Le relazioni sono un lavoro duro. Se siete naturalmente una persona affettuosa, potreste faticare a vedere la vostra relazione come qualcosa che non vi definisce o che non governa la vostra intera esistenza. Una volta chiarito questo punto, potreste chiedervi come fare per ritirarvi da una relazione o addirittura come romperla.
Qualunque cosa facciate, non confondete un passo indietro con la fine di una relazione. Quando si sta insieme a qualcuno da molto tempo, si può fare fatica a mantenere un senso di equilibrio tra la relazione e il resto della vita. Dopo tutto, probabilmente voi due fate tutto insieme.
Cosa intendiamo con questo? Si trascorre del tempo insieme. Si costruisce una vita insieme. Prendete tutte le decisioni insieme. Quando siete lontani dal vostro partner, potreste persino faticare a capire cosa fare del vostro tempo libero, perché siete abituati a mettere il vostro partner al primo posto.
Anche se non c'è nulla di male nel fare della propria relazione una priorità nella vita, bisogna comunque trovare un modo per mantenere un'esistenza separata dal proprio partner. Quando vi rendete conto di questo, potreste finire per chiedervi come fare per rientrare in una relazione e cambiare il vostro modo di approcciarvi ad essa.
Non preoccupatevi, siamo qui per aiutarvi.
Perché dovresti tirarti indietro in una relazione?
Quando si ha una relazione con una persona di cui si è infatuati, non si passa il tempo a pensare a tutti i modi in cui si dovrebbe fare un passo indietro, rivalutare la relazione e cambiare la dinamica del rapporto.
Al contrario, quando si ha una relazione con una persona che si ama, si passa la maggior parte del tempo a pensare a come migliorare il rapporto. A questo punto, però, è facile perdere di vista se stessi e iniziare a mettere le esigenze del partner al di sopra delle proprie.
Quando vi accorgete che vi state concentrando troppo sul piacere del vostro partner, è meglio che vi tiriate indietro. Il vostro partner potrebbe anche non essere consapevole di tutto quello che state facendo per mandare avanti la relazione, e va bene così. Il vostro partner potrebbe anche non accorgersi che c'è un problema.
Che siate insoddisfatti della quantità di lavoro che il vostro partner sta dedicando alla vostra relazione o del modo in cui il vostro partner vi maltratta, vi trascura e non vi apprezza, potreste voler fare un salto indietro, stabilire dei limiti e cercare di salvare la vostra relazione prima che vi consumi troppo.
I nostri migliori consigli su come ritirarsi da una relazione in modo sano
1. Pensare con la testa, non con il cuore
Quando siete in una relazione che vi sta prosciugando di tutte le energie, potreste aver bisogno di togliere le emozioni, almeno per un po'. Siete innamorati del vostro partner ed è per questo che state concentrando tutte le vostre energie per renderlo felice. Avete bisogno di un momento per voi stessi senza sentirvi in colpa.
Quando iniziate a pensare con la testa piuttosto che con il cuore, potreste essere in grado di notare i modelli di comportamento che vi portano a sentirvi insoddisfatti del vostro partner e della vostra relazione. Se volete recuperare la vostra relazione, dovete pensare razionalmente a ogni situazione in cui vi trovate.
2. Prendetevi del tempo ogni giorno per fare qualcosa che volete fare.
La cura di sé in una relazione è fondamentale per la salute e il benessere mentale.
Può trattarsi di qualcosa di piccolo come fare una pausa di cinque minuti a metà giornata per meditare o di grande come iscriversi in palestra o giocare a tennis nei fine settimana. È ora che vi mettiate al primo posto e vi concentriate su ciò di cui avete bisogno.
Se volete fare un passo indietro in una relazione, trovate le cose che amate fare e lasciate che vi distraggano. È facile dedicare tutto il tempo libero al partner (soprattutto se non avete la possibilità di passare molto tempo insieme), ma mettere se stessi al primo posto può fare la differenza.
3. Cambiare il modo in cui percepite la vostra relazione
Quando cercate di capire come tirarvi indietro in una relazione, dovete innanzitutto cambiare il modo in cui percepite la vostra relazione.
Forse siete esausti perché avete dedicato troppo tempo ed energie alla vostra relazione. Forse non sopportate il vostro partner perché vi sembra di essere l'unico a impegnarsi.
Qualunque sia il caso, è possibile che stiate alimentando emozioni negative verso il vostro partner e la vostra relazione senza nemmeno sapere perché. Cambiate il modo di affrontare la vostra relazione e cercate di capire se siete parte del problema o della soluzione.
4. Smettere di mescolare la vita professionale con quella privata
Se voi e il vostro partner lavorate insieme o finite per parlare di lavoro ogni volta che dovreste passare del tempo di qualità insieme, potreste essere sopraffatti. Non importa quanto siate uniti, è necessario separare la vita professionale da quella privata.
Prendete in considerazione la possibilità di fare un passo indietro quando notate che il vostro partner cerca di controllare tutto ciò che riguarda la vostra carriera o anche quando vi accorgete di passare tutto il tempo a pensare alla carriera e ai problemi lavorativi del vostro partner. Se permettete che il lavoro diventi parte della vostra relazione, la rovinerete.
5. Socializzare al di fuori della vostra relazione
Abbiamo visto accadere qualcosa di simile in tutte le coppie che trascorrono molto tempo insieme. Quando si ha una relazione a lungo termine, è facile dimenticarsi degli amici, della famiglia e delle persone che contano per noi e passare tutto il tempo con il partner.
Oppure, potreste finire per frequentare gli amici e la famiglia solo come coppia e mai come individui separati.
Da un lato, non c'è nulla di male nel socializzare in coppia, ma questa è solo una forma di socializzazione. Dall'altro, c'è qualcosa di difficile nel lasciare il partner da solo a casa per uscire con gli amici, seguire le proprie passioni o iniziare nuovi hobby.
Non preoccupatevi, state aiutando la vostra relazione concentrandovi sulle cose che vi interessano.
6. Smettere di essere invitati a partecipare
Sappiamo che è una pillola difficile da ingoiare, ma è qualcosa di cui dovete essere consapevoli. Quando cercate di capire come tirarvi indietro in una relazione, dovete guardare prima di tutto a voi stessi e ai vostri difetti: forse state facendo qualcosa che deve essere cambiato per far sì che la vostra relazione continui a prosperare.
Abbiamo già detto che dovete smettere di socializzare sempre come coppia e che dovete iniziare a concentrarvi sui vostri desideri e bisogni. Possiamo dire la stessa cosa riguardo alla socializzazione di coppia quando non siete nemmeno stati invitati come coppia.
Quando il vostro partner vuole fare una gita nel fine settimana con i ragazzi o uscire con i colleghi dopo il lavoro, non dovreste invitarvi perché pensate che voi due dobbiate fare tutto insieme. Invece di partecipare, consultate le vostre amiche e organizzate una serata tra donne.
7. Consentire al partner di presentarsi
Se siete persone che si impegnano a fondo nella vostra relazione, potreste aspettarvi (giustamente) la stessa cosa dal vostro partner. È del tutto normale aspettarsi che il vostro partner ricambi il vostro tempo, le vostre energie e le vostre sforzoMa dovete ricordare a voi stessi che il vostro partner non può leggervi nel pensiero.
Invece di arrabbiarvi e litigare, permettete al vostro partner di farsi vivo. Permettete al vostro partner di ascoltare i vostri problemi, di offrirvi una spalla su cui piangere e di farvi una doccia di affetto quando avete una brutta giornata. Permettete al vostro partner di essere umano. Affrontate la vostra relazione con una mente aperta.
8. Lasciare che sia il partner a decidere
"Dove andiamo a cena?".
"Dove andiamo in vacanza?".
Quando voi due cercate di decidere qualcosa, siete sempre voi a decidere, perché siete voi a fare tutto il lavoro nella vostra relazione. Anche se potrebbe andarvi bene prendere le decisioni per il vostro partner, questo è un modo sicuro per stancarvi della vostra relazione e di tutto lo stress che subite.
Lasciate che sia il vostro partner a decidere di tanto in tanto e vedrete come cambierà la dinamica della relazione. Potreste non pensare che vi state tirando indietro o che state facendo un passo avanti per cambiare le cose nella vostra relazione, ma è così. State cambiando anche voi stessi.
9. Chiedere tempo da soli
Chiedere di stare da soli può sembrare la fine di un'epoca, ma non è così. Non state allontanando il vostro partner se vi prendete un'ora della vostra giornata per meditare, leggere o stare con gli amici. Non state rovinando la vostra relazione se alimentate il vostro bisogno di stare un po' da soli con i vostri pensieri.
Quando cercate di capire come tirarvi indietro in una relazione, pensate a ciò di cui avete bisogno e a ciò che vi farà sentire meglio nella vostra relazione. Trascorrere un po' di tempo lontano dal vostro partner, fare le cose che amate fare ed essere la versione migliore di voi stessi rafforzerà la vostra relazione.
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