano di nascondere il fatto di aver fatto qualcosa di sbagliato potrebbero finire per sorridere, annuire e comportarsi in modo sorpreso quando vengono affrontate.
5. Spalle cadenti
Abbiamo già detto che una cattiva postura di solito segnala che c'è qualcosa che non va. Se siete arrabbiati, agitati o vi vergognate, potreste finire per abbassare le spalle perché non riuscite a stare in piedi. Le persone che stanno dritte sono sicure di sé, oneste e non hanno nulla da nascondere, giusto?
Le persone che abbassano le spalle, incrociano le braccia e si coprono la bocca, invece, si vergognano di qualcosa che hanno fatto o di qualcuno a cui hanno fatto un torto. A parte le spalle curve, si possono notare segni di tensione, come stringere i pugni o battere i piedi.
6. Accigliarsi o mordersi le labbra
Se siete accigliati o vi mordete le labbra, state mostrando segni di ansia. Stiamo parlando di vergogna, ma si dà il caso che l'ansia sia una delle conseguenze più comuni della vergogna. Quando ci si vergogna per qualcosa che si è fatto, è garantito che si sperimentano anche alcuni dei sintomi dell'ansia.
Le persone che aggrottano le sopracciglia o si mordono le labbra potrebbero farlo anche per un milione di altri motivi, ma è per questo che bisogna guardare al quadro generale. Evitano il contatto visivo? Si accasciano, si contorcono e sudano? Parlano troppo velocemente o balbettano? Rispondete a queste domande e sarete pronti a partire.
7. Contrazione, sudorazione o tremore
Quando ci si vergogna, il corpo vuole prendere il sopravvento e fare qualsiasi cosa. Che si tratti di contrazioni, sudorazione o tremori, il motivo potrebbe essere che ci si vergogna di qualcosa.
A partire dalle contrazioni, il cervello potrebbe interpretare l'ansia come stress e inviare al corpo segnali che scatenano spasmi muscolari. La sudorazione si verifica quando il cuore inizia a battere forte e i nervi prendono il sopravvento.
Quando ci si vergogna di qualcosa che si è detto o fatto, si può iniziare a sudare perché il corpo cerca di calmarsi. Il tremore si verifica quando il corpo pensa di essere in pericolo perché sta vivendo un'agitazione emotiva.
8. Rigidità
Ci siamo passati tutti: non riusciamo a muoverci perché siamo sopraffatti dalla vergogna e dall'imbarazzo per qualcosa che abbiamo causato. Quando si prova l'emozione della vergogna, ci si può irrigidire perché si cerca di non attirare l'attenzione su di sé.
Potreste stare fermi, evitare di fare gesti e persino creare barriere con oggetti diversi. Per lo stesso motivo, potreste indietreggiare o voltarvi dall'altra parte.
È necessario ricordare che i gesti e le posture variano da persona a persona. Alcune persone si irrigidiscono quando si vergognano, ma altre possono usare i gesti per cercare di spiegarsi, sottolineare, chiarire o esprimere i propri punti di vista.
9. Nascondere il viso
Le persone imbarazzate sono spesso motivate a evitare il contatto sociale con chiunque. Che questo significhi che scelgono di rimanere a casa quando dovrebbero andare al lavoro o che nascondono il viso quando parlano con persone con cui non vogliono parlare, è tutto da vedere.
La maggior parte delle persone si copre istintivamente il viso quando si vergogna, in modo che gli altri notino meno il loro aspetto arrossato. Tuttavia, alcune persone potrebbero essere più inclini a mostrare il proprio volto per ripristinare l'immagine positiva che è stata offuscata dall'evento imbarazzante.
10. Balbuzie
Non possiamo dimenticare la balbuzie, giusto? La balbuzie potrebbe essere più legata all'ansia, al nervosismo e a risposte emotive simili, ma sareste sorpresi dal numero di persone che balbettano a causa della vergogna.
Quando accade qualcosa di imbarazzante, potreste essere troppo nervosi per parlare con le persone che hanno assistito all'evento. La balbuzie non è necessariamente un segno di vergogna, ma la vergogna può anche rendere la balbuzie più grave.
Per saperne di più: Il linguaggio del corpo: Come capire le parole che non pronunciamo
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