Non siete riusciti a dare a voi stessi una priorità? Le persone fanno credere che sia la cosa più facile da fare, mentre in realtà ci vuole molto tempo per imparare a darsi delle priorità.
Guardate tutti questi video e ascoltate tutti questi podcast, ma non è ancora facile. Altri romanticizzano l'idea di una vita che non si può vivere adesso.
Per qualsiasi motivo, che sia la vostra salute mentale o la vostra situazione finanziaria, non potete vivere la vita che quelle persone ritraggono online.
Ciò che potete fare, tuttavia, è vivere la vostra vita autentica. Create abitudini che siano sostenibili per voi e create un programma che non preveda milioni di attività diverse.
Tuttavia, sembra ancora molto, quindi potreste sentirvi sopraffatti da tutto. Quando si è cresciuti accanto a persone che si arrabbiavano perché non davano loro la priorità, si impara che essere la propria priorità è un peccato.
È una cosa terribile quando si devono disimparare questi pensieri. Bisogna imparare a reinventare se stessi nel senso di creare una vita che sia più adatta a noi, non di crearla per compiacere gli altri.
Invece di svuotarvi ulteriormente, abbiamo compilato un elenco di cose facili da fare. In questo modo riuscirete a diventare una priorità abbastanza facilmente; dovete solo capire che ci vorrà del tempo.
Perché dovreste considerare voi stessi una priorità?
Prima di iniziare a elencare le cose che dovete fare per rendere voi stessi una priorità nella vostra vita, dobbiamo affrontare i motivi per cui dovreste farlo.
A un certo punto potreste dimenticare completamente il vostro obiettivo. Può succedere che qualcosa vi fermi nel vostro cammino, che dimentichiate il motivo per cui lo state facendo e che vi allontaniate, ma se questo accade, non c'è nulla di male.
Avrete molti alti e bassi nel vostro percorso per dare priorità a voi stessi rispetto a chiunque altro. Avrete giorni in cui perderete la concentrazione e dovrete ricordare a voi stessi il vostro obiettivo finale.
Proprio per questo motivo, parliamo del perché ne vale la pena.
1. Per la salute fisica
Quando si smette di considerare se stessi una priorità, si smette anche di prendersi cura del proprio corpo.
Il vostro corpo vi muove. È il contenitore che aiuta la vostra mente cosciente a creare una bella vita.
Non potete fare nulla se il vostro corpo non è in salute. Il vostro benessere è fondamentale e non dovete mai dimenticarlo o sminuirne l'importanza.
Quando il corpo è costantemente malato e stanco, non si ha alcuna motivazione per proseguire la giornata. Non si vuole fare altro che dormire e riposare.
Inoltre, esaurire il corpo può inevitabilmente esaurire anche la salute mentale, il che è tutt'altro che produttivo. Non è un bene per voi.
Quando vi prenderete cura del vostro corpo dal punto di vista fisico, capirete che la qualità della vostra vita aumenterà drasticamente.
2. Per la salute mentale
Il motivo più importante per cui facciamo di noi stessi una priorità è quello di curarci mentalmente. Non è possibile prendersi cura di nessuna parte di sé se la salute mentale non è buona.
Le persone che soffrono di ansia o depressione spesso non sono in grado di prendersi cura di sé fisicamente.
Anche le persone a cui non è stato diagnosticato nulla possono essere così esauste mentalmente da dimenticare di mangiare, bere acqua o muovere il corpo.
Quando darsi delle prioritàe di dare la priorità al vostro stato mentale. Quando si è mentalmente forti, si è in grado di godere appieno della propria vita.
Non sarete legati al letto per giorni e non dovrete guardare la vita che vi passa davanti mentre siete completamente incapaci di muovervi.
La salute mentale è anche direttamente collegata all'amore per se stessi e alla propria autostima. La prossima volta che comincerete a mettere in dubbio le vostre motivazioni, ricordate che non potete essere sicuri di voi stessi se il vostro stato mentale non è al punto giusto.
3. Per le vostre relazioni
Non potete prendervi cura degli altri se non siete voi stessi la vostra priorità. Che ci crediate o no, una volta che sarete riusciti a rendere voi stessi una priorità, sarete in grado di creare relazioni molto più soddisfacenti.
Nel processo di amare se stessi, molte persone se ne andranno. Si renderanno conto che non metterete più da parte i vostri bisogni per loro e allora se ne andranno.
Ci sono così tante persone tossiche intorno a noi che non ce ne rendiamo nemmeno conto fino al momento in cui iniziamo ad apprezzarci di più. Non ci accorgiamo nemmeno del modo in cui ci prosciugano o ci rendono infelici, e questo perché non ci amiamo abbastanza.
Vedrete gli effetti del vostro amore per voi stessi quando ne farete una priorità. Inizieranno a sparire uno dopo l'altro, dopo avervi detto qualcosa del genere, "Sei cambiato".
No, sei solo diventato più sicuro di te.
Le persone giuste resteranno al vostro fianco. Non vi lasceranno mai e vi ameranno ancora di più per il fatto che vi state prendendo cura di voi stessi.
Quando arriverete a questo punto, vi renderete conto che non avete bisogno degli altri e smetterete di mettere tanta pressione su voi stessi e sugli altri.
Al contrario, creerete legami e amicizie più appaganti e autentici. Vi desidererete a vicenda, ma non sarete dipendenti l'uno dall'altro.
11 consigli per fare di voi stessi una priorità
Ora che abbiamo individuato i tre motivi principali per cui dovreste considerare voi stessi una priorità, è importante stilare un elenco di cose che potete fare per voi stessi.
L'attenzione sarà completamente concentrata su di voi e sulla vostra crescita personale. Non è questo il momento o il luogo in cui cercare modi per essere presenti per altre persone o come questo possa giovare a chi vi circonda.
Qui e ora stiamo lavorando per creare nuove abitudini che vi permettano di prendervi cura di voi stessi. Dovrete darvi una priorità, perché tutti sono troppo impegnati a creare le loro vite da sogno e anche voi dovete farlo per voi stessi.
Nessuno vi darà la priorità, perché ognuno si dà la priorità da solo. Ecco perché dovete farlo per voi stessi.
1. Creare confini sani
Questo è più facile a dirsi che a farsi, poiché la creazione di confini sani non è qualcosa che ci viene insegnato in giovane età. Dobbiamo impararlo da zero.
I vostri limiti devono essere assolutamente non negoziabili. Vi aiuteranno a essere più spesso presenti per voi stessi e a fare di voi stessi una priorità.
Quando una situazione vi fa sentire a disagio, è un chiaro segno che non dovreste essere lì, e quando i vostri limiti sono stati violati, probabilmente vi sentirete tristi o arrabbiati.
Queste emozioni sono caratterizzate come negative, ma non c'è nulla di negativo in esse, perché sono lì per proteggervi.
La rabbia vi protegge da situazioni che possono mettervi in pericolo. Non è detto, però, che il pericolo sia fisico, perché potrebbe essere mentale o emotivo.
I vostri limiti possono includere qualsiasi cosa, come ad esempio non usare i social media dopo le 22.00 o non rimanere fino a tardi al lavoro, anche se loro hanno bisogno di voi, semplicemente perché avete bisogno di tempo per rilassarvi.
Avete il diritto di avere dei limiti. Anche se le persone vi danno dell'egoista per questo, avete il diritto di porli.
2. Dedicare tempo a se stessi
È bene passare del tempo da soli e non significa che si è soli solo perché si è soli.
Siamo costantemente bombardati da informazioni diverse e quando siamo circondati da persone ogni giorno, dimentichiamo che dobbiamo guardare dentro di noi.
Ecco perché è così importante dedicare del tempo a se stessi. Dedichiamo così tanto tempo alle persone che ci circondano che siamo diventati insensibili ai nostri sentimenti e alle nostre lotte.
Quelle stesse emozioni continueranno ad accumularsi fino a scoppiare ad un certo punto, ma la vostra me-tempo vi aiuterà a capire le emozioni che si agitano dentro di voi.
Sarete in grado di percepire meglio i vostri pensieri e sentimenti, senza l'influenza degli altri. Il vostro tempo dedicato a me sarà il reset di cui avete bisogno per uscire nel mondo il giorno dopo.
Fate di voi stessi una priorità e tornate a casa prima solo per passare più tempo con voi stessi. Se non riuscite a passare del tempo con voi stessi e a godervelo, come potete aspettarvi che gli altri si divertano a passare del tempo con voi?
3. Uscire con se stessi
Una volta ho sentito qualcuno dire: "Quando ci lasciamo con qualcuno, ci manca tanto. Ci manca vederli, passare del tempo con loro, uscire con loro. Immaginate quanto ci manchi allora noi stessi".
Questo mi ha colpito in modo particolare, perché ho sentito la mancanza di me stessa per così tanto tempo. Avevo bisogno di passare più tempo con me stessa e su me stessa.
Posso garantirvi che anche a voi manca passare del tempo con voi stessi, quindi non aspettate che qualcun altro passi del tempo con voi. Non aspettate che un ragazzo vi venga incontro e vi porti fuori per un appuntamento.
Potete uscire con voi stessi! Vedrete quanto potrete innamorarvi di voi stessi una volta che vi sarete dati una priorità.
Annullate tutto per una sera alla settimana. Andate a cena da soli o a prendere un caffè, leggete e godetevi il tempo che passate con voi stessi.
Passiamo così tanto tempo ad aspettare che qualcun altro ci porti fuori quando potremmo farlo da soli. Godetevi la vostra compagnia e fate quello che volete.
Avete sempre sognato un appuntamento romantico con un picnic? Allora portatela con voi; non restate seduti ad aspettare qualcuno.
Siete la vostra più grande priorità, quindi non dimenticatelo mai.
4. Parlare con gentilezza a se stessi
Non abbiamo l'abitudine di parlare positivamente di noi stessi. Semmai parliamo in modo piuttosto sgarbato con noi stessi.
Siamo iperconsapevoli delle nostre insicurezze, quindi dimentichiamo di prestare attenzione alle piccole cose che ci rendono speciali.
Quando si parla male di sé ogni giorno, gli effetti si vedono. Ricordate a voi stessi i vostri fallimenti e le vostre mancanze.
Quando si passa davanti a uno specchio, le prime cose a cui si presta attenzione sono quelle che si considerano difetti ed è allora che si manifesta l'autocritica negativa.
Immaginate quanto sareste felici se quei pensieri negativi e intrusivi non esistessero nella vostra testa. Pensate a come sarebbe se vi rivolgeste a voi stessi con gentilezza.
Quando si vuole fare di se stessi una priorità, è estremamente importante essere gentili con se stessi. Parlate a voi stessi come fareste con una persona cara.
Incoraggiatevi a superare le difficoltà e dite a voi stessi che vi amate. I vostri amici non sono perfetti, ma voi li amate comunque, quindi dovreste amare anche voi stessi.
Non pensate di essere strane se vi dite queste cose. Quando vi guardate allo specchio, apprezzate ogni curva, ogni neo, ogni singola parte di voi.
Nessuno vi dice che dovete smettere di essere critici con voi stessi, ma dovete amarvi per la persona che siete in questo momento. Puoi ancora lavorare su te stessa e amarti incondizionatamente e non permettere a nessuno di farti credere il contrario.
5. Smettere di sentirsi in colpa per essere egoisti
Passate così tanto tempo a dare priorità ai bisogni degli altri che dimenticate completamente di dare priorità a voi stessi.
Si finisce per sentirsi in colpa quando si è egoisti, e si pensa di non avere il diritto di essere presenti per se stessi quando qualcun altro ha bisogno del proprio aiuto.
Se non l'avete ancora notato, le persone non vi chiedono se avete l'energia per affrontare i loro problemi; si limitano a caricarvi dei loro problemi e voi ascoltate tutto. Siete un buon amico per loro, ma lo siete anche per voi stessi?
Quello che dovete fare è cambiare la vostra mentalità. Ricordate che non dovete dare spiegazioni o giustificare le vostre azioni.
Siete egoisti e l'essere egoisti non è mai stato un male. Non è mai stato un male prendersi cura di se stessi.
L'unico motivo per cui pensiamo che essere egoisti sia un male è che altre persone ci hanno convinto di questo. Ci fanno sentire in colpa per non essere presenti per loro, anche quando fisicamente non possiamo.
Essere egoisti non ha nulla a che fare con l'amore per gli altri, ma ha tutto a che fare con l'amore per se stessi. Per questo motivo, fate di voi stessi una priorità e non dimenticate di essere egoisti.
Eliminate il senso di colpa che ne deriva, perché non dovete spiegare a nessuno le vostre azioni. Avete il diritto di essere egoisti con il vostro tempo, la vostra energia o le vostre risorse, quindi ricordatelo.
6. Capire che è giusto dire no
Il fatto che i vostri amici escano non significa che dobbiate uscire anche voi, soprattutto se vi sentite svuotati da una giornata di lavoro molto faticosa. Potete uscire con loro un'altra volta.
Se si arrabbiano con voi perché dite di no e rifiutate di uscire, allora è colpa loro che non rispettano i vostri limiti.
Accettiamo tante cose che non vorremmo nemmeno fare solo perché non vogliamo far star male gli altri. Non vogliamo far arrabbiare nessuno, quindi le facciamo diventare una priorità.
Per carità, fate di voi stessi una priorità.
Non c'è niente di male a scegliere di passare una serata a casa invece di andare in un locale rumoroso. Avete il diritto di scegliere ciò che vi fa stare bene.
Non dovete seguire il branco ogni volta che avete paura di perdere qualcosa. No. Abbiate il rispetto di voi stessi e fate cose che non vi facciano sentire in colpa.
7. Imparare a chiedere aiuto
Avete mai notato come sia facile per gli altri chiedere aiuto a voi, ma quando dovete chiederlo a qualcuno, vi sembra un crimine? Vi sentite come se non doveste chiedere nulla.
Non avete conosciuto altro che la vostra indipendenza. Pensate che dovreste essere in grado di affrontare i problemi da soli, quindi perché gli altri sono così liberi di chiedervi tutto ciò di cui hanno bisogno?
Siete sempre voi ad aiutare gli amici, i familiari e persino gli sconosciuti se ne hanno bisogno, quindi chiedete aiuto anche voi.
Non puoi fare tutto da solo. Mi dispiace tanto dirvelo, ma non potete.
Volete essere l'unica amica che non ha bisogno di nessuno se non di se stessa, ma a un certo punto anche voi crollerete, quindi chiedete aiuto. Quando la vostra salute mentale sta peggiorando, dovete prendervi più cura di voi stessi e, a volte, la cura di voi stessi include anche altre persone.
Chiedete ai vostri amici di essere presenti per voi. Siete sempre pronti ad aiutare gli altri, quindi lasciate che anche loro vi aiutino.
Tuttavia, i vostri amici non sapranno che devono aiutarvi se non lo chiedete voi. Non possono leggere la vostra mente.
Se volete fare di voi stessi una priorità, assicuratevi di darvi il permesso di chiedere aiuto. A volte, questo aiuto può includere l'andare in terapia e questo va benissimo.
Una volta che avrete fatto questo per voi stessi, la vostra vita quotidiana cambierà in meglio.
8. Amare il proprio corpo
Parlare del proprio corpo può essere un argomento molto stimolante. Credetemi, conosco le difficoltà che si incontrano quando si odia il proprio corpo.
Quello che dovete capire è che il vostro corpo fa molto per voi. Vi fa muovere e vi dà l'energia per raggiungere tutti i vostri obiettivi.
Il vostro corpo contiene un cuore che ama e un cervello che può inventare i sogni più belli di sempre.
Si potrebbe pensare di amare incondizionatamente un corpo come questo, ma la società ci ha detto che tutto ciò che riguarda il nostro corpo è completamente sbagliato. Amare il proprio corpo è diventato un peccato nella nostra società.
Ribellatevi a questi standard. Mostrate al mondo che potete amare il vostro corpo a prescindere dal suo aspetto.
Tuttavia, amare il proprio corpo significa anche dormire a sufficienza, mangiare cibi sani e fare esercizio fisico. Non dimenticate di fare una passeggiata e di fare stretching e, anche se riuscite a lavorare di più quando saltate un pasto o due, non significa che vi faccia bene.
Ricordatevi di mangiare. Fate di voi stessi una priorità e fate della vostra salute una priorità.
Non si può essere felici se non ci si prende cura del proprio corpo.
La crescita personale è straordinaria, ma bisogna prendersi cura delle proprie esigenze fisiche. Il vostro corpo dovrebbe essere molto più importante per voi, non per il suo aspetto ma per la sua salute.
9. Abbracciare le emozioni
Il momento in cui abbraccerete le vostre emozioni, cambierà la vostra vita. La cura di sé è molto di più che bere acqua a sufficienza (anche se è fondamentale), ma è anche un grande lavoro interiore.
Nessuna delle vostre emozioni è intrinsecamente negativa. Le vostre emozioni sono valide anche nella loro forma più grezza.
Soprattutto come donna, la gente vi dirà che siete troppo drammatici o troppo emotivi. Vi diranno che gonfiate le cose a dismisura quando siete arrabbiati e finite per piangere.
Un altro problema che dovete affrontare è che le persone si aspettano che teniate a freno la rabbia perché ci hanno insegnato che le donne non hanno il diritto di arrabbiarsi. Questo è un grosso problema a lungo andare, perché si accumulano le emozioni.
Sì, le donne sono più propense a esprimere le proprie emozioni rispetto agli uomini, ma arriviamo comunque a un punto di ebollizione. Tuttavia, la società non ci permette di esprimere correttamente le nostre emozioni.
Naturalmente, questo non significa che si debbano lanciare oggetti quando si è irritati, ma assicurarsi di esprimere la propria rabbia attraverso una comunicazione sana.
Non restate in silenzio quando qualcuno vi ferisce o vi insulta e fategli capire come vi fa sentire!
10. Diario
Come tutte le donne, anche voi vi ripromettete di tenere un diario ogni volta che arriva il nuovo anno? Pensate che sia uno dei modi più semplici per tenere sotto controllo la vostra mente e le vostre emozioni.
Ma come molti, non siete stati fedeli alla vostra promessa.
Scrivere un diario è la cosa migliore che possiate fare per voi stessi. Potete scrivere tutto quello che succede dentro di voi, perché è il vostro spazio sicuro.
Rendete voi stessi una priorità, dedicando ogni giorno un po' di tempo alla scrittura del vostro diario. Potete anche tenere un diario della gratitudine.
Quando si soffre di burnout, si dimentica che ci sono cose al mondo per cui essere grati. Quando queste cose non ci sono più, imparerete a fatica che avreste dovuto godervi tutto.
Potete scrivere un diario nel momento stesso in cui aprite gli occhi e, a volte, non vi servono più di cinque minuti per scrivere le cose che vi preoccupano.
11. Lasciare andare le persone che vi ostacolano
Una parte fondamentale del fare di voi stessi una priorità è lasciare andare le persone tossiche nella vostra vita. Cercheranno di buttarvi giù o di dirvi che non siete abbastanza o semplicemente vi useranno per la loro soddisfazione.
Avete persone nella vostra vita che vi contattano sempre per raccontarvi la loro vita senza mai chiedervi se state bene?
Ci sono persone nella vostra vita che si dimenticano di includervi nei loro piani, ma si arrabbiano sempre se voi vi dimenticate di includerli?
Non sono persone che dovrebbero rimanere nella vostra vita, soprattutto se colgono ogni occasione per farvi sentire in colpa per qualsiasi cosa facciate nella vostra vita. Si ingelosiscono quando ottenete qualcosa e non sanno come esaltarvi.
Perché dovreste averli vicini? Avete bisogno di persone che vi diano lo stesso impegno e la stessa energia che voi date loro.
Fate di voi stessi una priorità e non permettete più a queste persone di entrare nella vostra vita.
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