Bisogna rallentare, fare un respiro profondo e mantenere la calma. Questo è un modo per esercitare la pazienza, che migliorerà le vostre capacità decisionali. Trovate la vostra pace mentale in un momento di pazienza. Dovete capire che le cose richiedono tempo. La gratificazione istantanea non sarà mai sufficiente, quindi bisogna imparare a sviluppare la pazienza. I benefici dell'essere pazienti sono molti e, in qualità di life coach, ve ne illustro l'importanza.

Con la pazienza e la comprensione, si può raggiungere una crescita personale che ora non si potrebbe immaginare. È necessario avere l'autocontrollo di non inseguire sempre la gratificazione istantanea, ma di rendersi conto che le cose richiedono tempo. La mancanza di pazienza può influenzare le vostre capacità decisionali. Sapete bene che quando rallentate e mantenete la calma, prendete decisioni migliori. Praticare la pazienza significa fare respiri profondi e avere autocontrollo. Come persona paziente, avrete meno stress nella vostra vita, perché saprete che ciò che è destinato ad essere vostro arriverà sempre. Basta avere la virtù della pazienza.

Le persone pazienti sono, tra le altre cose, i migliori partner. Ero un disastro quando ho incontrato mio marito, ma lui è stato paziente e ha aspettato per anni che mi rimettessi in sesto. Ora gestisco un'attività di successo come life coach. Una persona impaziente non aspetterebbe mai che voi diventiate la versione migliore di voi stessi; vi lascerebbe come il relitto nervoso che siete in quel momento. L'aspetto positivo della pazienza è che le persone hanno aspettative realistiche nei vostri confronti. La virtù della pazienza si trasmette a voi e imparate l'importanza della pazienza nella vita.

Tutti coloro che gestiscono un'attività di successo vi parleranno dell'importanza della pazienza nella vita, perché è proprio la pazienza che li ha portati a questo risultato. È importante trovare la propria tranquillità nel momento presente e avere aspettative realistiche. Un momento di pazienza potrebbe trasformare le vostre lacrime in un sorriso. Avere pazienza e comprensione vi insegnerà che tutte le cose buone arrivano a coloro che aspettano. Vi porterà a una salute migliore e sarà necessaria per il vostro sviluppo personale.

15 benefici della pazienza: Tutto arriva a chi aspetta

Quando eravate arrabbiati perché volevate un certo risultato subito, quante volte vi siete sentiti dire che la pazienza è una virtù? La pazienza è in realtà la capacità di tollerare le frustrazioni o le attese senza arrabbiarsi. I benefici della pazienza sono molti, ad esempio ci aiuta a controllare le nostre emozioni e a reagire con calma quando ci troviamo di fronte a delle difficoltà. Nel complesso, è un'abilità molto utile che vi aiuterà a raggiungere grandi traguardi nella vita. Il successo non arriva mai senza la pazienza.

Immaginate quanto allenamento ci vuole per diventare un atleta professionista. Sono sicuro che tutte le persone che ora hanno medaglie e trofei volevano arrendersi molte volte, ma invece sono stati tenaci. Non hanno mollato anche quando tutto sembrava buio ed è per questo che sono arrivate così lontano. Le persone pazienti sono destinate ad avere successo perché capiscono che il successo non arriva da un giorno all'altro; ci vuole duro lavoro e dedizione per riuscire in qualcosa.

Tuttavia, il successo non è l'unica cosa che si ottiene quando si diventa pazienti; si diventa anche una persona migliore e si piace di più alle persone. Le persone amano stare con chi è paziente e comprensivo e uno dei motivi è che la pazienza crea anche empatia. Quando si è pazienti con gli altri, li si tollera di più. Non c'è bisogno che vi dica quanto questo sia positivo per una relazione. Vi parlerò di tutti i benefici dell'essere pazienti, ma prima lasciatemi dire come potete imparare ad avere pazienza.

Anche chi è molto impaziente può imparare ad avere pazienza finché lo decide. Basta un piccolo sforzo e la qualità della vita migliorerà notevolmente. Il primo passo è rallentare; come si dice, fermarsi ad annusare i fiori. Con le responsabilità della vostra vita personale e professionale, è naturale che vi sentiate impazienti quando cercate di fare tutto. Tuttavia, dovete rendervi conto che siete uno solo e che ci sono solo 24 ore in un giorno. Fate un elenco delle priorità e distinguete le cose importanti da quelle che non lo sono.

La meditazione è un altro ottimo modo per imparare ad avere più pazienza. Raggiungere uno stato di forte rilassamento e isolarsi dal mondo esterno sarà molto benefico per voi. Con tanto stress nella nostra vita, prendersi un po' di tempo per meditare può davvero migliorarne la qualità. Inoltre, aiuta a sviluppare la pazienza, che si rifletterà in ogni ambito della vita.

Tuttavia, se non vi piace la meditazione, c'è sempre l'esercizio fisico. L'esercizio fisico scioglie la tensione accumulata e aumenta il livello di pazienza. Vi permette di staccare la spina da tutto lo stress della vita quotidiana e vi fa rilasciare endorfine. Sia la meditazione che l'esercizio fisico provocano il rilascio di endorfine, che aiutano a sentirsi meglio con se stessi e con la propria vita.

Provate a rimandare la gratificazione. Prima di mangiare un dolce o di comprarti un nuovo paio di scarpe, fermati a pensare se ne hai davvero bisogno. Inoltre, cercate sempre di aspettare e pensare prima di parlare: è un ottimo esercizio per diventare più pazienti.

Ci sono molte situazioni in cui avrete bisogno di pazienza, tra cui il raggiungimento della maggior parte dei vostri obiettivi, la perdita di chili di troppo, la nascita di un bambino, l'inizio di una carriera, la guarigione dopo un infortunio o una malattia o una perdita. La pazienza vi aiuterà a ridurre i livelli di stress, rendendovi più felici e più sani. Una volta diventati pazienti, sarete pronti a dedicare il tempo necessario a vedere il quadro generale e a considerare i pro e i contro, il che vi aiuterà a prendere decisioni migliori.

Quando si è pazienti, si ha più compassione e comprensione verso gli altri, quindi essere pazienti migliorerà la propria empatia. Capirete e accetterete il processo di lavoro e di crescita. Ci vuole tempo per raggiungere grandi traguardi nella vita. La vita non è una corsa e non importa quanto velocemente si raggiunga un obiettivo, purché lo si raggiunga. Quindi, prendetevi tutto il tempo che vi serve e sappiate che la ricompensa vi aspetta alla fine della strada.

Continuate a leggere perché vi parlerò di tutte le cose che accadranno quando avrete pazienza. Ricordate che tutte le cose buone arrivano a coloro che aspettano.

I benefici della pazienza

1. La salute mentale è migliore

Immaginate l'aspetto di una persona impaziente e vi sarà chiaro il vantaggio di essere pazienti. Hanno il viso arrossato e il vapore che esce dalle orecchie. Tuttavia, le persone pazienti sono diverse. Uno studio del 2007 ha dimostrato che chi pratica la pazienza tende a provare meno emozioni negative e meno depressione, forse perché riesce a gestire meglio lo stress. Queste persone sono anche più consapevoli e si sentono più connesse con l'universo, oltre che più riconoscenti.

La professoressa associata Sarah A. Schnitker, una delle autrici dello studio, ha continuato a spiegare i tipi di pazienza nel 2012. Chi ha una pazienza interpersonale è più soddisfatto della vita e più fiducioso. La pazienza coraggiosa sperimentata da una persona che continua a fare domanda di lavoro, ad esempio, dimostra che queste persone hanno più speranza e le persone che hanno pazienza quando si tratta di problemi quotidiani, come gli ingorghi, hanno una migliore salute mentale.

2. Sarete un amico e un vicino migliore

La virtù della pazienza si esprime al meglio nelle relazioni con gli altri, perché diventa un tipo di gentilezza, quindi uno dei vantaggi della pazienza è che sarete amici e vicini migliori. Uno studio del 2014 dimostra che le persone pazienti tendono a essere più empatiche, indulgenti, collaborative e imparziali. Sembra che le persone che hanno tutti e tre i tipi di pazienza siano altruiste e abbiano una maggiore gradevolezza.

Poiché si trovano bene con gli altri, queste persone tendono a sentirsi meno sole. La fiducia nelle persone e nelle istituzioni fa parte dell'essere pazienti, e queste persone sono più propense a votare. Chi non ama una persona piena di pazienza e comprensione? Se imparate a sviluppare la pazienza, piacerete di più alle persone.

3. Avete maggiori probabilità di raggiungere i vostri obiettivi

Chi vuole vedere subito i risultati avrà sempre problemi a raggiungere i propri obiettivi. Nel suo studio del 2012, la Schnitker ha anche esaminato se la pazienza aiuta gli studenti a raggiungere gli obiettivi e ha dimostrato che un beneficio della pazienza è che queste persone si impegnano di più per raggiungere i loro obiettivi.

4. Godrete di una salute migliore

Nello studio del 2007, Schnitker ed Emmons hanno scoperto che chi è paziente ha meno probabilità di avere problemi come ulcere, mal di testa, polmonite, diarrea o acne. Altre ricerche hanno dimostrato che una persona impaziente dorme peggio e ha più disturbi di salute. Uno dei vantaggi dell'essere pazienti è che lo stress è minore, il che significa che è meno probabile che influisca sulla salute.

5. Farete scelte più razionali

È comprensibile che le decisioni da prendere siano migliori quando si è tranquilli. La mancanza di pazienza porta a fare scelte quando si è sopraffatti dalle emozioni. È necessario avere autocontrollo per poter scegliere in modo razionale come reagire. La virtù della pazienza vi permette di vedere le cose con chiarezza e di prendere una decisione serena: ecco perché è importante imparare a sviluppare la pazienza.

6. Non sarete dei rinunciatari

Uno dei vantaggi dell'essere pazienti è quello di costruirsi la reputazione di essere persistenti. La perseveranza è necessaria per lo sviluppo personale e, finché avrete pazienza, non sarete mai dei rinunciatari. Otterrete una crescita personale che al momento non potete nemmeno immaginare. Praticate la pazienza se volete essere conosciuti come una persona che non si arrende, ma che continua a puntare al successo.

7. Svilupperete un set di competenze

La pratica della pazienza vi aiuterà a sviluppare una serie di abilità e, finché sarete abbastanza pazienti da imparare qualcosa, ne avrete una nuova. Immaginate se qualcuno vi invitasse a giocare a tennis per la prima volta; all'inizio non sareste bravi, ma perseverando con pazienza migliorereste. Ci vuole pazienza per padroneggiare una nuova abilità, quindi l'importanza della pazienza nella vita è che permette di migliorare.

8. Sarete in pace

Ricordate come vi sentite quando siete impazienti: vi sentite in ansia e non vi piace aspettare. L'aspetto migliore di tutti i benefici dell'essere pazienti è che ci si sente in pace. L'importanza della pazienza si manifesta in tutte le occasioni in cui dobbiamo aspettare qualcosa. Chi non è paziente trova l'attesa irritante e stressante. Chi è paziente, invece, potrà godersi il viaggio che lo porterà a destinazione. Se imparate a sviluppare la pazienza, farete a voi stessi il miglior favore possibile.

9. Vi impegnerete per il successo

Avere pazienza e comprensione significa essere impegnati a lungo termine. L'importanza della pazienza si manifesta nel vostro impegno per il successo. Quando siete pazienti, capite che ci vogliono tempo e sforzi per avere successo e siete disposti a farlo. I benefici dell'essere pazienti si manifestano ogni volta che risolvete le cose perché avete in mente il vostro obiettivo.

10. Non rovinerete mai le cose agli altri

I benefici della pazienza si manifestano in quei momenti in cui si è pazienti per poter sorprendere qualcuno. Significa aspettare e mantenere un segreto quando è necessario. Sicuramente vi sarà capitato di sentirvi eccitati all'idea di dire qualcosa a qualcuno, ma se l'aveste detto subito avreste rovinato tutto; è qui che interviene la pazienza e vi permette di avere il controllo di voi stessi fino al momento giusto.

11. Non costringerete le persone a seguire il vostro programma

Far correre le persone secondo i vostri orari vi fa sembrare egoisti e presi da voi stessi. Tuttavia, la vostra impazienza vi spinge a farlo comunque. Uno dei vantaggi dell'essere pazienti è che si rispettano gli altri e il loro tempo. Mostrando loro che apprezzate il loro tempo, otterrete che anche loro vi rispettino. Odio quando le persone vengono a casa senza preavviso; mi fanno sentire come se non avessero rispetto per me e non capissero che non sono sempre disponibile. L'importanza della pazienza si manifesta quando si aspetta che l'altra persona faccia le sue cose, invece di aspettarsi che lasci tutto per te.

12. Saprete che non tutto è sotto il vostro controllo.

A volte le cose non funzionano come ci si aspettava e possono andare male. Uno dei vantaggi dell'essere pazienti è che si capisce che non tutto andrà come si voleva ed è proprio in questi casi che si ha più bisogno di pazienza. Questo perché bisogna superare alcuni problemi prima di ottenere ciò che si desidera. L'importanza della pazienza sta nel sapere e accettare che non tutto è sotto il vostro controllo.

13. Sarete in grado di attendere il momento giusto

Supponiamo che vogliate avere un appartamento tutto vostro. La casa in cui vivete è una discarica, l'affitto è alto e il padrone di casa è un idiota. Avere un appartamento tutto vostro risolverebbe tutti i vostri problemi e vorreste che ciò accadesse subito. Tuttavia, gli appartamenti non sono economici e bisogna aspettare. I vantaggi della pazienza si manifestano quando non ci si arrabbia perché non si riesce a comprarlo o si rinuncia all'idea. Al contrario, si riesce a risparmiare ogni mese per gli anni a venire, in modo da poter acquistare un giorno una casa propria.

14. Avrete più compassione

Un altro vantaggio è che quando si diventa pazienti si diventa più compassionevoli. Quando dico compassione, intendo anche autocompassione. Sarete in grado di accettare le cose che non potete cambiare, invece di rimproverarvi per esse. La pazienza vi aiuterà a capire che in questo momento forse non potete fare nulla, ma un giorno lo farete. Accettare questo è ciò che vi rende una persona più felice.

15. Vedrete le cose più chiaramente

Quando si è sconvolti dal fatto che non si può fare nulla per un ostacolo che è apparso sulla propria strada, bisogna avere pazienza. Essa permette di vedere le cose in modo più chiaro. In questo modo si capisce meglio perché è successo qualcosa e cosa si può fare. Quando non potrete fare nulla in quel momento, vedrete i benefici della pazienza. Chi è paziente non si arrabbia facilmente perché sa che c'è un tempo e un luogo per ogni cosa.

Ora che conoscete tutti i vantaggi dell'essere pazienti, è arrivato il momento di prendere il controllo della vostra vita e fare la differenza. La pazienza consiste nel capire che le cose non possono sempre accadere nel modo desiderato. Non inseguite il piacere a tal punto da superarlo in fretta. Dovete imparare a capire cosa vale il vostro tempo e la vostra energia. Sappiate che alla fine tutto andrà al suo posto. Le cose devono diventare difficili prima di diventare facili. Non siate dei rinunciatari. Può essere difficile aspettare, ma è ancora più difficile rimpiangere le cose. Nessuno dei grandi personaggi che conoscete ha raggiunto la grandezza senza pazienza. Le cose brutte spesso accadono all'improvviso... ma le cose belle richiedono pazienza. Ricordate che tutte le cose belle arrivano a chi aspetta e godetevi queste citazioni sulla pazienza.

Citazioni sull'essere pazienti

1. "Credo che un atteggiamento di fiducia e un atteggiamento di pazienza vadano di pari passo. Vedete, quando vi lasciate andare e imparate a fidarvi di Dio, questo rilascia gioia nella vostra vita. E quando ci si fida di Dio, si è in grado di essere più pazienti. La pazienza non riguarda solo l'attesa di qualcosa... ma anche il modo in cui si aspetta, o il proprio atteggiamento nell'attesa".

Joyce Meyer

2. "Abbiate pazienza con tutte le cose, ma, prima di tutto, con voi stessi".

San Francesco di Sales

3. "La pazienza è la calma accettazione del fatto che le cose possono accadere in un ordine diverso da quello che si ha in mente".

David G. Allen

4. "Un uomo che è padrone della pazienza è padrone di tutto il resto".

George Savile

5. "C'è qualcosa di buono in tutti gli apparenti fallimenti. Non dovete vederlo ora. Il tempo lo rivelerà. Siate pazienti".

Swami Sivananda

6. "La nostra pazienza otterrà più della nostra forza".

Edmund Burke

7. "Perdere la pazienza significa perdere la battaglia".

Mahatma Gandhi

8. "Forse è per questo che la vita è così preziosa. Niente rewind o fast forward... solo pazienza e fede".

Cristina Marrero

9. "È più facile trovare uomini che si offrono volontari per morire, che trovare quelli che sono disposti a sopportare il dolore con pazienza".

Giulio Cesare

10. "La pazienza non è semplicemente la capacità di aspettare: è il modo in cui ci comportiamo mentre aspettiamo".

Joyce Meyer

11. "Chi ha pazienza può avere ciò che vuole".

Benjamin Franklin

12. "La pazienza è l'unica vera base su cui realizzare i propri sogni".

Franz Kafka

13. "La pazienza è una virtù e io la sto imparando. È una lezione difficile".

Elon Musk

14. "Pazienza, perseveranza e sudore formano una combinazione imbattibile per il successo".

Napoleone Hill

15. "I due guerrieri più potenti sono la pazienza e il tempo".

Leone Tolstoj

16. "Mai tagliare un albero in inverno. Non prendete mai una decisione negativa nel periodo di bassa stagione. Non prendete mai le decisioni più importanti quando siete di cattivo umore. Aspettate, siate pazienti. La tempesta passerà. La primavera arriverà".

Robert H. Schuller

17. "Devi avere pazienza, mio giovane padawan".

Yoda (Guerre stellari)

18. "Dio ha tempi perfetti; mai in anticipo, mai in ritardo. Ci vuole un po' di pazienza e ci vuole molta fede, ma vale la pena aspettare".

Anonimo

19. "La pazienza è un elemento chiave del successo".

Bill Gates 20. "La pazienza è il miglior rimedio per ogni problema".

Plauto