Come affrontare una madre narcisista? È una domanda che vi assilla in questi giorni? Non è facile vivere con una persona che non c'è mai per te quando ne hai più bisogno. Qualcuno che ha bisogno di essere al centro dell'attenzione, invece di essere semplicemente presente per voi.
Avete trascorso la vostra infanzia in un ambiente completamente tossico e i vostri sentimenti e bisogni sono stati trascurati in larga misura. Non c'è da stupirsi che non comprendiate completamente le vostre emozioni e che facciate fatica a esprimerle.
Parlerà sempre bene di voi a qualcun altro e si presenterà come una mamma fantastica, ma voi siete gli unici a sapere cosa succede tra le vostre quattro mura. Non vi siete mai sentiti importanti nella vita di vostra madre, non vi ha mai convalidato personalmente e vi sentite costantemente in debito con lei.
Come affrontare una madre narcisista?
La vita con un narcisista può essere estremamente difficile e a volte sembra di attraversare l'inferno e tornare indietro. Purtroppo, lei lo sa già in prima persona. Sono orgogliosa di te per aver cercato su Google e per aver cercato di trovare una soluzione ai problemi che stai affrontando.
Ecco alcuni consigli che possono essere utili nella vostra situazione. Ogni narcisista è diverso, ma ha alcune cose in comune. Tutti vogliono ottenere una reazione emotiva da voi, oltrepassano i vostri limiti e usano diverse tecniche di manipolazione.
In queste situazioni, dovete imparare a prendervi cura di voi stessi, quindi continuate a leggere per capire tutto in teoria. In bocca al lupo per le vostre battaglie!
1. Rafforzare i confini
Quando si ha una madre narcisista, non basta porre dei limiti, bisogna rafforzarli. A causa del suo disturbo di personalità, spesso non rispetterà tutto ciò che le avete detto, quindi dovete assicurarvi che vostra madre sappia quando ha superato il limite.
Non sarà facile, ma non potete lasciare che si presenti alla vostra porta come vuole. Di sicuro, non potete permetterle di ritenervi responsabili delle cose che accadono nella sua vita, perché voi non ne siete affatto responsabili.
Per questo motivo, dovrete stabilire di nuovo quei limiti e rafforzarli con sufficiente acciaio, in modo che possano resistere a tutte le pressioni che lei continuerà a esercitare su di voi.
2. Non reagire emotivamente
Qualunque cosa tu faccia, non reagire emotivamente. So che è difficile non scoppiare a piangere quando ti sminuisce, ma sii forte. Tenete presente che lei vuole solo che voi reagiate in qualche modo e non si fermerà finché non le darete ciò per cui è venuta.
Se mantenete la calma e parlate con lei senza mostrare le vostre emozioni, la confonderete molto. Verrà spiazzata e vi lascerà in pace. Probabilmente tua madre cercherà di scatenarti un'altra volta prima di arrendersi.
Tuttavia, tenete presente che i narcisisti non rinunciano completamente alla loro vittima, perché hanno bisogno di voi. Inoltre, quando si rende conto di non potervi più controllare, potrebbe arrabbiarsi e cercare di provocarvi. Non lasciatela vincere!
3. Mantenere il rispetto
Durante le discussioni con lei, dovete ricordare a voi stessi che è vostra madre, a prescindere da tutto. Siate rispettosi e pianificate in anticipo ciò che potete dire. I narcisisti sono piuttosto prevedibili, quindi potete sempre avere un paio di risposte pronte.
Se avete l'impressione che non abbia intenzione di lasciar perdere la discussione, utilizzate una strategia di uscita precedentemente pianificata. Frasi come "Accettiamo di non essere d'accordo". o "Ora devo proprio andare mamma, sono in ritardo". potrebbero risparmiarvi un sacco di problemi. Non è detto che funzionino anche per la vostra mamma, ma vale la pena di provare.
Inoltre, non aspettatevi che si scusi per le cose che vi ha fatto. Probabilmente non si rende nemmeno conto di farvi del male e potrebbe persino sviluppare un complesso di vittimismo. Non c'è una via d'uscita facile, dovrete imparare a gestire una madre narcisista e a mostrarle rispetto allo stesso tempo.
4. Non le dovete nulla
Sì, non le devi nulla. È lei che ha deciso di partorire e tu sei suo figlio. Non hai mai chiesto nulla, quindi non lasciare che ti convinca che sei obbligata a ripagarla in qualche modo. L'unica cosa di cui puoi renderle merito è il trauma che stai affrontando ora, e non hai chiesto nemmeno quello.
Non lasciate che vi faccia sentire in colpa, facendovi credere che siete responsabili del suo comportamento narcisistico e del modo in cui vi ha trattato. Lasciate andare questi pensieri. Soffre di un disturbo della personalità che era presente da molto prima che voi entraste in scena.
Cercate di starle lontano, almeno emotivamente, se non potete permettervi anche la distanza fisica. Non fatevi condizionare dalle sue parole, perché nessuna delle frasi che continua a ripetere è vera.
5. Trova il tuo sistema di supporto
Questo sarà un lavoro difficile per una sola persona, quindi, per favore, trovate un forte sistema di supporto. Di solito, gli altri membri della famiglia possono aiutarvi, a meno che non siano i suoi complici malvagi, alias. scimmia volante. In questo caso, bisogna trovare persone con cui confidarsi e tenersi stretti questi amici.
Anche gli insegnanti e i colleghi possono aiutarvi quando avete bisogno di sostegno. Provate a parlare con loro di quello che state passando, perché forse qualcuno di loro sta vivendo la stessa situazione o si è già trovato al vostro posto.
Quando avete un forte supporto di sistema, vi faranno stare tranquilli. Non lo dico con leggerezza. Uno dei metodi preferiti dai narcisisti per controllare le loro vittime è il gaslighting. Ti fanno perdere lentamente la testa e mettono in dubbio la tua realtà, quindi è molto utile avere qualcuno al tuo fianco che ti dica che non sei pazzo.
6. Cercare un aiuto professionale
Se temete che i vostri amici o familiari non vi capiscano o non vi sostengano, potete sempre cercare un aiuto professionale. Non pensate a questo come a qualcosa di negativo, ma piuttosto come a uno strumento che vi aiuterà a rompere il circolo tossico.
Tua madre si comporta così perché probabilmente anche lei è cresciuta con un genitore narcisista, quindi anche la sua infanzia non è stata bella. Quando decidi di chiedere aiuto, aiuti le tue generazioni future a non ripetere la stessa cosa.
A volte è più facile parlare con un estraneo, in parte perché non ti conosce. Non hanno un'immagine di voi nella loro testa e potete essere completamente vulnerabili. Non dovete essere all'altezza delle loro aspettative e mantenere l'immagine di una persona forte quando in realtà siete fragili.
7. Praticare la cura di sé
La cosa più importante è praticare la cura di sé. Quando si deve imparare a gestire una madre narcisista, si perde di vista chi si è veramente. Pertanto, è molto importante mantenere i propri piccoli rituali o dedicarsi ai propri hobby preferiti.
Non sarà un compito facile, ma dovete farlo per voi stessi. Dovete essere consapevoli della vostra autostima, anche se lei non vi ha mai elogiato o sottolineato il vostro vero valore. Riconoscete tutti i vostri sentimenti e accettate che vostra madre non cambierà; poi, lavorate da lì.
Lasciate che tutte le emozioni vengano a galla e accoglietele. Imparate anche a coccolarvi. Fatevi un bagno di schiuma, uscite con voi stessi o meditate. Fate tutto ciò che vi aiuta a sentirvi calmi e rilassati.
Come si può essere certi di avere a che fare con una madre narcisista?
Questo è per coloro che non sono sicuri ma sospettano di avere una madre narcisista in casa. Non è facile individuare i segnali, soprattutto perché non vogliamo accettare il fatto che c'è qualcosa che non va in chi si prende cura di noi.
Immagino che anche voi siate tra questi, visto che volete sapere come comportarvi con una madre narcisista, giusto? Quindi, se avete bisogno di decifrare il suo comportamento, ci sono alcune cose specifiche che una madre narcisista fa.
Per esempio, vostra madre sarà sempre mettersi al centro dell'attenzionee lei non si congratulano mai con voi per il vostro successo. Tuttavia, lei si vantano di voi con altre personecreando l'immagine di una madre perfetta.
Ha bassi livelli di empatiao non sa nemmeno cosa sia l'empatia. La sua specialità è quella di creare un ambiente tossico per voi, e lei sta andando a invadere il vostro spazio personale e superare tutti i confini.
Non stupitevi se vi paragona costantemente agli altri e cerca di influenzare le vostre relazioni con altri membri della famiglia o con gli amici. Spesso il senso di colpa e sottolineare quanto lei faccia per voi ma non ottiene nulla in cambio.
La vostra madre narcisista sarà arrogante e prevenuta in casa, ma sarà completamente cambiare il suo comportamento di fronte ad altre persone. Sta per trascurare i sentimenti e le emozionial punto che inizia a che ti illumina a gas.
Se continuate ad annuire mentre leggete questa parte, purtroppo dovete imparare a gestire una madre narcisista, perché è chiaro che vivete con una madre narcisista.
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