Avete costantemente bisogno di essere rassicurati in una relazione? Se è così, probabilmente avete bisogno di molte risposte alle stesse domande che vi assillano sempre.
Mi ami davvero? Alla fine mi lascerai?
Mi ami più di chiunque altro? Puoi promettere che non mi lascerai mai andare?
Per te sono più importante di qualsiasi altra cosa? E se un giorno ti rendessi conto di non amarmi più?
La maggior parte delle persone che hanno bisogno di essere rassicurate in una relazione si sono poste queste domande. A volte, però, ottenere le risposte dalla persona amata non è sufficiente per avere la certezza del suo amore.
Se volete smettere di cercare continue rassicurazioni e fidarvi finalmente del vostro partner, dovete agire.
Il bisogno costante di rassicurazione può addirittura trasformarsi in ansia o rovinare una relazione. Certo, tutti hanno bisogno di rassicurazioni di tanto in tanto, ma quando se ne ha costantemente bisogno è un problema.
Cercare sicurezza e comfort è perfettamente normale e tutti lo cercano. È quando sembra che non si possa essere rassicurati che diventa un problema.
Forse siete caduti in un brutto schema che vi porta a porre sempre le stesse domande e a cercare una soluzione magica. In qualche modo credete che una volta ottenute le risposte di cui avete bisogno, vi sentirete meglio, mentre in realtà volete solo sentirvi sicuri.
Purtroppo, nessuna risposta semplice può risolvere il problema. Continuerete a porvi le stesse domande e a preoccuparvi delle possibili risposte.
Buone notizie: si può smettere di avere bisogno di rassicurazioni in una relazione
Tutte le persone cercano rassicurazioni, e non solo nelle relazioni sentimentali. In una relazione sentimentale, però, questo può creare un problema che la persona amata non può risolvere al posto vostro. Dovrete lavorare su voi stessi per smettere di avere bisogno di rassicurazioni dal vostro partner.
A volte chiedere rassicurazioni può essere una buona cosa, ma vi siete mai chiesti perché ne avete tanto bisogno?
Ci arriveremo, ma prima voglio parlarvi delle situazioni in cui è giusto chiedere rassicurazioni.
Le rassicurazioni in un rapporto di coppia possono ricordare che ci si prende cura di noi. Vi aiuta a capire che siete importanti per la persona amata, e questo vi conforta... Ma per quanto tempo?
Va benissimo dire al proprio partner che si ha bisogno di essere rassicurati perché ci si sente in un determinato modo.
La vita può essere piena di impegni e forse il vostro partner è stato così preso da altre cose da trascurare i vostri bisogni. Forse non si accorge nemmeno delle vostre frustrazioni.
Sicuramente non è quello che volete, ma non significa che a loro importi meno di voi.
Se gli spiegaste cosa vi preoccupa, potrebbero trovare il tempo di aiutarvi. È necessario far sapere al partner come ci si sente prima di aspettarsi che lo capisca.
Ma cosa succede se si ha sempre bisogno di una costante rassicurazione quando si ha una relazione con qualcuno?
Ogni volta che avete avuto una relazione sentimentale con qualcuno, avete avuto bisogno che vi rassicurasse sul suo amore. Volevate che vi dimostrassero il loro amore per voi e che vi promettessero di non lasciarvi mai.
Questo può creare problemi nelle vostre relazioni, e forse lo ha già fatto in passato.
Il fatto che il vostro partner debba costantemente alleviare le vostre preoccupazioni può essere estremamente stancante sia per lui che per voi.
Immaginate lo scenario opposto: il vostro partner ha bisogno che voi lo facciate sentire sempre un po' meglio. Alla fine diventereste frustrati e avviliti.
Permettetemi di ricordarvi ancora una volta una cosa... Tutti noi abbiamo bisogno di essere rassicurati a volte, soprattutto in una relazione.
Non possiamo sapere cosa pensa il nostro partner e ci sono sempre degli alti e bassi. A volte ci sentiamo anche emotivamente vulnerabili, più dei nostri cari.
Il bisogno di rassicurazione deriva spesso dall'insicurezza e quando ci si sente vulnerabili è naturale sentirsi insicuri. Le persone si sentono spesso così quando stanno attraversando un momento difficile.
Sentirsi vulnerabili e avere bisogno di essere rassicurati è normale, se capita di tanto in tanto. In questi momenti, il vostro partner dovrebbe essere disposto a rassicurarvi e persino a dimostrarvi il suo amore.
Ma se avete bisogno di continue rassicurazioni, è tutta un'altra storia. Dovete evitare che questo si ripercuota sulla vostra relazione.
Qual è la causa del vostro bisogno di rassicurazione?
Forse lo sapete già e avete avuto brutte esperienze passate che vi hanno portato a questa necessità.
Forse la vostra famiglia non vi ha mostrato abbastanza amore e quindi avete problemi di abbandono. Forse anche voi avete uno stile di attaccamento ansioso.
Se il vostro ex vi ha lasciato senza alcun preavviso o ha tradito la vostra fiducia, ha lasciato il segno su di voi. Cose del genere possono danneggiare l'autostima e la fiducia in se stessi.
Potrebbero farvi credere che il vostro partner potrebbe andarsene da un momento all'altro. Anche se vi sforzate di fidarvi di loro, state sempre all'erta per individuare i segni di un calo di interesse.
Probabilmente è per questo che cercate continue rassicurazioni. Avete bisogno che il vostro partner vi dimostri che non va da nessuna parte e che vi ama allo stesso modo.
Forse siete sempre in tensione e persino un po' paranoici. Analizzate ogni singola cosa che dicono o fanno perché non potete fidarvi di loro.
Il vostro partner può essere estremamente paziente, ma non continuerà a rassicurarvi per l'eternità. A un certo punto, non saprà più come rassicurarvi.
Per questo motivo è necessario lavorare su se stessi e cercare di sconfiggere il bisogno di continue rassicurazioni. Dovete imparare a fidarvi del vostro partner e a godervi il tempo trascorso insieme.
Nessuno può garantire che resterete insieme per sempre. La vita è lunga, le persone cambiano e le relazioni possono essere complicate.
Tuttavia, non è un motivo per rinunciare all'amore, ma non può esserci amore senza fiducia. Se il vostro partner ha ripetutamente cercato di rassicurarvi sul suo amore, provate a credergli.
Siete amabili, lo sapete! Non pensate mai di non meritare l'amore o di non essere abbastanza bravi. Dovete essere più sicuri di voi stessi e rendervi conto del vostro valore.
Non lasciate che le vostre insicurezze prendano il sopravvento e abbiate fiducia nel vostro partner. Se non capite perché vi ama, dovete lavorare per amare di più voi stessi.
Come smettere di cercare rassicurazioni in una relazione
1. Amare di più se stessi
Mi ami davvero? Davvero? E' una promessa? Me lo prometti? Non mi lascerai, vero?
Se questo vi assomiglia, dovete sicuramente iniziare a volervi più bene.
Forse qualcuno nel vostro passato non vi ha dato l'amore di cui avevate bisogno. Purtroppo non si può cambiare il passato, ma si può cambiare il presente e il futuro.
Invece di chiedere al vostro partner di ricordarvi perché vi ama, chiedetelo a voi stessi.
Perché vi amate? Che cosa amate di voi stessi?
Se vi è difficile anche solo nominare le vostre buone qualità, dovete lavorare su voi stessi.
Il rapporto più importante della vita è quello con se stessi. Mostrate a voi stessi l'amore che state cercando e rassicuratevi del vostro amore.
2. Scoprite da dove nasce il vostro bisogno di rassicurazione in una relazione.
È importante scoprire la causa di questo bisogno costante. Da dove proviene esattamente?
Individuare la radice del problema è il modo migliore per evitare che cresca.
Non sto dicendo che sarà facile. Dovrete affrontare il problema e accettare le questioni del passato che lo hanno generato.
Forse dovrete anche accettare qualcosa di voi stessi che preferireste ignorare.
Parlarne con un terapeuta potrebbe essere d'aiuto, ma potete anche provare a parlarne con amici di cui vi fidate. Anche scrivere può essere utile, perché a volte accettiamo le cose che sappiamo solo quando le vediamo sulla carta.
Qualunque sia il modo in cui scegliete di affrontarlo, mettere in parole le vostre preoccupazioni e i vostri timori può sicuramente aiutarvi. Sarà più facile andare alla radice del problema ed elaborare le proprie emozioni.
3. Cercare di rendersi felici facendo ciò che si ama
L'amore per se stessi è quasi irraggiungibile senza la cura di sé. Il vostro benessere potrebbe essere a rischio e dovete concentrarvi su voi stessi per prevenire i danni.
Godetevi i piaceri semplici, come leggere un buon libro o fare un bagno caldo. Non dimenticate di mantenervi in salute mangiando meglio e facendo regolarmente esercizio fisico.
Fare queste cose può e vi aiuterà a sentirvi meglio con voi stessi. Non vi sentirete più così ansiosi e sarete sulla strada giusta per amarvi di più.
Le donne spesso sono ossessionate dalla loro vita sentimentale al punto da trascurare gli altri aspetti della loro vita.
Per smettere di avere bisogno di rassicurazioni in una relazione, dovete avere una vita al di fuori di essa. È un bene per voi, per il vostro partner e per la relazione.
Non dimenticate che la vostra felicità non è una responsabilità del vostro partner. Dovete rendere felice voi stessi, e non è così difficile come sembra.
Cosa vi piace fare? Cosa vi fa sentire bene?
Allora fatelo! Fate qualcosa in cui siete bravi e vedrete crescere la vostra fiducia.
Può trattarsi di un semplice hobby a cui vi piace dedicare il vostro tempo. Trovate il tempo per fare le cose che amate.
Forse volete solo leggere una rivista e bere margaritas. Fate pure, divertitevi!
4. Non dimenticatevi che la vostra felicità dipende da voi.
Il vostro umore non può dipendere dal vostro partner. Una relazione può rendervi felici, ma non potete mettere il vostro partner a capo della vostra felicità.
Siete voi i responsabili della vostra felicità e dovete rendervi felici. Nessuno può vivere la vostra vita al posto vostro, quindi dovete crearla nel modo che più vi aggrada.
Se ci si illude di non poter essere felici senza il proprio partner, non c'è da stupirsi se si ha bisogno di essere rassicurati in una relazione.
Devono essere una parte importante della vostra vita, ma non tutto il vostro mondo. La vostra vita non può ruotare intorno al vostro partner, per quanto la vostra relazione sia appagante.
Non dimenticatevi delle altre persone che vi vogliono bene. Non dovete trascurare gli amici e la famiglia per concentrarvi esclusivamente sul vostro partner.
Se avete una carriera che amate, buttatevi a capofitto. Potreste ottenere ancora di più di quanto pensavate di poter ottenere.
Se il vostro lavoro non vi soddisfa, valutate se potete cambiarlo. Forse c'è qualcos'altro che potreste fare e che vi piacerebbe.
In caso contrario, potete sempre dedicarvi a ciò che amate come hobby. Fate ciò che vi fa sorridere e che vi appassiona.
Naturalmente, è possibile praticare alcune attività con la persona amata. Tuttavia, è importante che entrambi abbiate le vostre cose.
Trovate il tempo e lo spazio necessari per svolgere alcune attività separatamente.
Più vi sentite felici nella vostra pelle, meno avrete bisogno di rassicurazioni nella vostra relazione. Porterete invece la vostra felicità nella relazione e questa sarà più sana.
Amate il vostro partner, ma dovete sapere che il mondo non si fermerebbe se vi lasciasse. Anzi, dopo un po' di tempo, vi accorgerete che potete stare bene anche da soli.
Quando fate qualcosa di appagante da soli, diventate più forti e vi sentite più capaci. Di conseguenza, sarete meno dipendenti dall'altro, il che rafforzerà ulteriormente la vostra relazione.
5. Imparare a godere della propria compagnia
Quando ci si innamora, si desidera trascorrere ogni momento della giornata con il proprio partner. È normale e succede a tutti noi, ma in realtà è negativo per voi e per la vostra relazione.
Avete bisogno di passare un po' di tempo da soli e di rivolgervi verso l'interno. Imparate a godere della vostra compagnia e avrete meno bisogno di essere rassicurati in una relazione.
Un po' di tempo tranquillo per meditare e riflettere potrebbe esservi molto utile.
Forse non credete nella meditazione, o semplicemente non fa per voi, e va bene così. Ma prendersi del tempo per essere centrati e tranquilli è importante, anche se si tratta di qualcosa di semplice come bere una tazza di tè e ascoltare un po' di musica d'ambiente.
La vita di tutti i giorni è piena di distrazioni e a volte si ha bisogno di un po' di tempo per rilassarsi.
Entrate in contatto con voi stessi e con i vostri bisogni e desideri. Lasciate andare tutto lo stress che la vita vi porta, rilassandovi da soli e cercando di rendere la vostra vita più serena.
6. Scrivere su un diario
Scrivere i propri sentimenti e le proprie paure può essere molto utile. Sarà più facile affrontare le proprie paure ed elaborare i propri sentimenti una volta messi per iscritto.
A volte, vedere qualcosa di scritto su carta può darvi la chiarezza di cui avete bisogno.
Mentre si è preoccupati, non si vede la realtà con la stessa chiarezza di quando ci si siede, si riflette e si mette nero su bianco.
Forse non c'è motivo di essere insicuri nella relazione. Una volta scritte tutte le vostre preoccupazioni, potrebbe aiutarvi a capirlo.
7. Prestare attenzione a come il partner dimostra amore
Forse state ricevendo la rassicurazione di cui avete bisogno senza nemmeno accorgervene.
Come vi dimostra l'amore il vostro partner? Le persone dimostrano l'amore in modo diverso e non sempre corrisponde al modo in cui immaginiamo i gesti d'amore.
I segni d'amore non sono solo fiori, cioccolatini e appuntamenti. Forse il vostro partner vi prepara il caffè quando vi alzate la mattina. Forse ha risolto un problema che avete avuto con il computer.
Forse vi dicono di portare una giacca perché fuori fa freddo. Forse fanno uno sforzo in più per andare d'accordo con qualcuno della vostra famiglia.
Potrebbero essere tutti segni d'amore di cui non vi accorgete.
Smettete di aspettarvi che il vostro partner vi dimostri amore nel modo in cui volete voi. Provate invece a vedere le cose dal loro punto di vista. Forse inizierete a vedere nelle piccole cose che fanno la rassicurazione di cui avete bisogno ogni giorno.
8. Imparare a fidarsi del proprio partner
Ci sono esperienze passate negative che potrebbero essere la causa dei vostri problemi di fiducia? Sapete perché la fiducia è importante in una relazione?
Non potete portare i fantasmi del vostro passato nella vostra attuale relazione e lasciare che la infestino. Se il vostro partner non vi ha mai dato motivo di dubitare, non fatelo.
Fidarsi delle persone può essere difficile perché non si sa mai se alla fine potrebbero ferirci, ma questa è la vita.
Sì, quando si entra in una relazione si rischia di essere feriti, ma quando si evita di esserlo, si rischia di distruggere quella relazione.
Quando si ama qualcuno, bisogna fidarsi di lui se ci dimostra amore.
È impossibile avere una relazione sana senza fiducia. Inoltre, il vostro partner si stancherà di dovervi dimostrare continuamente il proprio valore.
Quando dai a qualcuno il tuo cuore, devi solo fidarti che non lo spezzi. E se lo fa, bisogna semplicemente rimetterlo insieme e ripetere il processo.
Il dolore che si prova nel frattempo è una parte della vita che non si può evitare. Non dimenticate che l'esperienza supera di gran lunga il rimpianto, quindi non abbiate paura di farvi male.
Amare una donna con problemi di fiducia è difficile, ma ne vale la pena se la aiutate a fidarsi di nuovo. Forse è proprio questo che la vostra partner pensa dei vostri problemi di fiducia.
9. Trovare un modo per affrontare le incertezze.
Molte persone hanno difficoltà a gestire l'incertezza e questo si manifesta nel loro bisogno di rassicurazione.
E se si innamorasse di un'altra? Come farò a sopravvivere se mi lascia? E se succede qualcosa che ci impedisce di stare insieme?
Tutti questi "e se" vi stanno facendo impazzire, e tutto questo perché siete incerti.
L'incertezza è una parte inevitabile della vita e dovrete accettarla. Non si può vivere una vita felice se ci si chiede continuamente "e se".
Se il vostro partner è una persona affettuosa, degna di fiducia e affidabile, continuerà a esserlo.
Avete deciso di impegnarvi l'uno con l'altra e questo significa lavorare sulla relazione. Non tutto andrà liscio come l'olio ed entrambi dovete impegnarvi.
Questo è l'unico modo per smettere di avere paura dell'incertezza in una relazione.
10. Affrontare la paura del conflitto
Il bisogno di rassicurazione deriva spesso dalla paura del conflitto.
Forse pensate che il vostro partner vi lascerà quando si comporta in modo un po' infastidito da voi.
Non si tratta di un timore ragionevole: in ogni relazione c'è sempre qualche conflitto.
I momenti di tensione sono inevitabili e quando il vostro partner è arrabbiato con voi, non ha voglia di ricordarvi che vi ama.
È necessario accettare il conflitto come una parte normale della vita che non si può evitare. I conflitti occasionali sono persino salutari in una relazione.
Per alleviare le vostre preoccupazioni, potete darvi la regola di non pronunciare la parola "rottura" durante i litigi. Questo vi aiuterà a ricordare che il vostro partner non va da nessuna parte, anche se è arrabbiato con voi.
11. Imparate cosa significa per voi una sana rassicurazione in una relazione.
La rassicurazione può essere salutare, ma dovete sapere cosa significa per voi.
Non si tratta solo di ripetere le parole "ti amo, sarò con te per sempre", ma di azioni.
Parlate con il vostro partner della rassicurazione e di come vi dimostrate amore reciproco. Chiedete loro cosa li farebbe sentire amati e sicuri. Dite loro cosa farebbe sentire anche voi così.
Forse tutto ciò di cui avete bisogno sono i messaggi di buongiorno e buonanotte.
Immaginate di svegliarvi e di vedere un messaggio del vostro partner come prima cosa al mattino e di andare a letto dopo esservi augurati la buonanotte.
Saprete che siete la prima cosa a cui pensano quando si svegliano e che non riescono ad addormentarsi senza di voi.
Avete presente il sorriso che avete quando ricevete un messaggio dal vostro partner? È quello che si prova per l'amore che meritate davvero.
12. Essere consapevoli dei diversi linguaggi dell'amore
Esistono diversi linguaggi dell'amore: le persone mostrano l'amore in molti modi.
Alcuni fanno regali premurosi, altri fanno sacrifici. Ci sono persone che lavorano duramente per i loro cari o che cucinano loro il loro pasto preferito.
Tutti mostriamo l'amore in molti modi diversi e voi e il vostro partner dovete riconoscere i vostri singoli linguaggi dell'amore.
Accettate il modo in cui il vostro partner vi mostra l'amore, perché potrebbe non mostrarvelo nel modo in cui vi aspettate.
Buona fortuna!
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